Будьте активны после сердечного приступа

Сердечный приступ происходит, когда приток крови к части сердца блокируется на достаточно долгое время, поэтому часть сердечной мышцы повреждается или умирает. Начало регулярной программы упражнений важно для вашего восстановления после сердечного приступа.

У вас случился сердечный приступ, и вы попали в больницу. Возможно, вам сделали ангиопластику и в артерию установили стент, чтобы открыть заблокированную артерию в вашем сердце.

Пока вы были в больнице, вы должны были узнать:

• Как измерить пульс.
• Как распознать симптомы стенокардии и что делать в случае их появления.
• Как позаботиться о себе дома после сердечного приступа.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам программу кардиологической реабилитации. Эта программа поможет вам узнать, какие продукты есть и какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться здоровым. Правильное питание и физические упражнения помогут вам снова почувствовать себя здоровым.

Перед тем, как вы начнете тренироваться, ваш врач может попросить вас пройти тест на физическую нагрузку. Вы должны получить рекомендации по упражнениям и план упражнений. Это может произойти до вашей выписки из больницы или вскоре после нее. Не меняйте план тренировок, пока не поговорите с врачом. Количество и интенсивность вашей активности будет зависеть от того, насколько вы были активны до сердечного приступа и насколько серьезным был ваш инфаркт.

Сначала расслабься:

• Ходьба - лучшее занятие, когда вы начинаете тренироваться.
• Сначала ходите по ровной поверхности несколько недель.
• Вы можете попробовать кататься на велосипеде через несколько недель.
• Поговорите со своими поставщиками о безопасном уровне нагрузки.

Постепенно увеличивайте продолжительность тренировок одновременно. Если вы готовы, повторите упражнение 2 или 3 раза в течение дня. Вы можете попробовать этот очень простой график упражнений (но сначала спросите своего врача):

• Неделя 1: около 5 минут за раз
• Неделя 2: около 10 минут за раз
• Неделя 3: около 15 минут за раз
• Неделя 4: около 20 минут за раз
• Неделя 5: около 25 минут за раз
• Неделя 6: около 30 минут за раз

Через 6 недель вы сможете начать плавать, но избегайте очень холодной или очень горячей воды. Вы также можете начать играть в гольф. Начните легко, просто ударяя по мячам. Добавляйте к игре в гольф медленно, играя всего несколько лунок за раз. Избегайте игры в гольф в очень жаркую или холодную погоду.

Чтобы оставаться активным, вы можете заниматься домашними делами, но всегда сначала спрашивайте своего врача. Избегайте большой активности в очень жаркие или холодные дни. Некоторые люди смогут делать больше после сердечного приступа. Другим, возможно, придется начинать медленнее. Постепенно повышайте уровень активности, выполняя следующие действия.

Возможно, к концу первой недели вы сможете готовить легкие закуски. Вы можете мыть посуду или накрыть стол, если хотите.

К концу второй недели вы можете начать делать очень легкую работу по дому, например, застилать постель. Иди медленно.

Через 4 недели вы сможете:

• Утюг - начните с 5 или 10 минут за раз
• Делайте покупки, но не берите с собой тяжелые сумки и не ходите слишком далеко
• Выполняйте короткие периоды легкой работы на дворе

К 6 неделям ваш поставщик может разрешить вам выполнять больше действий, например, выполнять более тяжелую работу по дому и заниматься физическими упражнениями, но будьте осторожны.

• Старайтесь не поднимать и не переносить что-либо тяжелое, например пылесос или ведро с водой.
• Если какие-либо действия вызывают боль в груди, одышку или какие-либо симптомы, которые у вас были до или во время сердечного приступа, немедленно прекратите их делать. Сообщите своему провайдеру.

Позвоните своему провайдеру, если почувствуете:

• Боль, давление, стеснение или тяжесть в груди, руке, шее или челюсти
• Сбивчивое дыхание
• Газовые боли или расстройство желудка
• Онемение в руках
• Потный или потерявший цвет
• Легкомысленный

Также позвоните, если у вас стенокардия и она:

• Становится сильнее
• Встречается чаще
• Длится дольше
• Происходит, когда вы не активны
• Не поправляется, когда принимаешь лекарство

Эти изменения могут означать, что ваше сердечное заболевание ухудшается.

Сердечный приступ - активность; МИ - активность; Инфаркт миокарда - активность; Кардиологическая реабилитация - активность; ACS - активность; NSTEMI - активность; Активность острого коронарного синдрома

• Активный образ жизни после сердечного приступа

Амстердам Э.А., Венгер Н.К., Бриндис Р.Г. и др. Руководство AHA / ACC от 2014 г. по ведению пациентов с острыми коронарными синдромами без подъема сегмента ST: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации о практических рекомендациях.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Богула Е.А., Морроу Д.А. Инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST: ведение. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 59.

Финн С.Д., Бланкеншип Дж.С., Александр К.П. и др. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS обновленное руководство по диагностике и ведению пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Американская ассоциация торакальной хирургии, Ассоциация медсестер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств и Общество торакальных хирургов. Тираж. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Джульяно Р.П., Браунвальд Э. Острые коронарные синдромы без подъема сегмента ST. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 60.

Морроу Д.А., де Лемос Ж.А. Стабильная ишемическая болезнь сердца. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 61.

О’Гара П.Т., Кушнер Ф.Г., Ашейм Д.Д. и др. Руководство ACCF / AHA от 2013 г. по лечению инфаркта миокарда с подъемом сегмента ST: краткое содержание: отчет Фонда Американского колледжа кардиологов / Целевой группы Американской кардиологической ассоциации о практических рекомендациях. Тираж. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Томпсон П.Д., Адес П.А. Комплексная кардиологическая реабилитация на основе физических упражнений. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 54.

• Стенокардия
• Грудная боль
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Операция по шунтированию сердца
• Операция по шунтированию сердца - минимально инвазивная
• Высокий уровень холестерина в крови

• Ангина - выделения
• Ангиопластика и стент - сердце - выделения
• Аспирин и болезни сердца
• Катетеризация сердца - выделения
• Сердечный приступ - выделения
• Сердечный приступ - что спросить у врача
• Операция по шунтированию сердца - выписка
• Операция по шунтированию сердца - минимально инвазивная - выписки

• Острое сердечно-сосудистое заболевание