10 привычек счастливых людей

Содержание

• Быть благодарным
• Поделитесь своими историями
• Простить
• Станьте лучшим слушателем
• Превратите зависть и ревность в энергию
• Больше улыбайся, меньше хмурься
• Делайте упражнения и соблюдайте здоровую диету
• Практикуйте позитивное мышление вперед
• Перестаньте обвинять других в своих проблемах
• Помните, что прошлое - это не план будущего
• Обзор для

Стоит иметь солнечный нрав. Было показано, что оптимистичные люди имеют более здоровое сердце, лучше справляются со стрессом и более низкий риск инсульта по сравнению с их коллегами с полупустым зрением.

Конечно, легче сказать, чем сделать, глядя на светлую сторону. К счастью, есть несколько способов повернуть вашу позитивную шестерню. На слайд-шоу ниже Дэвид Меццапель, автор книги Заразительный оптимизм, делится 10 советами, как жить более оптимистично. Посмотрите их, а затем расскажите нам: какую философию вы выберете, чтобы увидеть больше серебряных накладок?

Быть благодарным

«Все начинается с подсчета наших благословений. Если вы не благодарны за хорошие вещи в своей жизни, вы никогда не будете удовлетворены. Проведите инвентаризацию того хорошего, что вас окружает. Но не пренебрегайте тем, что не так хорошо: вам также нужно быть благодарным за невзгоды, препятствия и неудачи. Почему? Потому что это точки мудрости в вашей жизни. Они придают вам силы, они учат вас проявлять настойчивость и формируют вашу стойкость. Благодарность за каждый шаг делает жизненные невзгоды преодолимы. Все это - основа оптимизма: душевный подъем по поводу хорошего и плохого и знание того, что все они указывают на светлое будущее ».

Поделитесь своими историями

«Я считаю, что у всех нас есть способность жить оптимистично, просто делясь своими жизненными приключениями, нашими успехами и даже нашими неудачами. Простое знание того, что другие были в одной лодке и стойкими, утешительно. Это распространяет послание надежды, а надежда - это главный ингредиент оптимизма. Когда мы делимся своими историями, мы даем другим инструменты, необходимые для создания, развития и упорства. По сути, человечество всегда «расплачивается вперед» ».

Простить

Это легче сказать, чем сделать, но вам нужно простить тех, кто повлиял на вашу способность находить серебряные накладки. Я считаю, что самый простой способ простить и двигаться дальше - это задуматься о том, что прошлое - это прошлое. Просто посмотрите на это так: человек, которого вы с трудом прощаете, вероятно, желает, чтобы он или она также могли стереть прошлое. Таким образом, примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее. Как только вы это сделаете, вы закроете эти главы и начнете жить более позитивной и счастливой жизнью ».

Станьте лучшим слушателем

"Когда вы слушаете, вы открываете свою способность воспринимать больше знаний, а не блокировать мир своими словами или отвлекающими мыслями. Вы также демонстрируете уверенность и уважение к другим. Знания и уверенность являются доказательством того, что вы уверены в себе и уверены в себе. таким образом излучая положительную энергию ".

Превратите зависть и ревность в энергию

«Когда мы завидуем другим, мы только причиняем вред себе. Вселенная не должна вам, потому что кто-то другой живет лучше, чем вы. Направьте эту энергию на создание вашего личного и профессионального бренда. Считайте успех других людей катализатором, который поможет вам достичь».

Больше улыбайся, меньше хмурься

«Когда мы улыбаемся, мы создаем вокруг себя счастливую, стимулирующую среду, которая привлекает других. С другой стороны, хмурый взгляд закрывает людей и имеет противоположный эффект. Счастье, даже в небольших дозах, высвобождает серотонин (гормон счастья). Это делает самые трудные дни преодолимыми ».

Делайте упражнения и соблюдайте здоровую диету

«Это может быть общий совет, но всем нам нужны упражнения и солнечный свет каждый день, даже если это всего 15 минут. Если вы не можете получить естественный солнечный свет, спросите своего врача о добавках витамина D или светотерапии. не можете заниматься спортом во время вашего плотного графика, используйте лестницу вместо лифта или припаркуйтесь на самом дальнем парковочном месте. Что бы это ни стоило, старайтесь как можно чаще поддерживать здоровый образ жизни. Подумайте о сбалансированном питании и не отталкивайтесь эти фрукты и овощи. Если вы чувствуете голод в течение дня, подумайте о миндале и грецких орехах (если у вас нет аллергии). Если вы предрасположены к аллергии, подумайте о частых небольших приемах пищи в течение дня вместо трех больших. Энергия, которую мы получаем от упражнения, здоровое питание и световое воздействие дают нам сосредоточенность, ясность и естественное позитивное поведение ".

Практикуйте позитивное мышление вперед

Позитивное и дальновидное мышление - это способность найти лучшую сторону в каждом облаке, применить ее к сегодняшнему или вчерашнему дню и надеяться, что завтра будет лучше. Представьте себе операцию: вы думаете о худшем и не можете дождаться, когда она закончится. Возьмите все это и начните визуализировать, в чем суть операции и каковы ее результаты. Цель хорошая - только сегодня это может показаться грубым. Или представьте студента, готовящегося к изнурительному экзамену. Может показаться, что конец света пытается подготовить и запомнить всю эту информацию. Но возьмите эту энергию и представьте, что ваша степень может сделать для вашего будущего. Как и все остальное, упорный труд всегда приносит результат. Жизнь - это не лотерея. Это то, что вы думаете об этом ".

Перестаньте обвинять других в своих проблемах

«Так легко обвинять других в нашем жизненном положении. Люди винят в своих проблемах экономику, политиков, боссов и все типы третьих лиц. успех приходит естественным образом. Помните, что возможности обычно находятся в долинах, а не на вершинах ».

Помните, что прошлое - это не план будущего

«Тот факт, что вы пережили невзгоды в своей жизни, не означает, что то, что плохо началось, плохо закончится. Не превращайте плохой опыт в самореализующееся пророчество о том, что впереди. Напротив, знайте, что эти вехи уже позади вас и дорога в будущее ясна ».

Подробнее о здоровом образе жизни Huffington Post:

8 способов лучше использовать беговую дорожку

Творческие способы насладиться летними фруктами

Причина пропустить Splenda?

Обзор для