Лучшие здоровые рецепты медленной плиты

Содержание

• Мультиварка Говядина Бургиньон
• Лосось в медленной плите
• Пряный медленный Chili Chpepea Chili
• Замороженный овощной суп из дикого риса
• Медленная плита Кокосовая лебеда карри
• Мультиварка индейка с киноа чили со сладким картофелем и черной фасолью
• Здоровый картофельный суп с курицей
• Slow Cooker Coq au Vin (курица в вине)
• Медленный Курица Индийского Куриного масла
• Карри из курицы, овощей и чечевицы в мультиварке
• Суп из сладкого картофеля и киноа
• Цыпленок Медленного приготовления Чеснок Бальзамический Целый
• Мультиварка с лимоном и курицей
• Суть

Вы слышали это тысячу раз: готовить дома лучше для вас, чем на вынос.

Тем не менее, на самом деле найти время нарезать, обжаривать и убирать может быть почти невозможно с вашим графиком. В связи с таким количеством событий и встреч приготовление ужина каждую ночь не всегда возможно ... до сих пор.

Войдите в свою мультиварку. С этим гениальным устройством, экономящим время, вы можете обедать и обедать всю неделю. Никаких оправданий!

Мультиварки могут помочь вам сэкономить деньги, упрощая приготовление с нуля - и, возможно, даже заменив вашу любимую еду, которую можно взять с собой, например жареную курицу или карри. Вы будете есть лучше и на самом деле знаете, какие ингредиенты вы тоже едите.

Давайте будем серьезными: самая трудная часть использования мультиварки - это пахнуть вашим вкусным ужином весь день и ждать, чтобы покопаться!

Мультиварка Говядина Бургиньон

Мясо, которое тает во рту, сочные овощи, богатый соус - да, это блюдо вышло из мультиварки.

Это зимнее блюдо - тушеная говядина вашего детства. Это сочно и сытно, не заставляя вас чувствовать себя подавленным. Подайте это один или сверху пюре или пюре из цветной капусты.

Поскольку этот говяжий бургиньон готовится в течение 8–10 часов, возможно, вы захотите приготовить свои ингредиенты накануне вечером, чтобы все было готово к утрам.

Получите рецепт от Критика Рецепта!

Лосось в медленной плите

Лосось известен своими полезными для здоровья жирами, которые могут помочь повысить уровень холестерина, но порция в 100 грамм (3,5 унции) также содержит следующие питательные вещества:

• магний
• витамин B-6
• витамин B-12
• Витамин Д
• около 25 грамм белка, в зависимости от используемого сорта

Приготовление лосося не должно быть сложным или стрессовым. Этот рецепт гарантирует нежный, идеально приготовленный лосось каждый раз. Более того, вы можете приготовить пару филе на двоих или сделать достаточно для следующей вечеринки.

Выберите свою собственную кулинарную жидкость и добавьте нарезанные ароматические овощи, такие как лук или укроп, чтобы каждый раз создавать новое блюдо.

Получить рецепт из Китчн!

Пряный медленный Chili Chpepea Chili

Благодаря сладкому картофелю и нуту, этот вегетарианский перец чили наполнен протеином.

Соус Adobo, порошок чили и тмин добавляют тепла, не беспокоясь о том, чтобы порезать перец или прожечь дырочку в желудке. Подавать с греческим йогуртом для дополнительного белка и для облегчения жары, или добавить авокадо для того же сливочного ощущения с добавлением полезных жиров.

Забудешь бросать все свои ингредиенты в мультиварку по утрам? Нет проблем! Поместите это в Мгновенный Горшок вместо этого, чтобы пообедать на столе менее чем за 30 минут.

Получите рецепт от душистого горошка и шафрана!

Замороженный овощной суп из дикого риса

Наслаждайтесь маленькой миской падения с этим сердечным веганским супом. Сквош Баттернат, белая фасоль и капуста объединяются для утешительного супа с тосканским влиянием. Полный рецепт служит восемь, или вы можете заморозить ваши остатки для легкой еды в последнюю минуту.

Дикий рис добавляет жевательную текстуру и стойкость благодаря белку и клетчатке. В то время как вы можете готовить этот рецепт медленно и медленно в течение примерно 6 часов, если вы разогреете огонь, он готов через 3,5 часа на высокой.

Получить рецепт из кухни Кристин!

Медленная плита Кокосовая лебеда карри

Мультиварки не только для обедов в будние дни. Этот кокосовый карри из лебеды готовит плотный обед, который не даст вам скучать или застревать с #saddesklunch. Сделайте рецепт вперед в воскресенье и соберите его до конца недели.

Между лебедой, сладким картофелем, брокколи и нутом вы не останетесь голодными. Куркума и имбирь придают этому карри характерный оттенок и добавляют противовоспалительные свойства.

Получите рецепт от Просто Квиноа!

Мультиварка индейка с киноа чили со сладким картофелем и черной фасолью

Нужна еще одна причина, чтобы добавить киноа в свой рацион? Питательные семена также образуют полноценный белок, что означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

Этот красочный перец чили также использует нежирную индейку и черную фасоль, обеспечивая 28 грамм белка на порцию. Пиво и традиционные специи чили придают этому блюду неповторимый вкус, который заставит вас вернуться еще.

Получите рецепт от Хорошо Покрытого!

Здоровый картофельный суп с курицей

Этот густой сливочный суп не имеет брызг сливок или молочных продуктов. Вместо этого медленно приготовленный картофель сгущает бульон.

Приготовленный в течение 8-12 часов, вы можете приготовить этот рецепт на завтрак и забыть о нем до конца дня.

Смешайте курицу с остальными ингредиентами супа или добавьте оставшуюся курицу, как только картофель будет готов.

Получите рецепт от Пряной Перспективы!

Slow Cooker Coq au Vin (курица в вине)

Это классическое французское рагу готовят из курицы, картофеля и грибов в винном соусе. Морковь и болгарский перец добавлены в эту версию, чтобы обеспечить цвет и питательный импульс.

Сохраните оставшееся вино - вы используете только 3/4 чашки - чтобы сопровождать ваш обед без стресса.

Получите рецепт от Диеты!

Медленный Курица Индийского Куриного масла

У этой «масляной» курицы на самом деле нет сливочного или сливочного масла. Вместо этого, обезжиренный греческий йогурт дает кремовую текстуру без насыщенных жиров.

Это займет всего 10 минут, чтобы приготовить это блюдо. После этого бросьте его в мультиварку и позвольте специям творить чудеса в течение 6 часов. Вам даже не нужно сначала размораживать курицу.

Кому нужна еда, когда эта курица с маслом ждет тебя дома?

Получить рецепт из кухонной бумаги!

Карри из курицы, овощей и чечевицы в мультиварке

Чечевица была основным продуктом питания на многих кухнях по всему миру, и на то есть веская причина! Они являются одним из самых доступных источников белка с почти 18 граммами на приготовленную чашку, и их легко добавлять во все виды блюд.

Этот рецепт использует чечевицу, курицу, цветную капусту и шпинат, чтобы создать ароматное и полезное карри.

В одной чашке вареной чечевицы также содержится почти 100 процентов рекомендуемой суточной дозы фолата. Этот важный витамин B помогает вырабатывать эритроциты и восстанавливает ДНК.

Получить рецепт из коттеджа Орегон!

Суп из сладкого картофеля и киноа

Единственное, что вам нужно приготовить для этого блюда, - это сладкий картофель и куриные грудки без кожи и без костей - и во многих магазинах они уже приготовлены и готовы к работе, если это необходимо.

Просто добавьте все свои ингредиенты, включая чашку киноа (без приправы или с приправой), консервированные помидоры и смесь приправ чили, и включите мультиварку.

Получите рецепт от грязного передника Челси!

Цыпленок Медленного приготовления Чеснок Бальзамический Целый

Забудьте об жарке или приготовлении барбекю - мультиварка на 6 кварт может легко приготовить целую курицу. Не нужно убивать или беспокоиться о горении.

С этим рецептом вы будете готовить овощи прямо с курицей, чтобы вся ваша еда была готова сразу. Аппетитный чесночный бальзамический соус ароматизирует это безглютеновое, низкоуглеводное и палео-дружественное блюдо.

Справедливое предупреждение: ваша курица будет настолько нежной, что начнет падать с кости, как только вы достанете ее из горшка.

Получите рецепт от Real Food Whole Life!

Мультиварка с лимоном и курицей

Домашнее лимонно-перцовое масло и сладкий медовый соус создают вкусную глазированную курицу.

Соус сделан с лимонным соком, медом, апельсиновым соком и легким добавлением соли. Это оно. Вы никогда не догадались бы, что вся эта курица была приготовлена ​​в мультиварке - или что в ней так мало ингредиентов.

Подавайте вместе с рисом и овощами для сытной еды, или готовьте целую курицу и используйте ее в блюдах в течение недели.

Получите рецепт от Диеты!

Суть

Настоящая красота рецептов мультиварки заключается в том, что вы можете все это запустить и на время забыть об этом. Это позволяет легко освободить ваши вечера, по-прежнему наслаждаясь домашней едой.

Для некоторых рецептов мультиварки вы можете даже приготовить ингредиенты заранее, заморозить в галлоновом пакете с морозильной камерой, а затем выбросить их из пакета в мультиварку прямо из морозильника.

Вы можете приготовить современные вкусные блюда, наполненные питательными веществами, не проводя много времени на кухне.

Мэнди Феррейра - писатель и редактор в районе залива Сан-Франциско. Она увлечена здоровьем, фитнесом и устойчивым образом жизни. В настоящее время она одержима бегом, олимпийским спортом и йогой, но она также плавает, катается на велосипеде и делает практически все, что может. Вы можете не отставать от нее на нее блог и на щебет.