3 способа перестать откладывать на потом

Содержание

• Обзор для

Все мы делали это раньше. Будь то откладывание начала большого проекта на работе или ожидание ночи 14 апреля, чтобы сесть и платить налоги, прокрастинация - это образ жизни для многих из нас. Однако прокрастинация имеет несколько негативных последствий. Это не только вызывает стресс, но и не является эффективным способом провести время. Только подумайте, сколько вы могли бы сделать, если бы на самом деле работали над тем, что откладывали, вместо того, чтобы думать и бояться этого? Читайте дальше, чтобы узнать о трех способах остановить леденящее кровь чудовище!

Доберитесь до рута. Мы никогда не откладываем без причины. Может быть, у нас уже слишком много дел, и пора начать делегировать другие задачи, чтобы высвободить время, или, может быть, мы не думаем, что у нас есть навыки, чтобы справиться с большим проектом, который нам только что передал наш босс. Иногда мы просто боимся результатов своей работы - тут на ум приходят налоги. Независимо от того, что вы откладываете, сделайте несколько глубоких вдохов и проверьте свои эмоции, спросив: «Что здесь задерживается и почему?» Вы можете быть удивлены ответом!

Разбейте это на части. Несомненно, огромные проекты или задачи пугают. Поэтому вместо того, чтобы смотреть на это как на одно большое дело, разделите его на несколько меньших задач с временной шкалой. Затем поставьте себе цель выполнить первое небольшое дело. В случае создания большой презентации почему бы не начать с простого составления списка моментов, которые вам необходимо включить. Половина битвы только начинается.

Просто сделай это. Если вы откладываете даже малейшие вещи, такие как замена масла в машине или продление членства в спортзале (определенно не откладывайте это!), Следуйте лозунгу Nike и заставьте себя сделать это. Никаких «если», «а» или «но», запланируйте это и сделайте это. Принятие решения прекратить мысленный хоккей - это иногда все, что нужно, чтобы указать вам на свои личные ловушки.

И что бы вы ни делали, не откладывайте эти советы!

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для