Красота и ванна

Содержание

• Обзор для

Поскольку в наши дни неистовые пятиминутные приемы душа являются нормой для большинства из нас, легко забыть, что сложные банные ритуалы были важной и неотъемлемой частью красоты, здоровья и безмятежности на протяжении тысячелетий. Поэтому, даже если вы привыкли к повседневной рутине, «относительно легко вернуться к основам, превратив ванну в лечебный оазис или приятный спа», - говорит Хельга Хефнер, косметолог и директор по обучению, специализирующаяся на кожа и тело для Aveda в Миннеаполисе. «Все, что вам нужно, это минимум 15 минут и немного ноу-хау». В зависимости от того, что нужно вашему телу и душе, выберите один из этих пяти индивидуальных режимов ванны и душа. Тогда промокни!

Ваша цель: получить обороты

Нужен верный будильник для души и тела? Используйте бодрящие, стимулирующие ароматы и эфирные масла, такие как розмарин, мята перечная и цитрусовые, предлагает Дон Галлахер, автор книги Естественно красивый (Вселенная, 1999). Но не добавляйте чистые эфирные масла в проточную воду: они просто испаряются, сводя к минимуму свою пользу. Вместо этого вылейте их в уже заполненную ванну или смешайте с очищающим средством для тела или скрабом, если вы принимаете душ. Затем завершите быстрое ополаскивание холодной водой.

Другие средства, повышающие энергию, включают гель для душа DKNY Energizing (25 долларов; 800-986-DKNY), гели для ванны и душа Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 долларов; 800-263-9243) или гель для душа и ванны Neutrogena Rainbath Awakening (11,55 долларов США; в аптеках) по всей стране).

Ваша цель: расслабиться и снять стресс

Хорошо известно, что теплая успокаивающая ванна - лучшее противоядие от стресса. Но менее известно, что вы можете усилить и без того успокаивающее действие теплой воды, используя средства для ванн с успокаивающими эссенциями, такими как сандал, лаванда, ваниль или ромашка. Вы также можете выбрать умиротворение викторианской эпохи, которое так же приятно для глаз и психики, как и для носа: синяки или слезы на лепестках роз, чтобы высвободить их сущность, и залезть с ними в ванну, - предлагает Галлахер.

Другие варианты, способствующие релаксации, включают AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts (17 долларов США; aromafloria.com; 800-424-0034), расслабляющие таблетки для ванн Shiseido (26 долларов США; shiseido.com) или We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel (25 долларов США; 800-400-0692).

Ваша цель: защита от влаги

Вода - одно из лучших увлажняющих средств, и расслабление в прохладной или теплой воде в течение 10-20 минут обеспечивает отличное увлажнение. Вы также можете добавить несколько капель детского масла (или любого другого масла) в ванну, чтобы удержать влагу. Или попробуйте добавить в ванну сухое молоко - уловка для смягчения кожи, появившаяся еще во времена Клеопатры. (Молоко содержит молочную кислоту, которая помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи.) После купания или душа похлопайте полотенцем, но оставьте кожу слегка влажной, затем нанесите увлажняющий крем, например Neutrogena Soothing Relief (8 долларов США; 800-421-6857), чтобы запечатать во влаге.

«Также избегайте очень горячей воды и держитесь подальше от дезодорирующего мыла, которое может вызывать раздражение и сушить (особенно если у вас сухая кожа)», - говорит дерматолог из Майами Фредрик Брандт, доктор медицины. Чтобы увлажнить кожу, попробуйте восстанавливающую ванну Biotherm Aquathermale. Минералы (22,50 долларов США; biotherm.com), Средство для душа Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 доллара США; 800-652-9261), Питательный батончик Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 доллара США; в аптеках по всей стране) или ванна Archipelago Botanicals с овсяной солью и молоком (19 долларов; 800-399- 4994).

Ваша цель: отполировать кожу

Одно из самых приятных ощущений, которое вы можете получить в ванне, - это отшелушивающая процедура, сделанная своими руками, которая дает прекрасные ощущения и оставляет кожу гладкой и шелковистой. Начните с отшелушивающего средства для умывания или скраба, который может служить также и очищающим средством. Или нанесите обычное очищающее средство с помощью люфы, щетки для тела, отшелушивающих рукавиц или даже мочалки с грубой текстурой в душе (все это можно приобрести на Pendergrass, pendergrassinc.com). По словам Брандта, используйте любую технику отшелушивания с увлажняющим кремом (например, Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), чтобы защитить новую уязвимую кожу и избежать ее сухости и шелушения. Чтобы ваша кожа стала шелковистой, выберите омолаживающее сияние для тела Bath & Body Works (12 долларов США; 800-395-1001 долларов США), кубики Fresh SugarBath (24 доллара США; 800-373-7420 долларов США) или пенную ванну с сахарной пудрой The Good Home Co. (24 доллара США). ; 800-723-2889).

Ваша цель: успокоить мышцы

«Если вы страдаете от болей после тренировки или спазмов при предменструальном синдроме, теплая вода по самой своей природе является исцеляющей силой для больных мышц, расслабляя их и усиливая кровообращение на поверхности кожи», - говорит Хефнер. Эфирные масла, такие как эвкалипт и ментол (и продукты, которые их содержат), могут усилить эффект расслабления мышц, потому что они мгновенно вызывают ощущение тепла, добавляет Хефнер. Масло примулы - еще один вариант ванны, потому что некоторые эксперты считают, что оно может временно улучшить кровообращение по всему телу.

Вы также можете добавить английскую соль в воду для ванны. Причина? «Соли Эпсома - это сульфаты магния, минералы, которые легко впитываются через кожу и могут уменьшить отек и помочь расслабить мышцы и сухожилия», - говорит Джейн Гилтинан, врач-натуропат и декан по клиническим вопросам в Клинике естественного здоровья Университета Бастир в Сиэтле.

Чтобы успокоить воспаленные мышцы, попробуйте ароматерапевтическое масло Murad Muscle Relief (12,50 долларов США; 800-365-MURAD), минеральное средство для ванн с маслом свежего дикого ямса и примулы (20 долларов США; indulge.com) или гель для ванны и душа Davies Gate GardenMade и соли для ванн ( 13-24 доллара США; 888-398-9010).

Быстрые исправления при купании: 7 дилемм, связанных с купанием - решены

Вот несколько быстрых решений для купания бездельников:

Закончилось мыло? Удвойте свой шампунь в качестве очищающего средства для тела или просто используйте отшелушивающий скраб (попробуйте Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, 26 долларов США; essentielelements.com).

Закончился шампунь? Помассируйте кожу головы кончиками пальцев, ополосните волосы яблочным уксусом, а затем обработайте холодной водой (чтобы обезжирить волосы и придать им блеск).

Нет кондиционера? После мытья головы вотрите в волосы 3-4 столовые ложки майонеза, авокадо или йогурта и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте.

Нужна глубокая подготовка? Нанесите обычный кондиционер, затем наденьте шапочку для душа и дайте ему впитаться под теплой струей воды. (Пар помогает продуктам проникать глубже.)

Нет времени на ванну с эфирными маслами? Смешайте одну-две капли эфирных масел эвкалипта или лаванды (попробуйте смеси от Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) с очищающим средством для тела и вотрите в них все тело.

Закончился крем для бритья? Используйте кондиционер для волос.

После бритья остается щетина? Примите ванну или душ в течение пяти минут, прежде чем побриться в следующий раз (чтобы волосяные фолликулы успели размягчиться).

Обзор для