Дефицит цинка

Содержание

• Обзор
• Симптомы
• Факторы риска
• Диагностика дефицита цинка
• Лечение дефицита цинка
• Изменения диеты
• Добавки
• Когда звонить врачу
• Outlook

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Цинк - это минерал, который ваше тело использует для борьбы с инфекциями и производства клеток. Это важно для заживления травм и создания ДНК, генетической модели всех ваших клеток. Если вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе, у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как выпадение волос, отсутствие бдительности и снижение вкуса и запаха. Дефицит цинка в Соединенных Штатах встречается редко, но у некоторых людей он все же встречается.

Симптомы

Цинк используется вашим организмом для производства клеток и иммунных функций. Еще многое предстоит узнать о цинке, но мы знаем, что цинк является неотъемлемой частью роста, полового развития и размножения.

Когда у вас дефицит цинка, ваше тело не может производить здоровые новые клетки. Это приводит к появлению таких симптомов, как:

• необъяснимая потеря веса
• раны, которые не заживают
• отсутствие бдительности
• снижение обоняния и вкуса
• понос
• потеря аппетита
• открытые язвочки на коже

Цинк необходим для роста и полового развития, дефицит этого минерала может привести к различным физическим недугам.

Факторы риска

Если вы беременны и у вас дефицит цинка, у вашего ребенка может не быть того, что ему нужно для правильного развития в вашей утробе. А если вы и ваш партнер пытаетесь забеременеть, дефицит цинка может затруднить это. Это потому, что дефицит цинка может привести к импотенции у мужчин.

Диагностика дефицита цинка

Цинк в следовых количествах распределяется между клетками вашего тела, что затрудняет определение дефицита цинка с помощью простого анализа крови.

Если ваш врач подозревает дефицит цинка, ему нужно будет проверить вашу плазму крови для точного измерения. Другие тесты на дефицит цинка включают анализ мочи и анализ прядей волос для измерения содержания цинка.

Иногда дефицит цинка является симптомом другого заболевания. Например, при некоторых условиях цинк может перерабатываться в организме, но плохо усваиваться. Дефицит цинка также может привести к дефициту меди. Ваш врач будет знать об этих возможностях. Они могут провести дополнительное тестирование, чтобы выяснить причину вашего дефицита.

Дефицит цинка можно диагностировать с помощью анализа крови, мочи или волос. Поскольку некоторые состояния могут привести к дефициту цинка, ваш врач может провести дополнительное тестирование, чтобы определить первопричину.

Лечение дефицита цинка

Изменения диеты

Долгосрочное лечение дефицита цинка начинается с изменения рациона. Для начала подумайте о том, чтобы есть больше:

• красное мясо
• домашняя птица
• семена
• ростки пшеницы
• дикий рис
• устрицы

Если вы вегетарианец, может быть труднее получить необходимое количество цинка из продуктов, которые вы едите. В качестве альтернативных источников цинка рассматривайте печеные бобы, кешью, горох и миндаль.

Министерство сельского хозяйства США ведет постоянно обновляемый исчерпывающий список продуктов с высоким содержанием цинка. Добавьте больше этих продуктов в свой рацион, чтобы предотвратить дефицит.

Добавки

Вы также можете сразу лечить дефицит цинка с помощью пищевых добавок. Цинк содержится во многих поливитаминных добавках. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя вам не следует принимать лекарства от простуды, если вы не больны. Вы также можете купить добавки, содержащие только цинк.

Если вы принимаете добавки для увеличения количества цинка в организме, будьте осторожны. Цинк может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, лекарствами от артрита и диуретиками.

Лучший способ избавиться от дефицита цинка - это изменить свой рацион, включив в него продукты, богатые цинком. Добавки цинка доступны, но их следует использовать с осторожностью, так как они могут влиять на действие некоторых лекарств.

Когда звонить врачу

В большинстве случаев дефицит цинка не является критическим. Тем не менее, если вы беременны или кормите грудью и подозреваете дефицит цинка, чрезвычайно важно немедленно устранить его. Цинк необходим для здорового развития в утробе матери.

Если вы знаете, что у вас дефицит и диарея длится несколько дней, вам следует позвонить врачу. Цинк - это минерал, который помогает кишечнику бороться с инфекцией, и без него инфекция может стать более серьезной.

Как и при любом заболевании, вам следует обратиться к своему врачу, если вы:

• чувствовать головокружение или тошноту
• у вас внезапная головная боль, которая не проходит
• испытывать бессознательное состояние

Дефицит цинка в большинстве случаев не является критическим. Однако вам следует обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит цинка, особенно если вы беременны.

Outlook

Дефицит цинка случается в Соединенных Штатах. Но с помощью диетических изменений и добавок можно все исправить. Люди с дефицитом цинка могут решить эту проблему, ища источники цинка и внимательно следя за тем, что они едят.