Автор: John Webb
Дата создания: 9 Июль 2021
Дата обновления: 11 Август 2025
Anonim
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.
Видео: Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Содержание

Осознаете вы это или нет, но ваши основные мышцы играют огромную роль в повседневной деятельности, помогая вам встать с постели, пройтись по улице, потренироваться и встать прямо. Таким образом, сильный пресс - это краеугольный камень общей физической формы, влияющий на все, от осанки до того, насколько хорошо вы бегаете.

Хотя скручивания, планка и приседания - это * вероятно * упражнения, которые приходят на ум, когда вы думаете об укреплении кора, вам не нужно ограничиваться традиционными упражнениями для пресса. Доказательство: эти 30-минутные занятия йогой могут серьезно укрепить и вашу середину. Нет, йога - это не только растяжка и улучшение гибкости; это также фантастический способ проработать мышцы кора. На самом деле, когда дело касается вашего ядра, йога - одно из лучших занятий, которыми вы можете заниматься. (Если вы хотите усилить ожог в других частях тела, попробуйте эту 30-минутную тренировку по йоге с отягощениями от CorePower Yoga.)


Не убежден? Попробуйте этот удивительный 30-минутный урок йоги, в котором эксперт Grokker Эшли Сержант тщательно проведет вас через серию движений, направленных на укрепление вашего кора. Никакого оборудования не требуется!

О Grokker

Хотите посмотреть больше видео о домашних тренировках? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку более 40%! Проверьте их сегодня!

Больше от Grokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для

Рекламное объявление

Популярно

Диета без лактозы: пища, которую нужно есть и избегать

Диета без лактозы: пища, которую нужно есть и избегать

Безлактозная диета - это обычная схема питания, которая устраняет или ограничивает лактозу, тип сахара в молоке.Хотя большинство людей знают, что молоко и молочные продукты обычно содержат лактозу, ес...
Вот как стресс от экономики концерта может повлиять на ваше психическое здоровье

Вот как стресс от экономики концерта может повлиять на ваше психическое здоровье

Когда Гарри Кэмпбелл впервые начал работать водителем в 2014 году, он был заинтригован преимуществами, которые всегда предлагают такие компании, как Uber и Lyft: гибкий график и дополнительные деньги....