Как управлять спазмами во время беременности

Содержание

• Что вызывает спазмы спины?
• Можно ли избавиться от судорог спины?

Беременность может быть захватывающим временем для будущих мам, но так же, как рождение ребенка в мир открывает много новых дверей, беременность может вызвать новые, иногда неприятные ощущения для будущей мамы. Одной из самых распространенных жалоб во время беременности является боль в спине и, в частности, спазмы.

«Беременность подобна идеальному шторму при болях в пояснице и спазмах», - объясняет доктор Стив Бехрам, акушер-гинеколог, базирующийся в Роквилле, штат Мэриленд. «Вообще говоря, беременность также может сделать женщин более уязвимыми для генерализованных мышечных спазмов в любом месте, включая спину».

Что вызывает спазмы спины?

Есть несколько различных объяснений того, почему спазмы спины влияют на беременных женщин. Первая причина, пожалуй, самая очевидная: увеличение веса. Беременность может привести к значительному увеличению веса женщины, особенно в области живота. Это смещает центр тяжести женщины и имеет тенденцию корректировать позу.

В то время как спазмы спины часто являются безвредными раздражениями, они также могут быть симптомом некоторых дополнительных осложнений.

«Иногда упомянутая боль от сокращений матки неверно истолковывается как боль в спине и спазмы», - говорит Берам. «Сокращения матки могут стать причиной боли в спине».

Важно определить, вызвана ли ваша боль в спине сокращением матки. Сокращения матки могут быть признаком преждевременных родов. Калифорнийский университет в Сан-Франциско рекомендует вам обратиться за медицинской помощью, если сокращение матки происходит шесть или более раз в течение часа с дополнительными предупреждающими знаками или без них. В реальном труде схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Иногда сокращения ощущаются только в нижней части спины, что означает, что боль, которую вы испытываете, может быть сокращением. Время их.

Ишиас, который представляет собой боль, вызванную седалищным нервом, который соединяет нижнюю часть спины с каждой ногой через бедра, также может быть ошибочно диагностирован как спазм спины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если спазмы в спине сопровождаются радиацией боли в одной или обеих ногах.

Можно ли избавиться от судорог спины?

Так как же устранить спазмы или уменьшить их частоту? Берам предлагает прикладывать тепло или лед к нижней части спины на короткое время (до 10 минут), когда вы чувствуете спазмы.

Расслабляющие и массажные процедуры также могут быть чрезвычайно полезными. «Пациенты должны спрашивать и быть уверенными, что их массажист сертифицирован в сообщении о беременности и имеет соответствующее оборудование для будущих мам», - предлагает Берам. Иглоукалывание может облегчить часть дискомфорта, вызванного спазмами спины.

Растяжки также могут успокоить спазмы спины, но будущим мамам следует действовать с осторожностью. Берам рекомендует не усложнять, слегка приподнимая ноги в наклонном положении. Чрезмерное растяжение мышц спины может усугубить спазмы и привести к еще большему дискомфорту.

Чрескожная электрическая стимуляция нерва (TENS) использовалась физиотерапевтами в течение многих лет. Работающие женщины использовали ДЕСЯТКИ как неинвазивный метод лечения родовых болей. Было обнаружено, что ДЕСЯТКИ являются безопасным и недорогим лечением боли в пояснице на поздних сроках беременности. Единицы ДЕСЯТКИ доступны для покупки в одноразовом использовании и перезаряжаемые единицы.

Берам предостерегает от лечения спазмов лекарствами, отмечая: «Большинство лекарств нельзя безопасно использовать во время беременности».

К счастью, спазмы во время беременности, как правило, просто неприятность, а не повод для тревоги. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если судороги становятся более частыми или болезненными.