Почему они не спят? Как справиться с 8-месячной регрессией сна

Содержание

• Что такое 8-месячный регресс сна?
• Как долго это будет продолжаться?
• Что вызывает это?
• Что вы можете сделать по этому поводу?
• Сон для 8-месячных детей
• Советы по сну
• Вынос

Новые родители не ценят ничего больше, чем хороший ночной сон. Мы предполагаем, что вы приложили немало усилий, чтобы создать такой режим сна и отхода ко сну, который позволит всем в доме спать как можно дольше.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он, скорее всего, (надеюсь!) Привыкнет к младенческой версии сна всю ночь (максимум с одним или двумя пробуждениями). На этом этапе вы все еще можете быть изрядно истощены (в конце концов, у вас есть младенец), но вы, вероятно, начали думать, что бессонные ночи периода новорожденности остались позади.

Увы, у младенцев обычно наблюдается регресс сна в возрасте 8 месяцев. Регрессия сна может быть пугающей и может негативно сказаться на сне каждого в доме.

С другой стороны, этот регресс не будет длиться вечно! Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом всплеске на дороге и советах, чтобы каждый в вашем доме крепко заснул.

Что такое 8-месячный регресс сна?

Регресс сна - это период, когда ребенок, который спал хорошо (или, по крайней мере, достаточно хорошо), плохо спит. Регрессия сна может включать более короткий сон, сильную суетливость во время сна или перед сном, нарушение сна и частые ночные пробуждения.

Регрессия сна часто наблюдается в разном возрасте, включая 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев. Хотя другие проблемы могут вызывать нарушение сна ребенка, вы можете отличить регресс от других нарушений сна в зависимости от того, когда это происходит, как долго длится и есть ли другие проблемы.

Конечно, то, что регресс случается с некоторыми младенцами, не означает, что они случатся с вашими. Если вашему ребенку около 8 месяцев, и вы не боретесь со сном, отлично! (Остальные из нас будут здесь, попивая кофе и желая знать ваши секреты.)

Как долго это будет продолжаться?

Хотя это может показаться вечным, большинство регрессов сна длятся всего от 3 до 6 недель. Если проблемы со сном разрешаются быстрее, вероятно, что ребенок был обеспокоен другими временными факторами, такими как изменение расписания, болезнь или прорезывание зубов, вместо того, чтобы испытывать настоящий регресс.

Что вызывает это?

Эксперты объясняют, что регресс сна обычно происходит по двум причинам: скачок в развитии или сдвиг в режимах сна и общие потребности во сне.

Что касается развития, 8-месячные дети очень много делают. В этом возрасте многие дети учатся бегать, ползать и подтягиваться. Их языковые навыки также быстро расширяются, поскольку они понимают все больше и больше из того, что вы говорите каждый день.

Эти умственные скачки могут вызвать нарушения сна, поскольку ребенок пробует новые навыки или просто у него занятый ум.

Сдвиг в графике дневного сна и изменение потребности в сне также могут быть фактором регресса сна за 8 месяцев. Восьмимесячные дети начинают дольше бодрствовать в течение дня. Когда они бросают третий сон и соглашаются на режим сна два раза в день, это может нарушить их ночной сон.

Что вы можете сделать по этому поводу?

Хотя может быть полезно узнать, что вызывает регресс сна и как долго он продлится, на самом деле информация, которую вы действительно ищете, - это, вероятно, то, как заставить вашего ребенка снова заснуть - и продолжать спать! - так что вы можете немного отдохнуть.

Хотя 3–6 недель могут показаться вечностью, важно помнить, что 8-месячный регресс сна носит временный характер. Вам не нужно менять весь свой распорядок дня, чтобы приспособить ребенка, который не спит так хорошо, как раньше. Наилучший курс действий во время 8-месячного регресса сна - продолжать следовать тому методу и распорядку сна, который вы использовали раньше.

Если вам удалось заставить ребенка уснуть, продолжайте это делать, осознавая, что ребенку может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться. Качать и держать ребенка на руках, пока он засыпает, - проблема только в том случае, если вы не хотите этого делать, поэтому не переживайте, если другие семьи не заставляют своих детей спать.

Многие родители устно успокаивают и гладят своего ребенка, когда тот лежит в кроватке. Опять же, ребенку может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться, чем раньше, но если этот метод работал для вас в прошлом, полезно продолжить его сейчас.

Контролируемый плач или короткие периоды плача с успокаивающим действием - еще один распространенный метод тренировки сна, который вы можете использовать во время 8-месячной регрессии сна. При использовании этого метода вы можете либо оставаться в комнате с ребенком, пока он суетится, либо входить и выходить, когда вы ему нужны.

Некоторых детей успокаивает только присутствие их родителей или опекунов в комнате. Если вы уже убедились, что это верно для вашего малыша, попробуйте еще раз. Просто сядьте в кресло-качалку или на пол у их кроватки, или встаньте у двери, пока они засыпают.

Если ваша семья использовала метод выкрикивания, чтобы научить ребенка спать, вы можете использовать этот метод снова. Имейте в виду, что вашему малышу может потребоваться больше времени, чем за последние несколько месяцев, чтобы успокоиться. Возможно, вам придется вмешиваться, чтобы оказать поддержку и утешение, чаще, чем раньше.

Хотя, возможно, прошли месяцы с тех пор, как вам приходилось использовать любой из этих методов, чтобы помочь ребенку заснуть, и может быть неприятно тратить столько времени на ожидание, пока ребенок успокоится, важно помнить, что эта ситуация временная, и вы не придется делать это вечно.

Сон для 8-месячных детей

Несмотря на то, что у 8-месячных детей потребность во сне меняется, им все же нужно немного спать. Точные потребности во сне каждого ребенка столь же индивидуальны, как и они есть, но, как правило, 8-месячным детям требуется от 12 до 15 часов сна в течение 24 часов.

Опять же, для каждого ребенка это может выглядеть по-разному, но ваш 8-месячный ребенок (если не в середине регресса!) Может спать от 10 до 11 часов ночью, с 1-2 пробуждениями или без них, и спать от 2 до 2 часов. 4 часа в течение дня.

Некоторые дети спят дольше по ночам и меньше дремлют в течение дня, в то время как другие спят более короткое время ночью, а затем делают два продолжительных сна в течение дня.

Советы по сну

Во время 8-месячного регресса сна бывает трудно избежать разочарования по поводу недостатка сна, который вы и ваш ребенок получаете. В это время может оказаться полезным пересмотр некоторых основ детского сна.

Важные советы по сну ребенка:

• Поддерживайте постоянный режим отдыха как во время сна, так и во время сна.
• Перед тем, как положить его на отдых, убедитесь, что основные потребности вашего ребенка удовлетворены. Смените им подгузники, убедитесь, что их животик наполнен, и оденьте их в одежду, соответствующую температуре.
• Это нормально - прижиматься к груди, раскачивать или кормить ребенка грудью. Комфорт - это такая же естественная потребность, как и голод, и вы, как их родитель или опекун, в силах обеспечить, чтобы они чувствовали себя в безопасности и комфортно, пока они засыпают.
• По очереди просыпайтесь с партнером всю ночь, чтобы успокоить ребенка, и укладывайте его спать и спать.
• Если вы воспитываете своего малыша самостоятельно, попросите друзей помочь ему: «Дайте мне знать, что я могу сделать». Попросите их переночевать с вами на ночь или две, чтобы помочь ребенку заснуть.
• Можно использовать успокаивающие средства, такие как мешочки для сна, музыку, машину белого шума или плотные шторы, чтобы помочь ребенку получить необходимый отдых. Поэкспериментируйте с различными успокаивающими средствами, чтобы узнать, что подойдет вашему ребенку.

Вынос

Хотя 8-месячный регресс сна часто приносит разочарование и истощение даже самым терпеливым семьям, важно помнить, что это временно. Ваш ребенок, скорее всего, вернется к регулярному сну в течение 3-6 недель.

А пока пересмотрите семейный метод тренировки сна, придерживайтесь постоянного режима сна и сна, а также попросите друзей и семью помочь вам получить необходимый отдых.