Любимый тренировочный класс Эллисон Уильямс

Содержание

• Обзор для

Эллисон Уильямс не новичок в том, чтобы хвастаться своей кожей на ее хит-шоу HBO Девушки, и на красной ковровой дорожке. Так в чем ее секрет этого сексуального стройного тела? 26-летняя девушка, которая в феврале обручилась со своим трехлетним парнем, Рики Ван Вином из College Humor, является давней поклонницей Core Fusion. Часовая тренировка в Exhale Mind Body Spa, класс сочетает в себе пилатес, балет, йогу и силовые тренировки для сжигания серьезных калорий и создания длинных сухих мышц.

Мы пошли один на один с Лорен Вейсман, менеджером по телу и телу в Exhale Santa Monica, чтобы украсть секреты, которые она использует, чтобы поддерживать Уильямс в отличной форме. Красавица-брюнетка, возможно, еще не назначила официальную дату свадьбы, но с этим распорядком она гарантированно удивит, идя по проходу.

Форма: Без сомнения, Эллисон выглядит потрясающе! Расскажите о ее любимом занятии в Exhale.

Лорен Вайсман [LW]: Ей нравится наш фирменный урок Core Fusion Barre, и она ходит с 2012 года. Это смесь йоги, пилатеса и метода Лотте Берк. Это урок тонизирования всего тела, в котором основное внимание уделяется изометрическим движениям. Что делает нас уникальными, так это то, что это действительно опыт души и тела. Вы здесь не только для того, чтобы тонизировать, вы здесь, чтобы высвободить, получить энергию и почувствовать себя сильнее.

Форма: Когда речь заходит о тренировках, легко забыть о важности связи между разумом и телом. Почему это так важно?

LW: Из всех частей тела, которые мы тренируем, нет ничего важнее ума. Ключом к здоровью является баланс, а сила и гибкость находятся на обоих концах этого спектра. Также важно, чтобы все это присутствовало в ваших тренировках. Для многих из нас мы склонны отдавать предпочтение одному перед другим, но так важно работать над тем, в чем мы можем не преуспеть, чтобы стать сильнее, как морально, так и физически.

Форма: Что влечет за собой типичное занятие?

LW: Мы начинаем с разминки, включая планки и отжимания, а также работу с отягощениями для рук и спины. Затем мы переходим к работе с ногами и заканчиваем удивительной абдоминальной последовательностью. Мы будем использовать штангу, эспандеры, мячи для детских площадок и веса, чтобы проработать каждую мышцу.

Форма: Эллисон недавно помолвлена. Каковы ваши лучшие упражнения, чтобы выглядеть фантастически в свадебном платье?

LW: В свадебном платье все дело в руках и задранной попке! Для красивых рук, плеч и изумительной спины прекрасно подходят ромбовидные тяги и отжимания на трицепс. Они оба придают вам действительно подтянутую, великолепную фигуру. Выполняйте 10 полных диапазонов с 20 небольшими импульсами в верхней части положения каждый день, и вы обязательно это почувствуете. Для идеальной задней стороны отлично подойдут складки. Они дают вам преимущество подъема и сужения, что обеспечивает высокую и узкую попку.

Форма: Через какое время после регулярного выполнения этих движений вы начнете видеть результаты?

LW: Если вы посвятите полных шесть недель этим упражнениям три-четыре раза в неделю, вы увидите невероятные результаты. В зависимости от вашего типа телосложения вы можете увидеть результаты даже раньше. Конечно, всегда важна последовательность.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть любимые приемы Эллисон.

Обзор для