10 способов снова полюбить спортзал

Содержание

• Обзор для

Ребята, приближается зима! (Амирит,ЕСТЬ фанаты?) Конечно, мы почти не думали о латте со специями из тыквы и только начали планировать свой осенний гардероб, но на самом деле большинство из нас рано или поздно перенесут нашу ежедневную тренировку в закрытое помещение.

И хотя ничто не сравнится с длинными пляжными пробежками по песку и теплыми вечерами йоги в парке, мы сузили 10 способов разжечь вожделение, которое у вас когда-то было к тренировкам в тренажерном зале, от которых вы отказались все лето. (И эти 25 вдохновляющих цитат о фитнесе будут мотивировать каждый аспект вашей тренировки.)

1.По словам Бейонсе: «Партнер, позволь мне улучшить тебя». Правильно: потратитесь на шкафчик! За дополнительные 15 долларов (или около того) в месяц вы избавите себя от необходимости каждый день таскать громоздкую спортивную сумку в офис и обратно. Устранение назойливых препятствий, мешающих тренировкам, поможет вам вернуться на правильный путь. Храните запасной набор пинков, дополнительную кисть, отдельную косметичку и все, что вам подойдет, и вы обнаружите, что через полчаса выжимание становится более частым и менее тяжелым.

2. Lпокидай себяугощение шкафчика. Как тайный поклонник, оставляющий любовные записки, зарезервируйте что-нибудь особенное и полезное в своем новом шкафчике спортзала. Всякий раз, когда вы задумываетесь о том, есть ли у вас желание пойти в спортзал, вспомните об удивительных новых наушниках, которые вы намеренно оставили позади. Будь то модный новый макияж, новый комплект кроссовок или новый удобный спортивный бюстгальтер, зарезервировать специальные предметы для своего шкафчика - отличный способ вознаградить себя за то, что попал в дверь. (Ознакомьтесь с 18 жизненно важными предметами, которые тренеры хранят в своих спортивных сумках.)

3.Получите время на телевидении. Устал каждый раз отбиваться от бэ Скандал приходит на? Разгульное наблюдение Карточный домик и не хотите делиться экранным временем с соседями? Мы вас не виним. Вместо этого отправляйтесь в тренажерный зал, чтобы посмотреть кардио-тренировки, которые транслируются по телевизору. Берите ли вы с собой собственное устройство для любимых телеканалов Netflix или планируете тренировки в четверг вечером на время шоу, нет ничего постыдного в том, чтобы максимально использовать свой любимый час, проведенный на телевидении.

4. Используйте систему друзей. Даже когда вам не хочется давать три подхода по двенадцать, вы, вероятно, чувствуете себя как хороший разговор с близким другом. Придерживайтесь друг друга и проводите время, воссоединяясь, выговариваясь или, еще лучше, смеясь. (Эй, это еще один способ сжечь лишние калории!) (Вот почему иметь друга по фитнесу - это самое лучшее на свете.)

5. Спортивная новинка. Ничто так не вдохновляет нас вставать и выходить, как новый Fitbit или новые сексуальные штаны для йоги, чтобы продемонстрировать эти заработанные потом милые женские комочки.

6.Практикуйте искусство позитивного мышления. Вместо того, чтобы рассматривать свою тренировку как наказание за вчерашнюю тарелку начо (# извиняюсь), начните рассматривать час в тренажерном зале в качестве награды. Найдите время в спортзале ваш время. Относитесь к этому как к священной отсрочке от конференц-звонков, драмы отношений и бесконечных списков дел. Защитите свое время.

7. Стремитесь к делу. Приближается большая свадьба? Праздничный гала-концерт, на который можно пойти? Встреча в старшей школе преследует вашу более полную фигуру? Обведите знаменательный день в своем календаре и придерживайтесь (разумных) целей в фитнесе время от времени. Нет большего повышения уверенности, чем работа (и достижение!) Этих целей как раз к важному дню.

8. Gи оплатил. Да, вы правильно прочитали. Получать оплаченный пойти в спортзал. Многие компании и страховые компании предлагают денежное вознаграждение за посещение тренажерного зала определенное количество раз в год. Рассуждения? Страховые компании в конечном итоге будут платить меньше за медицинские расходы, если вы сделаете движение частью своей повседневной жизни. То, что они платят вам за тренировки, - это капля в море по сравнению с ошеломляющими расходами на медицинские счета, вызванные отсутствием физических упражнений. Страховка не окупается? Не волнуйтесь! Попробуйте PACT, приложение, в котором вы обязуетесь еженедельно заниматься физическими упражнениями и здоровым питанием. Когда вы достигнете своих целей, вы получите денежное вознаграждение, выплачиваемое другими участниками PACT, которые не достигают своих целей. Так чего же ты ждешь? Двигайтесь и зарабатывайте деньги!

9.Лечить йо 'себя! Правильно, пользуйтесь удобствами! Как часто вы выделяете время на детокс в сауне? Или понежиться в водовороте? Это роскошь тренажерного зала, которую многие из нас считают само собой разумеющейся. Ничто так не завершает баланс ума и тела, как медленное расслабление после тяжелой тренировки. Принуждение себя к расслабляющим ситуациям - идеальный конец вашей рутине самосовершенствования. Вы можете поблагодарить нас позже.

10. Настройте себя на успех. Сделай это с самым симпатичным тренером в здании. Ну не Это. Уберите свои мысли из канавы, девочки. Мы говорим о тех бесплатных тренировках, которые вы получили, когда впервые записались в тренажерный зал. Мы все виновны в том, что проигнорировали предложение избавить себя от неудобных личных тренировок, но эти тренировки дают вам общее представление о том, как правильно использовать тренажер, какие тренировки выполнять, и, если ничего больше, знакомое ( мило!) лицо в спортзале.

Обзор для