Мышечные боли

Мышечные боли и боли являются обычным явлением и могут затрагивать более одной мышцы. Мышечная боль также может затрагивать связки, сухожилия и фасции. Фасции - это мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.

Мышечная боль чаще всего связана с напряжением, чрезмерной нагрузкой или травмой мышц из-за физических упражнений или тяжелой физической работы. Боль, как правило, затрагивает определенные мышцы и начинается во время или сразу после активности. Часто очевидно, какая деятельность вызывает боль.

Боль в мышцах также может быть признаком состояния, затрагивающего все ваше тело. Например, некоторые инфекции (включая грипп) и заболевания, поражающие соединительные ткани по всему телу (например, волчанка), могут вызывать мышечную боль.

Одной из частых причин мышечных болей и болей является фибромиалгия, состояние, которое вызывает болезненность мышц и окружающих мягких тканей, проблемы со сном, усталость и головные боли.

Наиболее частыми причинами мышечных болей и болей являются:

• Травма или травма, включая растяжения и растяжения
• Чрезмерное использование, включая чрезмерное использование мышц, слишком раннее перед разминкой или слишком частое
• Напряжение или стресс

Мышечные боли также могут быть вызваны:

• Некоторые препараты, в том числе ингибиторы АПФ для снижения артериального давления, кокаин и статины для снижения уровня холестерина.
• Дерматомиозит
• Электролитный дисбаланс, например, слишком мало калия или кальция
• Фибромиалгия
• Инфекции, включая грипп, болезнь Лайма, малярию, мышечный абсцесс, полиомиелит, пятнистую лихорадку Скалистых гор, трихинеллез (аскариды)
• Волчанка
• Ревматическая полимиалгия
• Полимиозит
• Рабдомиолиз

При болях в мышцах от чрезмерного использования или травмы отдохните пораженную часть тела и примите парацетамол или ибупрофен. Прикладывайте лед на первые 24–72 часа после травмы, чтобы уменьшить боль и воспаление. После этого жар часто становится более успокаивающим.

Мышечные боли от чрезмерной нагрузки и фибромиалгии часто хорошо поддаются массажу. Также полезны легкие упражнения на растяжку после длительного периода отдыха.

Регулярные упражнения могут помочь восстановить правильный мышечный тонус. Ходьба, езда на велосипеде и плавание - хорошие занятия аэробикой. Физиотерапевт научит вас упражнениям на растяжку, тонизирование и аэробике, которые помогут вам почувствовать себя лучше и избавиться от боли. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте тренировки. Избегайте интенсивных аэробных нагрузок и подъема тяжестей при травмах или во время боли.

Обязательно выспитесь и постарайтесь снизить уровень стресса. Йога и медитация - отличные способы помочь вам уснуть и расслабиться.

Если домашние меры не помогают, ваш лечащий врач может прописать лекарства или физиотерапию. Возможно, вам потребуется осмотр в специализированной клинике боли.

Если ваши мышечные боли вызваны определенным заболеванием, сделайте то, что вам сказал врач, чтобы вылечить основное заболевание.

Эти шаги могут помочь снизить риск мышечных болей:

• Растяжка до и после тренировки.
• Перед тренировкой сделайте разминку, а после - охладитесь.
• Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
• Если большую часть дня вы работаете в одном и том же положении (например, сидя за компьютером), делайте растяжку хотя бы каждый час.

Позвоните своему провайдеру, если:

• Ваша мышечная боль длится более 3 дней.
• У вас сильная необъяснимая боль.
• У вас есть какие-либо признаки инфекции, например отек или покраснение вокруг нежной мышцы.
• У вас плохое кровообращение в том месте, где болят мышцы (например, в ногах).
• У вас укус клеща или сыпь.
• Боль в мышцах связана с началом или изменением доз лекарства, например статина.

Позвоните в службу 911, если:

• У вас внезапная прибавка в весе, задержка воды или мочеиспускание меньше обычного.
• У вас одышка или затрудненное глотание.
• У вас мышечная слабость или вы не можете двигать какой-либо частью тела.
• У вас рвота, ригидность шеи или высокая температура.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей мышечной боли, например:

• Когда это началось? Как долго это длится?
• Где это именно? Все кончено или только в определенной области?
• Всегда ли в одном и том же месте?
• Что делает его лучше или хуже?
• Возникают ли одновременно другие симптомы, такие как боль в суставах, лихорадка, рвота, слабость, недомогание (общее чувство дискомфорта или слабости) или трудности с использованием пораженной мышцы?
• Есть ли закономерность в мышечной боли?
• Вы принимали в последнее время какие-либо новые лекарства?

Тесты, которые могут быть выполнены, включают:

• Общий анализ крови (CBC)
• Другие анализы крови на мышечные ферменты (креатинкиназа) и, возможно, тест на болезнь Лайма или заболевание соединительной ткани.

Боль в мышцах; Миалгия; Боль - мышцы

• Боль в мышцах
• Мышечная атрофия

Best TM, Asplund CA. Физиология упражнений. В: Miller MD, Thompson SR. ред. Ортопедическая спортивная медицина Дели, Дрез и Миллера. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 6.

Clauw DJ. Фибромиалгия, синдром хронической усталости и миофасциальная боль. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 258.

Парех Р. Рабдомиолиз. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 119.