Автор: Joan Hall
Дата создания: 3 Февраль 2021
Дата обновления: 2 Апрель 2025
Anonim
7 признаков нервного срыва. Советы психолога #361
Видео: 7 признаков нервного срыва. Советы психолога #361

Содержание

Нервное истощение - это ситуация, характеризующаяся дисбалансом между телом и разумом, в результате чего человек чувствует себя подавленным, что приводит к чрезмерной усталости, трудностям с концентрацией внимания и кишечным изменениям, и для лечения важно определить признаки нервного истощения. началось.

Нервный срыв не считается заболеванием, однако он может быть признаком психологического расстройства, такого как тревога, стресс и депрессия, и важно распознать его и начать лечение у психолога или психиатра.

Таким образом, основными признаками и симптомами нервного срыва являются:

1. Проблемы с концентрацией внимания.

Чрезмерный стресс заставляет мозг прилагать больше усилий, чтобы сосредоточиться на выполнении определенной деятельности, что вызывает у него большую усталость и трудности с концентрацией внимания.


2. Недостаток памяти

Недостаток памяти может возникнуть, когда человек часто чувствует себя истощенным и испытывает стресс, потому что хронический стресс может вызвать изменения, связанные с памятью, затрудняя запоминание даже простой информации.

3. Повышенный аппетит.

Стресс также связан с изменением уровня гормонов. В ситуациях хронического стресса происходит повышение концентрации гормона кортизола в крови, который достигает мозга и действует в областях, ответственных за производство веществ, повышающих аппетит, особенно в отношении продуктов, богатых жирами и углеводами.

4. Кишечные изменения.

Нервное истощение обычно вызывает изменения в работе кишечника, например, приводящие к боли в животе, диарее, запору или чрезмерному газообразованию.

5. Повышенная чувствительность к запахам.

Когда тревога находится на более высоком уровне, обонятельные рецепторы становятся более чувствительными, что может затруднить перенос даже запахов, которые ранее считались нейтральными.


6. Частое чувство, что вот-вот случится что-то плохое.

Когда человек часто находится в состоянии стресса, он склонен переоценивать события и усложнять действия, в дополнение к частому чувству, что скоро произойдет что-то плохое.

7. Отсутствие заботы об имидже.

Из-за частого стресса, чрезмерного беспокойства и переоценки событий людям, находящимся в нервном срыве, обычно не хватает энергии, чтобы беспокоиться о собственном имидже, и они часто могут выглядеть уставшими.

В дополнение к этим признакам также могут появиться физические симптомы, такие как нерегулярное сердцебиение, мышечные боли, головокружение, постоянный кашель и постоянные головные боли.

Когда идти к врачу

Некоторые из этих симптомов могут появиться после чрезмерного стресса и исчезнуть в течение нескольких часов, и в таких случаях нет необходимости обращаться к врачу, рекомендуется только расслабиться. Однако при появлении нескольких симптомов или если симптомы длятся более 2 дней, может быть рекомендовано проконсультироваться с психологом, чтобы определить причину и начать соответствующее лечение.


Кроме того, рекомендуется обратиться к врачу, когда симптомы нервного срыва влияют на качество жизни человека и имеют последствия для здоровья.

Как проводится лечение

Лечение нервного срыва должно проводиться психологом или психиатром и включать терапевтические сеансы для определения причины срыва. После того, как причина выявлена, предлагаются стратегии расслабления и снятия симптомов стресса. В некоторых случаях психиатр может порекомендовать использование некоторых лекарств, чтобы человеку было легче расслабиться. Ознакомьтесь с некоторыми стратегиями успокоения ума.

Во время лечения нервного истощения следует также отдавать предпочтение продуктам, богатым триптофаном, таким как бразильские орехи и авокадо, поскольку они выделяют серотонин в кровоток, улучшая самочувствие.

Ознакомьтесь с некоторыми продуктами для борьбы со стрессом в видео ниже:

Обязательно к прочтению

Понимание распространения: метастатическая почечно-клеточная карцинома

Понимание распространения: метастатическая почечно-клеточная карцинома

Метастатическая почечно-клеточная карциномаПочечно-клеточная карцинома, также называемая раком почки, возникает, когда раковые клетки образуются в канальцах почек. Канальцы - это крошечные трубочки в...
10 способов увеличить количество грудного молока при сцеживании

10 способов увеличить количество грудного молока при сцеживании

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Появление молокоотсосов откр...