Помощь близкому человеку с проблемой алкоголя

Если вы думаете, что у любимого человека проблемы с алкоголем, вы можете помочь, но не знаете, как это сделать. Возможно, вы не уверены, что это действительно проблема с алкоголем. Или вы можете бояться, что ваш любимый разозлится или расстроится, если вы что-то скажете.

Если вы обеспокоены, не ждите, чтобы поднять этот вопрос.Если вы подождете, проблема, скорее всего, усугубится, а не станет лучше.

Проблемы с алкоголем не измеряются количеством или частотой употребления алкоголя. Важнее всего то, как алкоголь влияет на жизнь человека. У вашего любимого человека могут быть проблемы с алкоголем, если он:

• Регулярно пейте больше, чем планировалось
• Невозможно сократить употребление алкоголя
• Потратьте много времени на прием алкоголя, употребление алкоголя или восстановление после воздействия алкоголя.
• Проблемы на работе, дома или в школе из-за употребления алкоголя
• Проблемы с отношениями из-за алкоголя
• Пропускать важную работу, учебу или общественные мероприятия из-за употребления алкоголя

Начните с того, что узнайте как можно больше об употреблении алкоголя. Вы можете читать книги, искать в Интернете или спрашивать информацию у своего поставщика медицинских услуг. Чем больше вы знаете, тем больше у вас будет информации, чтобы помочь любимому человеку.

Употребление алкоголя сказывается на всех. Вы не сможете помочь любимому человеку, если не позаботитесь о себе и не получите поддержку.

• Сделайте здоровье и безопасность своей семьи своим главным приоритетом.
• Попросите поддержки у других членов семьи или друзей. Скажите честно о своих чувствах и расскажите им, что они могут сделать, чтобы помочь.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе, которая поддерживает семью и друзей людей, страдающих алкогольными проблемами, например, Ал-Анон. В этих группах вы можете открыто говорить о своей борьбе и учиться у людей, которые были в вашей ситуации.
• Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу или терапевту, который занимается проблемами алкоголя. Даже если ваш любимый человек пьет, алкоголь влияет на всю семью.

Непросто общаться с человеком, у которого есть проблемы с алкоголем. Требуется много терпения и любви. Вам также необходимо установить определенные границы для своих действий, чтобы не поощрять поведение человека и не позволять ему влиять на вас.

• Не лгите и не извиняйтесь за выпивку любимого человека.
• Не берите на себя ответственность за любимого человека. Это только поможет человеку избежать последствий за невыполнение того, что он должен делать.
• Не пей с любимым человеком.
• Не спорьте, когда ваш любимый выпил.
• Не чувствую себя виноватым. Вы не заставляли своего любимого пить, и вы не можете это контролировать.

Это непросто, но важно поговорить с любимым о выпивке. Найдите время поговорить, когда человек не пьет.

Эти советы могут помочь сделать разговор более плавным:

• Выразите свои чувства по поводу употребления алкоголя любимым человеком. Попробуйте использовать утверждения «я». Это помогает сосредоточиться на том, как употребление алкоголя влияет на вас.
• Постарайтесь придерживаться фактов об употреблении алкоголя вашим близким, например о конкретных образцах поведения, которые вызвали у вас беспокойство.
• Объясните, что вы беспокоитесь о здоровье любимого человека.
• Старайтесь не использовать ярлыки типа «алкоголь», говоря о проблеме.
• Не проповедуйте и не читайте лекций.
• Не пытайтесь использовать вину или подкупить человека, чтобы он бросил пить.
• Не угрожайте и не умоляйте.
• Не ждите, что ваш любимый выздоровеет без посторонней помощи.
• Предложите человеку пойти к врачу или консультанту по наркологии.

Помните, вы не можете заставить любимого обратиться за помощью, но вы можете предложить свою поддержку.

Может потребоваться несколько попыток и несколько разговоров, прежде чем ваш любимый согласится обратиться за помощью. Есть много мест, где можно получить помощь при алкогольной проблеме. Вы можете начать с вашего семейного врача. Врач может порекомендовать программу лечения зависимости или специалиста. Вы также можете обратиться в местную больницу, в страховой план или в программу помощи сотрудникам (EAP).

Может возникнуть необходимость в «вмешательстве» вашего любимого человека и других важных людей в их жизни. Этим часто руководит консультант, который участвует в программе лечения.

Вы можете сыграть важную роль, продолжая оказывать поддержку. Предложите пойти с любимым человеком на прием к врачу или на встречу. Спросите, что еще вы можете сделать, например, не пить, когда вы вместе, и не пускать алкоголь в дом.

Если вы чувствуете, что ваши отношения с этим человеком становятся опасными или угрожают вашему здоровью, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом или консультантом.

Злоупотребление алкоголем - помощь близкому человеку; Употребление алкоголя - помощь близкому человеку

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. Ланцет. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

О’Коннор П.Г. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 30.

Целевая группа превентивных служб США; Карри С.Дж., Крист А.Х. и др. Вмешательства по скринингу и поведенческому консультированию для сокращения употребления нездорового алкоголя среди подростков и взрослых: Рекомендация рабочей группы США по профилактическим услугам. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD)