Посмотрите, как Ариэль Уинтер демонстрирует свою безумную силу в новом видео о тренировке
Содержание
В последнее время Ариэль Уинтер сосредотачивается на позитиве в жизни. Недавно она рассказала о том, как научиться ставить собственное счастье на первое место и игнорировать мнение других, особенно учитывая ее опыт бодибилдинга и онлайн-издевательств.
Для Зимы часть этого изменения означает, что здоровье является приоритетом, и на этой неделе она дала поклонникам редкую возможность увидеть, как она остается сильной в тренажерном зале.
В видео в Instagram Современная семья актриса продемонстрировала свою впечатляющую силу при выполнении приседаний сумо с отягощениями и становая тяга. Стоя на двух скамейках с отягощениями, чтобы увеличить диапазон движений, Винтер с легкостью проходит через движения, а затем празднует это постфактум с некоторыми восхитительными навыками использования зубной нити. «Я знаю, что пропустила #motivationmonday, поэтому вот #tuesdaymotivation с @mackfit», - подписала она видео. ″ Я никогда не был самым возбужденным человеком, идущим в спортзал, но ощущение себя более здоровым и то, что работа, которую вы вкладываете, окупается, действительно того стоит. К тому же ... @mackfittraininggym - БОСС и постоянно напоминает мне о моих целях ". Попка Винтер - не единственная часть ее тела, которую заставляют работать в этом видео. Приседания сумо и становая тяга сумо активируют множество других мышц. Приседания сумо, например, считаются в лучшее упражнение приседания для внутренней поверхности бедер. «Приседания сумо - отличное силовое упражнение для нижней части тела, которое подчеркивает мышцы внутренней части бедра, а также ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и икры», - Лиза Нирен, главный инструктор Studio, ранее сказал нам. Это убийственный ход и для пресса. «Основываясь на вашей основной силе, вы можете обнаружить, что приседания сумо усложняют ваше равновесие, потому что ваше тело находится в другом положении и нуждается в дополнительной устойчивости, чтобы не двигаться вперед и назад на пятках», - сказал Нирен. Почему Ариэль Винтер «сожалеет» о некоторых своих хлопках по спине в социальных сетях) С другой стороны, становая тяга в сумо прорабатывает всю заднюю цепь (заднюю часть тела), включая нижнюю часть спины, ягодицы и подколенные сухожилия. Вы также можете укрепить мышцы пресса и укрепить мышцы живота во время этого движения. Если вы чувствуете вдохновение и хотите пойти по стопам Зимы в следующий раз, когда будете в тренажерном зале, главное - начать с легких весов (или даже собственного веса тела), чтобы избежать травм, пока вы не почувствуете себя комфортно с тренажерным залом. движения. Оттуда вы можете постепенно увеличивать нагрузку и становиться на шаг ближе к тому, чтобы стать самым сильным и крутым собой.Обзор для
Рекламное объявление
Обязательно посмотрите
Выпадение прямой кишки
