Когда принимать добавки с витамином D

Содержание

• Когда указывается добавка
• Рекомендуемая доза добавки витамина D
• Вторичные эффекты
• Противопоказания

Добавки витамина D рекомендуются, когда человеку не хватает этого витамина, что чаще встречается в более холодных странах, где кожа мало подвергается воздействию солнечного света. Кроме того, дети, пожилые люди и люди с более темной кожей также чаще страдают от дефицита этого витамина.

Преимущества витамина D связаны с хорошим здоровьем костей и зубов, с увеличением мышечной силы и баланса, а также с уменьшением риска таких заболеваний, как диабет, ожирение и рак.

Добавки витамина D можно найти в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и в Интернете, в капсулах для взрослых или в каплях для детей, а доза зависит от возраста человека.

Когда указывается добавка

Добавки витамина D рекомендуются врачом для лечения некоторых состояний, которые могут быть связаны с низким количеством витамина D, циркулирующего в крови, например:

• Остеопороз;
• Остеомаляция и рахит, которые приводят к повышенной хрупкости и деформации костей;
• Очень низкий уровень витамина D;
• Низкий уровень кальция в крови из-за снижения уровня паратироидного гормона, паратироидного гормона (ПТГ);
• Низкий уровень фосфата в крови, как, например, при синдроме Фанкони;
• При лечении псориаза, который представляет собой кожную проблему;
• Почечная остеодистрофия, которая возникает у людей с хронической почечной недостаточностью из-за низкой концентрации кальция в крови.

Важно, чтобы перед началом приема добавок витамина D был проведен анализ крови, чтобы узнать уровни этого витамина в крови, чтобы врач мог, например, сообщить вам рекомендуемую суточную дозу. Узнайте, как проводится тест на витамин D.

Рекомендуемая доза добавки витамина D

Рекомендуемая доза добавки зависит от возраста человека, цели добавки и уровней витамина D, определенных во время обследования, которые могут варьироваться от 1000 до 50000 МЕ.

В следующей таблице указаны рекомендуемые дозы для лечения и профилактики некоторых заболеваний:

Важно помнить, что рекомендуемая доза должна быть указана ответственным специалистом в области здравоохранения, и, следовательно, важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед приемом добавки. Узнайте больше о витамине D и его функциях.

Вторичные эффекты

Витамин D накапливается в организме, поэтому дозы выше 4000 МЕ этой добавки без консультации с врачом могут вызвать гипервитаминоз, который может вызвать тошноту, рвоту, учащенное мочеиспускание, мышечную слабость и запор.

Кроме того, дозы, превышающие рекомендованные врачом, могут способствовать отложению кальция в сердце, почках и головном мозге, что может иметь серьезные последствия.

Противопоказания

Добавки витамина D не следует принимать детям, беременным или кормящим женщинам, людям с атеросклерозом, гистоплазмозом, гиперпаратиреозом, саркоидозом, гиперкальциемией, туберкулезом, а также людьми с почечной недостаточностью без консультации с врачом.

Посмотрите следующее видео, а также узнайте, какие продукты богаты витамином D: