30-минутный курс йоги, укрепляющий ваше ядро

Содержание

• Обзор для

Осознаете вы это или нет, но ваши основные мышцы играют огромную роль в повседневной деятельности, помогая вам встать с постели, пройтись по улице, потренироваться и встать прямо. Таким образом, сильный пресс - это краеугольный камень общей физической формы, влияющий на все, от осанки до того, насколько хорошо вы бегаете.

Хотя скручивания, планка и приседания - это * вероятно * упражнения, которые приходят на ум, когда вы думаете об укреплении кора, вам не нужно ограничиваться традиционными упражнениями для пресса. Доказательство: эти 30-минутные занятия йогой могут серьезно укрепить и вашу середину. Нет, йога - это не только растяжка и улучшение гибкости; это также фантастический способ проработать мышцы кора. На самом деле, когда дело касается вашего ядра, йога - одно из лучших занятий, которыми вы можете заниматься. (Если вы хотите усилить ожог в других частях тела, попробуйте эту 30-минутную тренировку по йоге с отягощениями от CorePower Yoga.)

Не убежден? Попробуйте этот удивительный 30-минутный урок йоги, в котором эксперт Grokker Эшли Сержант тщательно проведет вас через серию движений, направленных на укрепление вашего кора. Никакого оборудования не требуется!

О Grokker

Хотите посмотреть больше видео о домашних тренировках? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку более 40%! Проверьте их сегодня!

Больше от Grokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для