7 продуктов для очищения и детоксикации печени

Содержание

• 1. Лимон
• 2. Брокколи
• 4. Кофе
• 6. Черничный чай.
• 7. Свекольный сок.
• 8. Оливковое масло.

Детоксифицирующие печень продукты - это те продукты, которые обладают свойствами, помогающими организму выводить жиры и токсины, ответственные за усиление воспаления в организме и вызывающие заболевания.

Соблюдение здоровой и разнообразной диеты, основанной в основном на натуральных и промышленных продуктах и ​​алкогольных напитках, является лучшим способом предотвратить проблемы с печенью и избыток жира в животе, который также вызывает проблемы в других органах тела, таких как сердце и почки. Научитесь распознавать симптомы проблем с печенью.

Вот несколько продуктов, которые улучшают работу печени:

1. Лимон

Лимон - это фрукт, который содержит большое количество витаминов и полифенолов, которые обеспечивают ряд преимуществ для здоровья благодаря его противораковому, противовоспалительному, мочегонному, антисептическому, противомикробному и сердечно-сосудистому защитному действию, а также очищают кровь и печень.

Кроме того, лимон широко используется при лечении гриппа и простуды, его можно употреблять в виде лимонада или добавлять в блюда и салаты.

2. Брокколи

Зеленый чай богат катехинами и антиоксидантами, которые воздействуют на накопленный жир, способствуя окислению жиров и помогая повысить уровень хорошего холестерина. Кроме того, эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, которое может вызвать рак, не только в печени, но и в любой части тела.

Кроме того, зеленый чай обладает кардио- и нейропротективными, противораковыми, антидиабетическими свойствами и способствует здоровью кровеносных сосудов. Чтобы получить все преимущества, рекомендуется выпивать не менее 4 чашек зеленого чая в день.

Есть также капсулы зеленого чая, однако их нельзя употреблять людям, у которых уже есть проблемы с печенью.

4. Кофе

Сухофрукты, такие как миндаль, грецкие орехи, каштаны, арахис, бразильские орехи и фундук, а также семена чиа, подсолнечника, льняного семени, тыквы и кунжута богаты омега-3, комплексом витаминов E и B и минералами.

Помимо витаминов и минералов, орехи содержат волокна, которые снижают всасывание жиров на уровне кишечника и способствуют увеличению хорошего холестерина ЛПВП, защищая печень и предотвращая накопление жира в печени.

Поскольку масличные семена калорийны, их рекомендуется употреблять в небольших количествах, чтобы получить их пользу, и их можно использовать в закусках вместе с йогуртом или фруктами, а также добавлять в салаты или пирожные.

6. Черничный чай.

Чай из черники оказывает защитное действие на клетки печени, так как содержит вещество под названием болдин, которое стимулирует выработку и вывод желчи, что способствует усвоению жиров на уровне кишечника и снижает уровень холестерина.

Кроме того, он также обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами, которые активируют секрецию слюны и желудочного сока, что используется при диспепсии, кишечных газах и запорах. Для приготовления чая используйте 2 грамма листьев на каждую чашку воды, можно пить несколько раз в день.

7. Свекольный сок.

Свекольный сок богат антиоксидантами, называемыми каротиноидами и флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить производство ферментов печени. Кроме того, свекольный сок помогает улучшить кровообращение, контролировать кровяное давление и предотвращать сердечные заболевания.

8. Оливковое масло.

Оливковое масло первого холодного отжима богато полезными жирами и антиоксидантами, которые приносят несколько преимуществ для здоровья печени, например, контролируют ее ферментативное производство и уменьшают отложение в ней жиров. Кроме того, он помогает контролировать холестерин, который вырабатывается и распределяется в печени, а также улучшает кровообращение в этом органе.

Таким образом, помимо здорового и сбалансированного питания, следует стараться включать эти продукты в рацион не менее 3 раз в неделю, чтобы получить большую пользу для печени.

Ознакомьтесь с другими вариантами домашних средств для лечения печени.