Является ли диета против кандидоза секретом здоровья кишечника?

Содержание

• Обзор для

Когда дело доходит до диеты, произошла волна изменившихся взглядов: все больше людей стремятся улучшить свои пищевые привычки, чтобы почувствовать себя лучше и стать здоровее, вместо того, чтобы просто похудеть или надеть джинсы. (По сути, это тенденция против диеты, и мы очень рады этому.)

Частью этого уравнения питания является здоровье кишечника, особенно если речь идет о продуктах, богатых пробиотиками, для спокойной и здоровой пищеварительной системы. (Если вы все еще не знаете, почему это важно, вот как ваш микробиом влияет на ваше здоровье.)

Введите: антикандидозная диета. Эта диета с низким содержанием сахара предназначена для устранения кандидоза, инфекции, вызванной кандидозом (разновидностью дрожжевых грибков), разрастающимся в кишечнике. Кандидоз может развиваться в результате дисбаланса хороших и вредных бактерий в кишечнике и вызывать не только серьезные проблемы с пищеварением, но и воспаление, аллергию и перепады настроения. «Это« тихая эпидемия », от которой страдает каждый третий человек», - говорит Энн Бороч, сертифицированный консультант по питанию и автор книги. Лекарство от Candida. Сахар и рафинированные углеводы являются двумя основными виновниками избытка дрожжей в кишечнике, поэтому антикандидозная диета требует отказа от добавления сахара, алкоголя и даже некоторых фруктов и овощей, если у них высокий гликемический индекс, мера того, насколько быстро пища переваривается и расщепляется в организме на глюкозу. Цель состоит в том, чтобы уничтожить дрожжи и вернуть в кишечнике здоровый баланс бактерий.

ICYMI, Ребел Уилсон недавно рассказала о своем опыте отказа от сахара, чтобы сбалансировать кандидоз в кишечнике. В Instagram Live, посвященном ее «году здоровья», актриса вспомнила, как прошла «профессиональную детоксикацию» в Viva Mayr, медицинском спа-салоне в Австрии, где она узнала, что из-за ее «сладкоежек» у нее развился чрезмерный рост кандиды. в ее кишечнике. Но как только она узнала, какие продукты помогают ей поддерживать баланс хороших и плохих кишечных бактерий, ее тело не только начало меняться, она также «начала чувствовать себя намного лучше», - сказала она в IG Live. (Уилсон также рассказала об одной тренировке, которую она полюбила за год своего здоровья.)

Если вам интересно, является ли этот дрожжевой грибок в вашем кишечнике тем же самым, что вы слышали от акушера-гинеколога, когда вы пришли из-за дрожжевой инфекции, то это так. На самом деле кандида обнаруживается во рту, кишечнике, влагалище, а иногда и под ногтями. Многие люди не осознают возможности дрожжевых инфекций, помимо раздражающих вагинальных. По словам Бороха, нет анализа стула или крови, которые могли бы указать на кандидоз как виновник головных болей, проблем с кожей, кишечника, увеличения веса и усталости. По ее словам, диета была модой 80-х, которая возвращается, и ее нужно придерживаться, поскольку грибок является причиной многих симптомов.

В теории звучит неплохо, но сможете ли вы отказаться от всех этих продуктов? Придется отказаться от кофе, вина, а также сыр! Веб-сайт антикандидозной диеты рекомендует строгую (хотя и необязательную) фазу детоксикации на несколько дней, за которой следует от нескольких недель до нескольких месяцев по плану, который исключает продукты, выращивающие дрожжи, а также добавляет некоторые продукты, которые действительно борются от дрожжей. Вы будете постепенно возвращать продукты в рацион, чтобы выяснить, что вызывает проблемы с пищеварением, в надежде предотвратить эти и другие неприятные симптомы в будущем. Несмотря на то, что диета может показаться ограничительной, вы все равно можете есть некрахмалистые овощи (например, брокколи, баклажаны, спаржа), а также фрукты с низким содержанием сахара (например, ягоды и грейпфрут) и некоторые виды мяса, орехи и злаки.

Если ваш врач определит, что у вас чрезмерный рост дрожжевых грибков, диета против кандидоза - не единственный вариант, так как он или она также может назначить противогрибковые препараты. Хотя антикандидозная диета пользуется все большим уважением, некоторые медицинские эксперты предупреждают, что это не чудодейственное средство от чрезмерного роста кандидоза.

В целом, это здоровая диета, но если это ваше оружие против кандидоза, чрезмерный рост вернется сразу же, как только вы откажетесь от этого плана, - говорит врач-натуропат Сол Маркус. «Идея о том, что диета сама по себе может убить кандидоз, является заблуждением», - добавляет он, но вместе с лекарствами диета может быть полезной. Ключ - умеренность. «Это становится очень экстремальным», - говорит Маркус. «Людям говорят, что они не могут, например, есть фрукты». (Напоминание о том, что вы не должны следовать каким-либо советам по диете, которые слышите.)

Как и другие исключающие диеты, к антикандидозной диете следует относиться как к способу сократить количество продуктов, оказывающих негативное влияние на ваш организм, а не как к единственному лекарству от заболевания. Так что, если отказ от кофе и сыра на месяц звучит как ваша собственная версия ада, поговорите со своим врачом, обсудите возможные варианты и решите, что действительно необходимо, а что просто глупо.

Обзор для