Что вызывает боль в спине при чихании?

Содержание

• Что может вызвать боль в спине при чихании?
• Грыжа межпозвоночного диска
• Напряжение мышц
• Компрессионный перелом позвонка
• Радикулит
• Может ли чихание вызвать боль в спине?
• Резюме
• Как защитить спину при чихании
• Домашние средства от боли в спине
• Когда обратиться к врачу
• Вывод

Иногда простое чихание может привести к застыванию на месте, так как спину охватывает внезапный спазм боли. Пытаясь разобраться в том, что только что произошло, вы можете задаться вопросом, какая связь между чиханием и болью в спине.

Бывают случаи, когда резкое и неловкое движение во время сильного чихания может вызвать боль. В других случаях чихание может вызвать болезненный симптом существующей проблемы с мышцами или нервом в спине.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что может вызвать боль в спине при чихании, и что вы можете сделать, чтобы защитить свою спину.

Что может вызвать боль в спине при чихании?

Различные проблемы с мышцами, костями и нервами могут быть вызваны сильным чиханием или, если они уже существуют, усугубляются чиханием.

Грыжа межпозвоночного диска

Между позвонками - стопкой костей, составляющих позвоночник и окружающих спинной мозг, - прочные губчатые диски. Спинальный диск жесткий снаружи, но более мягкий внутри.

Грыжа или разрыв межпозвоночного диска возникает, когда мягкий студенистый материал внутри диска проталкивается через отверстие снаружи и давит на близлежащие нервы или на сам спинной мозг.

Грыжа межпозвоночного диска поддается лечению и не всегда вызывает боль. Если вы живете с грыжей межпозвоночного диска, возможно, вы сможете прожить день с небольшим дискомфортом. Но чихание, кашель или другое действие могут привести к тому, что материал внутреннего диска будет сильнее давить на нерв, вызывая внезапный приступ боли.

Напряжение мышц

Растяжение мышцы, иногда также называемое «растянутой мышцей», - это растяжение или разрыв мышцы. Обычно это вызвано какой-либо деятельностью, например скручиванием или поднятием тяжестей, или перенапряжением мышц во время тренировки.

Когда у вас растянуты мышцы спины, это может вызывать боль при движении, сгибании или повороте живота. Чихание также может оказывать давление на мышцы спины и вызывать спазм боли. В некоторых случаях особенно сильное чихание может вызвать растяжение мышц.

Компрессионный перелом позвонка

Компрессионный перелом позвонка (VCF) возникает, когда часть вашего позвонка разрушается. По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, это наиболее распространенный перелом у людей с состоянием истончения костей, известным как остеопороз.

У людей с тяжелым остеопорозом чихание или простое поднятие на несколько ступенек могут вызвать VCF. Людям с остеопорозом легкой или средней степени тяжести обычно необходимо падение или другой тип травмы, чтобы вызвать этот тип перелома позвонков.

Радикулит

Седалищный нерв - самый длинный и широкий нерв в вашем теле. Он проходит от нижней части позвоночника вниз через таз, где он разветвляется и продолжается вниз по каждой ноге.

Повреждение седалищного нерва называется ишиасом. Это часто вызывает боль в ногах, а также боль в спине. Внезапное чихание может оказать давление на этот жесткий, но уязвимый нерв и вызвать стреляющую боль и онемение в одной или обеих ногах.

Когда чихание ухудшается, это может означать, что у вас серьезная грыжа межпозвоночного диска, требующая внимания.

Может ли чихание вызвать боль в спине?

Ваша спина участвует почти во всех движениях верхней части тела. Подъем, тяга, наклоны, повороты, занятия спортом и даже просто сидение и стояние требуют правильной работы мышц позвоночника и спины.

Но какими бы сильными ни были ваши мышцы спины и позвоночник, они также уязвимы для растяжений и травм. В какой-то момент вы, вероятно, подняли что-то слишком тяжелое или перестарались во дворе, и почувствовали укол в спине.

Внезапные неловкие движения, такие как сильное чихание, также могут вызвать боль в спине, которая длится несколько секунд или намного дольше. И не только мышцы спины подвержены риску. Когда вы чихаете, ваша диафрагма и межреберные мышцы - те, что находятся между ребрами - сокращаются, помогая вытеснять воздух из легких.

Сильное чихание может вызвать напряжение мышц груди. А если мышцы спины не готовы к внезапному чиханию, неожиданное напряжение этих мышц и неловкое движение во время чихания могут вызвать спазм - непроизвольное и часто болезненное сокращение одной или нескольких мышц.

Такие же быстрые и сильные движения, как при сильном чихании, также могут повредить связки, нервы и диски между позвонками, аналогично повреждению шеи при хлыстовой травме. В то время как грыжа межпозвоночного диска имеет тенденцию формироваться со временем из-за продолжающегося износа, одно чрезмерное напряжение также может вызвать выпуклость диска наружу.

Резюме

Внезапное напряжение мышц живота во время сильного чихания может вызвать напряжение в мышцах спины. Сильное чихание также может повредить связки, нервы и диски между позвонками.

Как защитить спину при чихании

Если у вас болит спина и вы чувствуете, что собираетесь чихнуть, один из способов защитить спину - встать прямо, а не оставаться в сидячем положении. Когда вы стоите, сила, действующая на межпозвоночные диски, уменьшается.

Согласно a, вы можете получить еще больше пользы, если будете стоять, наклоняться вперед и класть руки на стол, стойку или другую твердую поверхность, когда чихаете. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

Также может помочь положение у стены с подушкой в ​​пояснице.

Домашние средства от боли в спине

Если вы живете с болью в спине, вы знаете, как важно найти облегчение. Вот некоторые распространенные и эффективные домашние средства от боли в спине:

• Лед. При растяжении мышц можно положить пакет со льдом (обернутый тканью, чтобы не повредить кожу) на больное место, чтобы уменьшить воспаление. Вы можете делать это несколько раз в день по 20 минут за раз.
• Высокая температура. После нескольких дней лечения льдом попробуйте положить на спину тепловой пакет на 20 минут за раз. Это может помочь улучшить кровообращение в напряженных мышцах.
• Безрецептурные обезболивающие. Такие лекарства, как напроксен (Алив) и ибупрофен (Адвил, Мотрин), могут уменьшить воспаление и облегчить мышечную боль.
• Растяжка. Легкая растяжка, например простая тяга над головой и наклоны в стороны, может помочь уменьшить боль и напряжение в мышцах. Всегда останавливайтесь, если чувствуете резкую боль, и никогда не растягивайтесь дальше той точки, в которой вы начинаете чувствовать, что ваши мышцы растягиваются. Если вы не знаете, как правильно выполнять растяжку, обратитесь к сертифицированному личному тренеру или физиотерапевту.
• Мягкое упражнение: Хотя вы можете подумать, что вам нужно отдохнуть, длительный сидячий образ жизни может усилить боль в спине. Исследование 2010 года показало, что легкие движения, такие как ходьба, плавание или просто повседневная деятельность, могут увеличить приток крови к больным мышцам и ускорить заживление.
• Правильная осанка. Принятие правильной осанки в положении стоя и сидя помогает избежать чрезмерного давления и напряжения на спину. Стоя или сидя, держите плечи назад, а не закручивайте вперед. Когда вы сидите перед компьютером, убедитесь, что ваша шея и спина находятся на одном уровне, а экран находится на уровне глаз.
• Стресс-менеджмент. Стресс может иметь множество физических последствий для вашего тела, включая боль в спине. Такие занятия, как глубокое дыхание, медитация и йога, могут помочь снизить психическое напряжение и снять напряжение в мышцах спины.

Когда обратиться к врачу

Если внезапный приступ боли в спине не исчезнет с помощью самолечения в течение пары недель или если ситуация ухудшится, обратитесь к врачу.

Немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас болит спина и:

• потеря чувствительности в пояснице, бедрах, ногах или паху
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• история рака
• боль, которая идет от спины вниз по ноге ниже колена
• любые другие внезапные или необычные симптомы, такие как высокая температура или боль в животе

Вывод

Если у вас проблемы со спиной, вы, вероятно, знаете, что чихание, кашель, ошибка при ходьбе или другие безвредные действия могут вызвать приступ боли в спине.

Если чихание внезапно вызывает болевой спазм или длительную боль в спине, это может быть признаком недиагностированного состояния спины.

Если боль не проходит или у вас возникают проблемы с повседневными делами, обязательно обратитесь к врачу, чтобы разобраться в корне проблемы. Знание причины боли в спине может помочь облегчить или предотвратить подобную боль в следующий раз, когда вы почувствуете щекотку в носу.