Пяточная шпора: что это такое, причины и что делать

Содержание

• Как узнать, шпора ли это
• Что делать при пяточной шпоре
• Что вызывает пяточную шпору

Пяточная шпора или пяточная шпора - это когда пяточная связка кальцинируется с ощущением образования небольшой кости, что приводит к сильной боли в пятке, как от иглы, которую вы чувствуете, когда человек встает с постели и ставит ногу на пол, а также при ходьбе и длительном стоянии.

Чтобы облегчить боль в шпоре, есть простые методы лечения, такие как использование ортопедических силиконовых стелек и массаж ступней, но также важно растягивать ногу и ступню. Другие варианты - физиотерапия, ударно-волновая терапия и, наконец, операция по удалению шпоры.

Как узнать, шпора ли это

Единственный симптом - боль в подошве стопы, в области образования кости, которая представляет собой острую боль в форме укола. Боль усиливается при ходьбе, беге или прыжках, например, исчезает через некоторое время в движении.

Ортопед или физиотерапевт могут заподозрить, что это шпора из-за характерных симптомов, которые проявляет человек, но рентгеновское обследование может быть полезно для наблюдения за образованием этой небольшой косточки в пятке.

Что делать при пяточной шпоре

Что делать в случае боли, вызванной пяточной шпорой, - дать стопе отдохнуть, чтобы облегчить боль, другие варианты:

• Перед сном вымойте ноги, нанесите увлажняющий крем и помассируйте всю подошву стопы, уделяя больше внимания наиболее болезненному участку;
• Скольжение теннисным мячом по стопе, особенно по пятке, что можно делать стоя или сидя, при этом значительно снимая боль;
• Растяните фасцию, потянув вверх пальцы ног, а также всю заднюю часть ноги;
• Физиотерапия с использованием устройств и упражнений, включая глобальное перевоспитание осанки и остеопатию, которые выравнивают все структуры тела, устраняя причину вашей шпоры;
• Если у вас избыточный вес, вам следует соблюдать диету и заниматься спортом, чтобы похудеть и достичь идеального веса;
• Упражнения на растяжку ступней и ног. Хорошие примеры: делая шаг назад, пятка касается пола и «толкает» стену руками;
• Положив полотенце на пол и потянув его пальцами, вы также можете взять шарики и положить их в ведро, например, принимать около 20 мячей в день, но не забывайте, чтобы пятка всегда опиралась на пол. ;
• Врач может по-прежнему рекомендовать ударно-волновую терапию, инфильтрацию кортикостероидов или хирургическое вмешательство в качестве последнего средства, если предыдущих вариантов недостаточно.

Посмотрите видео и узнайте, что еще можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

Также очень важно носить удобную обувь и не носить тапочки или сандалии на плоской подошве, а также, если возможно, ежедневно растягивать ноги и ступни. Просмотреть все методы лечения пяточной шпоры.

Что вызывает пяточную шпору

Шпора в пятке возникает из-за накопления кальция под стопой в течение нескольких месяцев, что происходит из-за чрезмерного давления на одно и то же место и, главным образом, из-за повышенного напряжения подошвенной фасции, которая представляет собой ткань, соединяющую кость с пятка к пальцам.

Таким образом, шпора чаще встречается у людей, которые:

• Они превышают идеальный вес;
• Свод стопы очень высокий или стопа очень плоская;
• Имеет привычку бегать по очень твердым поверхностям, например по асфальту, без соответствующей обуви;
• Они практикуют такие виды деятельности, как постоянные прыжки на твердой поверхности, например художественную или художественную гимнастику;
• Они носят жесткую обувь и им нужно много часов ходить, например, во время работы.

Эти факторы риска увеличивают давление на пятку и, следовательно, могут привести к микротравмам, которые способствуют образованию шпоры.