Каковы побочные эффекты биотина?

Содержание

• Положительные побочные эффекты
• Отрицательные побочные эффекты
• Что произойдет, если вы возьмете слишком много биотина?
• Вынос

Что такое биотин?

Биотин также известен как витамин B-7. Образует жирные кислоты и глюкозу. Он также помогает усваивать углеводы и аминокислоты и помогает расщеплять жир в организме. Эти функции делают биотин важной частью создания энергии, необходимой вашему организму.

Биотин содержится во многих продуктах и ​​напитках, включая молоко, морковь, лосось и орехи. При необходимости его также можно принимать в качестве добавки. Рекомендуемая дневная доза - 30 мкг. Однако прием биотиновых добавок не рекомендуется, если это не рекомендовано вашим врачом.

Положительные побочные эффекты

Биотин является важным источником для создания энергии, а также для поддержания функций вашего тела в целом. Как и все витамины, вашему организму необходим биотин, чтобы оставаться здоровым. Есть несколько систем, с помощью которых биотин помогает поддерживать здоровье. Некоторые из них включают печень, нервную систему, волосы, глаза и многое другое.

Биотин может быть эффективным при лечении определенных заболеваний. Некоторые из этих условий включают:

• гипогликемия
• гиперлипидемия
• у пациентов с ожирением и сахарным диабетом (в сочетании с пиколинатом хрома)

Некоторые люди считают, что прием добавок биотина улучшит ваши волосы и ногти. Однако в настоящее время существует мало медицинских доказательств того, что это правда. Необходимы дополнительные исследования этого возможного преимущества биотина.

Отрицательные побочные эффекты

Хотя биотин доступен в виде добавок, его следует принимать только по рекомендации врача. Большинство людей получают достаточно биотина из своего обычного рациона.

Перед приемом биотина поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы принимаете, а также о любых имеющихся у вас медицинских условиях. Витамины и пищевые добавки могут отрицательно влиять на прием некоторых лекарств и состояние здоровья.

В настоящее время нет известных побочных эффектов биотина при приеме по назначению врача или при обычном приеме с пищей.

В некоторых случаях определенные диетические или другие привычки вызывают дефицит биотина. обнаружили, что курящие женщины могут увеличить метаболизм биотина в организме и вызвать его дефицит.

Другой случай показал, что регулярное употребление сырых яиц, особенно яичных белков, также может вызвать дефицит биотина. В этом случае дефицит привел к состоянию, называемому биотин-зависимой слабостью конечностей. Это состояние имитирует квадриплегию.

Регулярное потребление сырых яичных белков использовалось в другом исследовании, которое показало, что это также вызывает дефицит биотина.

Общие симптомы дефицита биотина включают:

• выпадение или истончение волос
• высокий уровень холестерина
• сыпь на коже
• проблемы с сердцем

Что произойдет, если вы возьмете слишком много биотина?

Слишком много биотина - это не что иное, как рекомендуемая дозировка. Это рекомендуемое количество включает то, что вы естественным образом получаете из продуктов.

Есть случаи, которые показывают негативное влияние на здоровье некоторых людей, которые принимают большое количество биотиновых добавок и получают слишком много биотина. Большинство людей получают достаточно биотина с помощью обычной диеты. Вам не нужно принимать биотиновые добавки, если только они не назначены врачом.

Высокое количество биотина может привести к ложноположительным результатам лабораторных тестов на заболевание щитовидной железы.

Вынос

Ваше тело вырабатывает достаточное количество биотина самостоятельно из ежедневного рациона. Поэтому вам не следует принимать добавки с биотином, если они не назначены врачом. Есть некоторые редкие заболевания, при которых некоторые люди могут нуждаться в добавках биотина на регулярной основе. Это может определить врач.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не контролирует чистоту и безопасность пищевых добавок, поэтому важно покупать их у производителя, которому вы доверяете.

Пока недостаточно исследований, чтобы определить все побочные эффекты приема слишком большого количества биотина. Однако есть тематические исследования, показывающие, что некоторые из возможных эффектов могут быть серьезными.Если вы чувствуете, что вам нужно принимать добавки с биотином, вам всегда следует сначала проконсультироваться с врачом.