Лучшая дорожная закуска, которую можно взять с собой буквально куда угодно

Содержание

• # 1 Настраиваемый.
• # 2 Он богат питательными веществами.
• # 3 Хорошо путешествует.
• Обзор для

Лето в основном предназначено для долгих выходных и увлекательных путешествий. Но все эти мили в дороге или в воздухе означают, что вы проводите время вдали от дома и вдали от вашего обычного режима здорового питания. И давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, проголодаетесь, когда между вами и следующей остановкой для отдыха будет 40 миль.Вот тут-то и пригодятся закуски на ходу. И наверняка вы пробовали их целиком из сельдерея и моркови (скучно), чипсов и печенья (боли в животе), йогурта (противно, теплый йогурт!). Но что, если бы существовала одна идеальная, лучшая из лучших, здоровая закуска для путешествий, которая не только была безопасной для употребления во время перевозки, но и удовлетворяла все виды пристрастий - хрустящая, сладкая, соленая. Плюс что, если бы его было просто упаковать, не ударившись о дно сумки?

Что ж, этот единорог здоровых перекусов действительно существует, и это трейл-микс.

Теперь, прежде чем вы закатите глаза, думая, что это такая базовая идея перекуса, подумайте обо всех причинах, по которым смесь трейлов действительно соответствует всем критериям лучшей здоровой закуски для путешествий.

# 1 Настраиваемый.

Универсальность - вот главное достоинство трейловых миксов и всех их бесконечных разновидностей. Хотите ли вы соленого, сладкого, соленого, острого или их сочетания, сочетание вкусов и ингредиентов зависит от вас.

• Соленое: кунжутные палочки + жареный эдамам + засахаренный имбирь + сушеные яблоки
• Тропический: бразильские орехи + грецкие орехи + сушеное манго + сушеная папайя + сушеный банан или банан.
• Сладкое: все хрустящее (кешью, миндаль) + темный шоколад или кокосовая стружка.
• Пряный: горох васаби или острый эдамаме.
• Несладкий: жареный нут с чесноком и розмарином + крекеры из цельной пшеницы.

Настройка собственного микса означает, что вам не придется выбирать те части, которые вам не нужны. И вы можете создать смесь, которая действительно даст вам то, что нужно вашему организму: белок, полезные жиры и клетчатку. Это определенно лучше, чем бросать M&M и жареный в меде арахис в сумку с застежкой-молнией. (Получите несколько забавных идей с этими полезными домашними рецептами смеси для тропических растений.)

# 2 Он богат питательными веществами.

Независимо от того, выберете ли вы традиционную смесь с орехами и семенами или перейдете на жареный нут и эдамаме, эти базовые ингредиенты богаты белком и клетчаткой, чтобы обеспечить устойчивую энергию. Это поможет предотвратить скачки уровня сахара в крови и сбои, которые случаются с пакетами с кренделями, чипсами или конфетами сами по себе. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, арахис и фисташки, и семена, такие как конопля, подсолнечник и тыква, содержат полезные ненасыщенные жиры, клетчатку и витамин Е. Ищите сырые, несоленые или слабосоленые и несладкие орехи, чтобы снизить количество калорий. обжарка в масле и общее потребление натрия и сахара. (Откройте для себя более здоровые способы употребления орехов.)

Сушеные фрукты, такие как изюм, клюква, манго и абрикосы, являются другим важным элементом вашего микса, поскольку они содержат клетчатку, углеводы, а также витамины и минералы, такие как калий и витамины A и C.

Следует иметь в виду следующее: В то время как смесь трейлов может быть наполнена полезными питательными ингредиентами, некоторые из этих надстроек могут, ну, Добавить в много лишних калорий. Это может быть хорошо, если вы возвращаетесь с тяжелого класса HIIT, но если вы просто сидите в пятичасовом перелете, вам нужно, чтобы ваши мерные ложки составляли примерно 1/2 стакана.

# 3 Хорошо путешествует.

Хотя все остальные упомянутые преимущества великолепны, ничто из этого не имеет особого значения, если вы не можете взять с собой все эти хорошие вещи, верно? Именно поэтому Trail Mix приносит домой по-настоящему полезную закуску для путешествий. Все сухое, а это значит, что его не нужно хранить в холодильнике, и его хватит даже на обратный путь домой. Он супер-транспортабельный, и его можно встряхнуть в ладонь из каменной банки, схватить одной рукой из пластикового пакета для сэндвичей или даже превратить в кору смеси для тропических растений, проявив немного творчества.

Обзор для