Вывих коленной чашечки - реабилитация

Ваша коленная чашечка (надколенник) находится над передней частью коленного сустава. Когда вы сгибаете или выпрямляете колено, нижняя часть коленной чашечки скользит по углублению в костях, составляющих коленный сустав.

• Коленная чашечка, которая частично выскальзывает из бороздки, называется подвывихом.
• Коленная чашечка, полностью выходящая за пределы бороздки, называется вывихом.

Коленную чашечку можно выбить из бороздки при ударе по колену сбоку.

Коленная чашечка также может выскользнуть из канавки при нормальном движении, скручивающем движении или резком повороте.

Подвывих или вывих коленной чашечки может происходить более одного раза. Первые несколько раз это будет болезненно, и вы не сможете ходить.

Если подвывихи продолжают возникать и не лечить, вы можете почувствовать меньшую боль, когда они случаются. Однако каждый раз, когда это происходит, коленный сустав может быть больше поврежден.

Возможно, вам сделали рентген колена или МРТ, чтобы убедиться, что кость коленной чашечки не сломана, а хрящ или сухожилия (другие ткани коленного сустава) не повреждены.

Если тесты показывают, что у вас нет повреждений:

• На колено могут наложить бандаж, шину или гипс на несколько недель.
• Возможно, сначала вам придется использовать костыли, чтобы не перекладывать слишком большой вес на колено.
• Вам нужно будет проконсультироваться с вашим лечащим врачом или костным врачом (ортопедом).
• Вам может потребоваться физиотерапия, чтобы работать над укреплением и кондиционированием.
• Большинство людей полностью выздоравливают в течение 6-8 недель.

Если ваша коленная чашечка повреждена или нестабильна, вам может потребоваться операция для ее восстановления или стабилизации. Ваш лечащий врач чаще всего направляет вас к хирургу-ортопеду.

Сядьте с приподнятым коленом не менее 4 раз в день. Это поможет уменьшить отек.

Заморозьте колено. Сделайте пакет со льдом, поместив кубики льда в полиэтиленовый пакет и обернув его тканью.

• В первый день травмы прикладывайте пакет со льдом каждый час на 10–15 минут.
• После первого дня наносите лед на кожу каждые 3–4 часа в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не пройдет.

Обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие) или напроксен (Алив, Напросин и другие), могут помочь облегчить боль и отек.

• Обязательно принимайте их только в соответствии с указаниями. Внимательно прочтите предупреждения на этикетке, прежде чем принимать их.
• Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть заболевание сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, заболевание печени, или у вас в прошлом была язва желудка или внутреннее кровотечение.

Когда вы носите шину или бандаж, вам нужно будет изменить свою деятельность. Ваш провайдер проинформирует вас о:

• Какой вес вы можете положить на колено
• Когда можно снять шину или бандаж
• Езда на велосипеде вместо бега во время выздоровления, особенно если вы обычно занимаетесь бегом.

Многие упражнения могут помочь растянуть и укрепить мышцы колена, бедра и бедра. Ваш поставщик медицинских услуг может показать их вам или может попросить вас поработать с физиотерапевтом, чтобы изучить их.

Прежде чем вернуться к спорту или физической активности, ваша травмированная нога должна быть такой же сильной, как и ваша неповрежденная нога. Вы также должны уметь:

• Бегите и прыгайте на травмированной ноге без боли
• Полностью выпрямите и согните травмированное колено без боли
• Бегите трусцой и бегите прямо вперед, не хромая и не чувствуя боли
• Уметь резать под углом 45 и 90 градусов во время бега

Позвоните своему провайдеру, если:

• Ваше колено нестабильно.
• Боль или отек возвращаются после того, как ушли.
• Кажется, со временем ваша травма не улучшается.
• Вы испытываете боль, когда колено защемляется.

Подвывих надколенника - реабилитация; Пателлофеморальный подвывих - реабилитация; Подвывих коленной чашечки - реабилитация

Миллер Р. Х., Азар FM. Травмы колена. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Мосби; 2017: глава 45.

Тан EW, Cosgarea AJ. Нестабильность надколенника. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина Дели и Дрез. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2015: глава 104.

• Вывихи
• Травмы и заболевания коленного сустава