Можете ли вы лечить псориаз с помощью детоксикации или очищения?

Содержание

• Что такое диета детоксикации псориаза?
• Как то, что вы едите, влияет на псориаз
• Вы должны попробовать диету детоксикации псориаза?
• Потенциальные риски
• Суть

Псориаз - это хроническое заболевание кожи, на которое могут влиять несколько факторов, в том числе диета.

Диеты для детоксикации псориаза часто рекламируются как естественное средство, которое выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи и уменьшает симптомы псориаза.

Тем не менее, некоторые люди утверждают, что диеты детоксикации псориаза являются чрезмерно ограничительными, неустойчивыми и даже опасными.

В этой статье на основе фактических данных рассматривается диета для детоксикации псориаза, чтобы объяснить, работают ли они и безопасны ли они.

Что такое диета детоксикации псориаза?

Псориаз - это воспалительное заболевание, при котором клетки кожи накапливаются и становятся красными, зудящими и сухими (1).

Как и другие аутоиммунные заболевания, он может быть вызван многочисленными факторами, включая стресс, воздействие солнца, курение и алкоголь (2).

Некоторые исследования показывают, что определенные диетические модификации могут защитить от псориаза (3).

Хотя точные рекомендации могут отличаться, детоксикация псориаза обычно включает в себя устранение воспалительных продуктов, которые могут вызвать симптомы. Это включает:

• молочные продукты
• красное мясо
• алкоголь
• добавленные сахара
• рафинированные углеводы
• пасленовых
• жареная еда
• зерна, содержащие глютен (пшеница, ячмень и рожь)

В большинстве диет детоксикации при псориазе вы исключаете все эти группы продуктов питания.

Вместо этого вы должны есть разнообразные продукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами, такие как фрукты, овощи, орехи и семена (4).

Эти диеты также утверждают, что помогают выводить токсины, улучшают иммунную функцию и очищают организм от вредных химических веществ и соединений.

Считается, что диета детоксикации при псориазе способствует очищению и улучшает детоксикацию. Как правило, большинство из них включает устранение всех возможных триггерных продуктов, включая пасленовые продукты, добавленный сахар, алкоголь и рафинированные углеводы.

Как то, что вы едите, влияет на псориаз

Исследования показывают, что диета может играть значительную роль при псориазе (3).

Например, одно исследование с участием 1206 человек с псориазом показало, что определенные диетические модификации помогли улучшить состояние кожи у большинства участников (5).

Некоторые из наиболее эффективных модификаций включали уменьшение потребления алкоголя, глютена и паслена или увеличение потребления рыбьего жира, овощей и витамина D. Тем не менее, эти улучшения здоровья кожи были субъективными, и не все диетические модификации были одинаково эффективны (5).

Например, только 54% ​​участников сообщили, что снижение потребления алкоголя было полезным, и менее 43% отметили улучшения с увеличением потребления овощей (5).

Другие диетические факторы также могут влиять на тяжесть псориаза.

Согласно небольшому исследованию, проведенному на 200 человек, у больных псориазом уровень антиоксидантов был ниже, а уровень оксидативного стресса выше, чем в контрольной группе (6).

Эти результаты показывают, что диета, богатая антиоксидантами, может облегчить симптомы псориаза, борясь с окислительным стрессом (7).

Другие исследования показывают, что жареная пища, добавленный сахар, рафинированные углеводы и обработанное мясо могут усиливать определенные признаки воспаления, что может способствовать развитию псориаза (8, 9).

Некоторые исследования также показывают, что люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут иметь более высокий риск развития псориаза. Для этих людей устранение глютена может помочь облегчить симптомы (3, 10).

Тем не менее, соблюдение диеты без глютена может не принести пользу тем, кто не чувствителен к глютену. Фактически, исследование с 85 185 женщинами пришло к выводу, что увеличение потребления глютена не было связано с более высоким риском псориаза, псориатического артрита или атопического дерматита (11).

Несколько диетических факторов могут влиять на псориаз. Например, уменьшение потребления алкоголя, паслен и рафинированных углеводов при одновременном увеличении потребления витамина D, рыбьего жира и овощей может уменьшить симптомы.

Вы должны попробовать диету детоксикации псориаза?

В то время как диета детоксикации псориаза может улучшить симптомы у некоторых людей, это, вероятно, связано с тем, что исключаются определенные триггерные продукты, а не какие-либо детоксифицирующие или очищающие эффекты.

Это связано с тем, что в вашем организме есть собственная система детоксикации, которая включает печень, легкие, почки, кожу и пищеварительную систему, и она отвечает за выведение вредных химических веществ и соединений.

Кроме того, хотя определенные диетические факторы могут влиять на ваши симптомы, детокс-диеты, обещающие быстрое решение, не являются решением проблемы.

Учитывая, что определенные ингредиенты могут по-разному влиять на людей, важно найти то, что вам подходит, а не исключать из своего рациона целые группы продуктов.

Если вы, например, способны переносить глютен, нет необходимости соблюдать ограничительную детокс-диету, которая полностью исключает глютен.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что добавление в рацион большего количества цельных зерен снижает уровень воспаления, что может быть полезно при псориазе (12, 13).

Многие детокс-диеты также исключают темные тени, такие как помидоры, перец и баклажаны, которые содержат витамины, минералы и антиоксиданты (14, 15, 16).

Вместо кратковременной детокс-диеты, придерживайтесь сбалансированной питательной диеты, богатой фруктами, овощами, белками и полезными для сердца жирами.

Это не только гарантирует, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных веществах, но и значительно упрощает выявление потенциальных триггеров, устраняя один или два ингредиента за раз, вместо того, чтобы отбирать сразу несколько пищевых групп одновременно.

Хотя диета детоксикации псориаза может работать для некоторых, это, вероятно, связано с устранением триггерных продуктов, а не детоксикации. Определенные продукты по-разному влияют на людей, поэтому нет необходимости одновременно вырезать несколько групп продуктов.

Потенциальные риски

Многие диеты псориаза детокс доступны в Интернете, каждый из которых поставляется с уникальным набором правил.

Более строгие ограничения могут затруднить удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах и даже увеличить риск дефицита питательных веществ.

Например, плохо спланированные диеты без глютена часто содержат мало клетчатки и могут не содержать важных микроэлементов, таких как цинк, магний, железо, витамин В12 и фолат (17).

Другие продукты, которые часто запрещены в диетах детоксикации, обеспечивают необходимые питательные вещества, в том числе молочные продукты и пасленовые овощи, такие как помидоры, баклажаны и перец.

Если вы исключаете эти продукты из своего рациона, важно убедиться, что вы получаете эти витамины и минералы из других источников, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ.

Кроме того, детокс-диеты могут способствовать нездоровому питанию и ухудшать отношения с едой.

Они также могут быть неустойчивыми и трудными в долгосрочной перспективе. Кроме того, симптомы могут вернуться, как только вы возобновите регулярное питание.

Без надлежащего планирования исключение из рациона нескольких групп продуктов питания может увеличить риск дефицита питательных веществ. Детокс-диеты могут также способствовать нездоровому питанию и негативным отношениям к еде.

Суть

Диеты детоксикации псориаза часто запрещают продукты, которые могут вызвать симптомы, в том числе глютен, алкоголь, сахар, паслен и рафинированные углеводы.

В то время как исключение определенных продуктов может принести пользу тем, у кого псориаз, детокс-диеты, быстрые решения и очищения могут быть излишне ограничивающими и способствовать нездоровым отношениям с пищей.

Вместо этого лучше придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты, одновременно удаляя потенциальные триггерные продукты, чтобы найти то, что работает для вас.