5 худших супов для похудения (и 5 супов вместо них)

Содержание

• Попробуйте вместо этого одно из следующих:
• Обзор для

Суп - это пища для максимального комфорта. Но если вы следите за своим весом, это также может стать неожиданной утечкой для вашего банка калорий и жира. Это не значит, что вам нужно отказаться от любимого холодного супа. Просто избегайте этих пяти супов, перечисленных ниже, и замените их более здоровыми альтернативами, которые мы предоставили:

1. Похлебка из моллюсков. Все, что содержит слово «похлебка», вероятно, будет с высоким содержанием сливок, жира и калорий. Похлебка из моллюсков Campbell's Chunky New England возглавляет список с 230 калориями на порцию, 13 граммами жира и 890 миллиграммами натрия. Кроме того, каждая банка содержит две порции, поэтому, если вы едите их одновременно, вы получаете до 1780 граммов натрия.

2. Картофельный суп. Картофельный суп может быть полезным, но его часто готовят на основе сливок, а не бульона, а это значит, что он, как и похлебка, может быть богат калориями и насыщенными жирами.

3. Биск из омаров. В среднем 13,1 грамма жира (это 20 процентов от рекомендуемой дневной нормы), большая часть которого насыщена, и 896 граммов натрия, это определенная диета, не надо!

4. Чили. На самом деле перец чили не так уж и плох: он часто содержит много клетчатки, белка и овощей. Однако в большинстве случаев это также сопровождается огромным куском кукурузного хлеба на стороне. Если вы собираетесь есть чили, откажитесь от хлеба и съешьте вместо него салат.

5. Брокколи и сырный суп. Суп на основе брокколи? Здоровый! Облить брокколи сыром? Не очень здорово. В большинстве вариантов ресторана, как правило, есть несколько крошечных соцветий брокколи, тонущих в миске с сыром, поэтому, если вы видите этот в меню, пропустите его.

Попробуйте вместо этого одно из следующих:

1. Грибно-ячменный суп. В этом низкокалорийном рецепте много овощей, а также ячменя, чтобы приготовить сытную еду, которая насытит, а не истощит.

2. Суп из дровосека. Этот рецепт, подходящий для веганов и простой в приготовлении, требует смеси овощей, богатых антиоксидантами и минералами. Просто бросьте ингредиенты в мультиварку, дайте ей приготовиться, и готово!

3. Охлажденные супы. Если вы не боитесь холода и хотите попробовать охлажденный суп вместо горячего, попробуйте один из этих здоровых охлажденных супов для похудения.

4. Суп из курицы, кабачков и картофеля. В те дни, когда вы хотите больше, чем просто перекус, этот ароматный суп обязательно понравится. Курица и картофель помогут вам насытиться, а цуккини - это порция овощей.

5. Домашний томатный суп. Кому не нравится томатный суп в холодный серый день? Откажитесь от консервированных версий, которые содержат натрий, и вместо этого выберите полезную домашнюю версию.

Обзор для