5 советов, как жить с дивертикулитом

Содержание

• 1. Ешьте клетчатку каждый день.
• 2. Отдавайте предпочтение сырой пище.
• 3. Пейте 2 литра воды в день.
• 4. Делайте регулярные упражнения.
• 5. Избегайте слабительных.

Чтобы хорошо жить с дивертикулитом, важно обеспечить правильное функционирование кишечника, поддерживая его регуляцию, чтобы предотвратить возгорание дивертикулов, которые представляют собой мешки, образующиеся в кишечнике, что приведет к развитию острого дивертикулита, который, кроме того, болезненность может вызвать серьезные осложнения, и может потребоваться хирургическое лечение.

Итак, 5 советов, которые помогают поддерживать работу кишечника и предотвращают дивертикулит:

1. Ешьте клетчатку каждый день.

Продукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, груши, манго, папайя, морковь, брокколи или шпинат, например, помогают поддерживать регуляцию кишечника и предотвращают воспаление дивертикулов. См. Более полный список с этим типом еды.

Это потому, что волокна не могут перевариваться и, следовательно, стимулируют работу кишечника. Таким образом, кал выводится быстрее, избегая скопления бактерий, которые могут привести к возникновению острого дивертикулита.

2. Отдавайте предпочтение сырой пище.

Этот совет работает аналогично продуктам, богатым клетчаткой, потому что употребление сырых продуктов предотвращает потерю клетчатки во время приготовления. Таким образом, даже если вы едите продукты с низким содержанием клетчатки, они сохраняются и усваиваются, помогая функционированию кишечника. Узнайте другие советы о том, как кормить.

Количество клетчатки, которую человек с дивертикулами в кишечнике должен потреблять, чтобы избежать дивертикулита, составляет от 25 до 35 г клетчатки в день. Узнайте, как включить это количество клетчатки в свой ежедневный рацион, посмотрев следующее видео:

3. Пейте 2 литра воды в день.

Адекватное потребление воды в течение дня помогает поддерживать достаточный уровень гидратации стула, облегчая его прохождение через кишечник. Когда этого не происходит и кал становится очень сухим, он может накапливаться внутри дивертикулов кишечника. В этом случае бактерии могут легче развиваться, вызывая воспаление кишечника и появление симптомов острого дивертикулита.

Однако количество необходимой воды для каждого человека разное, например, в зависимости от его веса и уровня физической активности. Узнайте, как можно рассчитать необходимое количество воды.

4. Делайте регулярные упражнения.

Практика некоторых физических нагрузок примерно 2–3 раза в неделю, таких как 30-минутные прогулки, плавание или бег, например, необходимы для поддержания регулярного испражнения и обеспечения его наилучшего функционирования.

5. Избегайте слабительных.

Следует избегать употребления слабительных, особенно во время приступов острого дивертикулита, поскольку этот вид лекарств вызывает чрезмерное функционирование кишечника, увеличивая подвижность стенки органа. Таким образом, если есть боль и воспаление, вызванные дивертикулитом, слабительные могут ухудшить симптомы.

Узнайте больше о том, как лечить и предотвращать появление симптомов дивертикулита.