Руководство для начинающих по чтению языка тела

Содержание

• Во-первых, несколько вещей, которые нужно иметь в виду
• Культурные различия
• Различия в развитии
• Психологические различия
• Расшифровка рта
• Улыбки
• губы
• Глаза могут многое сказать
• моргание
• Расширение зрачка
• Направление взгляда
• Блокировка глаз
• Смотря руки и ноги
• Руки
• Ноги и ступни
• Руки
• Дыхательные подсказки
• Учитывая положения тела
• осанка
• Расстояние
• Собираем все вместе

Устное общение обычно простое. Вы открываете рот и говорите то, что хотите сказать.

Общение происходит не только в устной форме. Говоря или слушая, вы также выражаете свои чувства и реакции на языке тела, включая выражение лица, жесты и позицию.

Многие люди могут расшифровать преднамеренный язык тела без особых проблем. Например, если кто-то закатывает глаза или топает ногой, вы, вероятно, очень хорошо представляете, как он себя чувствует.

Непреднамеренный язык тела сложнее подобрать. Вот посмотрите на значение некоторых более тонких типов языка тела.

Во-первых, несколько вещей, которые нужно иметь в виду

По словам доктора Эмили Кук, семейного врача и терапевта из Бетесды, язык тела играет важную роль в том, как мы делимся информацией с другими.

«Есть основания полагать, что наш мозг отдает предпочтение невербальному общению, а не вербальному», - говорит она. «Итак, когда наш мозг получает смешанное сообщение - скажем, он слышит:« Я люблю тебя », но видит злое лицо или слышит неискренний тон - он может предпочесть невербальные сигналы словесным», - добавляет она.

Важно помнить, что язык тела не является универсальным. Несколько вещей могут повлиять на то, как кто-то использует и интерпретирует язык тела.

Культурные различия

У кого-то культурное происхождение может оказать большое влияние на то, как они используют и читают язык тела.

Рассмотрим эти примеры:

• Во многих западных культурах зрительный контакт во время разговора предполагает открытость и интерес. Люди других культур, в том числе многих восточных культур, могут избегать длительного зрительного контакта, поскольку взгляд немного вниз или в сторону может показаться более уважительным.
• Кивание указывает на согласие во многих культурах. В других это может означать, что другой человек признает ваши слова.

Различия в развитии

Нейродиверсы могут также использовать и интерпретировать язык тела иначе, чем люди с нейротипией.

Например, вы можете нервничать, когда вам скучно, но нейродиверсы могут нервничать, чтобы повысить концентрацию, успокоить нервозность или успокоить себя другими способами. Аутичные люди могут также иметь проблемы с чтением языка тела.

Психологические различия

Определенные состояния психического здоровья также могут влиять на чей-либо язык тела. Например, кому-то, испытывающему социальную тревогу, может быть крайне сложно встретиться и удержать чей-то взгляд.

Люди, которые предпочитают избегать прикосновения к другим, не могут пожать друг другу руки или обнять, приветствуя кого-то. Знание границ, которые некоторые люди могут иметь вокруг случайного прикосновения, может помочь вам избежать предположения, что кто-то не любит вас.

Короче говоря, для наиболее успешного общения важно рассмотреть все аспекты общения. Это включает в себя словесное общение и активное или эмпатическое слушание, а также язык тела.

Расшифровка рта

Если кто-то улыбается, это хороший знак, верно?

Не обязательно. Разные улыбки означают разные вещи. То же самое касается положения чьих-то губ.

Улыбки

• С настоящая, настоящая улыбкауголки рта поднимаются вверх, а глаза сужаются и морщины на углах.
• Неискренние улыбки как правило, не привлекают глаза. Они могут случиться в ответ на дискомфорт.
• Ухмылка или частичная улыбка что следует за микровыражением недовольства или презрения, может указывать на неопределенность, презрение или неприязнь.
• Улыбка, сопровождаемая длительным зрительным контактом, долгим взглядом или наклоном головы могу предложить привлечение.

губы

• Сжатые или суженные губы могу предложить неловкость.
• Дрожащие губы могу предложить страх или печаль.
• Поджатые губы может указывать на гнев или несогласие.
• Открытые, слегка приоткрытые губы имеют тенденцию означать, что кто-то чувствует себя расслабленным или вообще непринужденным.

Глаза могут многое сказать

Глаза могут передавать много информации о чьем-то настроении и уровне интереса.

моргание

Люди, как правило, быстро моргают, когда испытывают стресс.

Возможно, вы слышали, что быстрое мигание часто предполагает нечестность, но это не всегда так.

Кто-то мигает может ускориться, когда они:

• работая над трудной проблемой
• чувствовать себя некомфортно
• бояться или беспокоиться о чем-то

Расширение зрачка

Ваши ученики обычно расширяются, когда вы чувствуете позитивное отношение к чему-либо или кому-либо. Эти чувства могут включать в себя романтическое влечение, но это не всегда так.

Расширение происходит в ответ на возбуждение вашей нервной системы, поэтому вы можете также заметить расширение зрачков, когда кто-то злится или боится.

Когда ты не как что-то, ваши ученики обычно сжимаются или становятся меньше.

Направление взгляда

Ваши глаза обычно следуют тому, что вас интересует, поэтому отслеживание движения чьего-либо взгляда может дать вам информацию об их настроении.

Если вы разговариваете с кем-то, чьи глаза продолжают блуждать к фуршету, у них может быть больше интереса к еде, чем к разговору в данный момент. Кто-то, глядя на выход, может захотеть уйти.

Люди также склонны смотреть вниз или в сторону, когда:

• работать через проблему
• вспоминая информацию или воспоминания
• думать о чем-то сложном

Блокировка глаз

Блокировка включает в себя такие вещи, как:

• закрыв глаза рукой
• кратко закрыв глаза, например, долго моргая
• потирая глаза
• косоглазие

Блокировка, как правило, неосознанна, но, как правило, позволяет предположить, что вы на самом деле чувствуете. Люди часто закрывают глаза, когда раздражены, расстроены или сталкиваются с чем-то, что они не особенно хотят делать.

Это также может указывать на несогласие или нежелание. Вы знаете, что дом нуждается в хорошей уборке, но когда ваш партнер предлагает взять день на домашние дела, ваша рука может коснуться ваших глаз, прежде чем вы поймете это.

Смотря руки и ноги

Хотя люди обычно используют свои руки и ноги для целенаправленных жестов, движения, которые происходят более инстинктивно, также могут многое рассказать об эмоциях.

Руки

Люди часто скрещивают руки, когда чувствуют:

• уязвимый
• озабоченный
• не заинтересован в рассмотрении другой точки зрения

Интересно, что скрещенные руки также могут внушать доверие. Если кто-то скрещивает руки во время улыбки, откинувшись назад или показывая другие признаки непринужденности, он, вероятно, чувствует себя в некоторой степени контролирующим ситуацию, а не уязвимым.

Оружие также может дать кому-то чувство защиты. Следите за поведением, как:

• держа что-то на груди
• положить руку на стул или стол
• протягивая руку, чтобы создать расстояние
• используя одну руку, чтобы держать другую за спиной

Эти жесты подсознательно предполагают, что человек не чувствует себя полностью комфортно в этой ситуации и ему нужно каким-то образом успокоиться или защитить себя.

Ноги и ступни

Ноги и ноги могут показывать нервозность и беспокойство через:

• постукивая ногами
• покачивание ног
• переход от ноги к ноге

Скрещенные ноги также могут указывать на нежелание слышать, что кто-то говорит, особенно когда руки также скрещены.

Ноги также могут раскрывать информацию. Обратите внимание на направление ног человека во время разговора.

Если их ноги указывают в сторону, они могут больше хотеть оставить разговор, чем продолжать его. Если его ноги указывают на вас, человек, вероятно, наслаждается разговором и надеется продолжить его.

Руки

Многие люди используют жесты для акцента при разговоре. Это может иметь некоторые прямые преимущества, поскольку исследования показывают, что мы склонны отвечать на чьи-то вопросы быстрее, если они делают жесты во время запроса.

Чем более восторженный жест, тем больше волнение кто-то может чувствовать. Люди также часто делают жесты в отношении кого-то, с кем они чувствуют себя особенно близко, часто даже не осознавая этого.

Вот некоторые более конкретные вещи, на которые нужно обратить внимание:

• Протянутые руки ладонями вверх может быть бессознательным отражением открытости.
• Сжатые кулаки может вызвать гнев или разочарование, особенно у кого-то, кто пытается подавить эти эмоции. Вы можете заметить, что выражение их лица остается нейтральным, даже расслабленным.
• Инстинктивно касаясь щеки может сигнализировать о том, что кто-то рассматривает что-то внимательно или имеет большой интерес к тому, что вы говорите.

Дыхательные подсказки

Ваше дыхание имеет тенденцию повышаться, когда вы находитесь в состоянии стресса. Этот стресс может быть положительным или отрицательным, поэтому кто-то может быстро дышать:

• в восторге
• озабоченный
• нервничать или беспокоиться

Длинный глубокий вдох может предложить:

• рельеф
• гнев
• усталость

Медленное дыхание обычно предполагает состояние покоя или вдумчивости. Обычные модели дыхания могут не так сильно выделяться, но дыхание кого-то может показаться очень контролируемым или точным. Этот преднамеренный контроль часто случается при попытке подавить сильную эмоцию, такую ​​как гнев.

Учитывая положения тела

То, как кто-то стоит или сидит, и где он это делает, может дать вам некоторые подсказки о том, как он себя чувствует.

осанка

Ваша поза или то, как вы держите себя, не всегда легко контролировать, что может затруднить чтение. Это может все еще предложить некоторое понимание, особенно когда это отличается от того, как человек обычно ведет себя.

Вот некоторые вещи для поиска:

• Откинувшись на стену или другую опору могу предложить скуку или незаинтересованность.
• Опираясь на разговор или на кого-то обычно предполагает интерес или волнение.
• Стоя прямо, иногда с руками на бедрах, может предложить волнение, рвение и уверенность.
• Стоя прямо с руками по бокам это обычное положение покоя, которое предполагает готовность заниматься и слушать.
• Отдыхая головой в одной руке может проявить интерес. Когда обе руки поддерживают голову, это может означать скуку или усталость.
• Наклон головы или тела в одну сторону предполагает интерес и концентрацию. Это может также предложить привлекательность, в зависимости от других маркеров языка тела.

Расстояние

Степень физической дистанции, которую человек поддерживает, разговаривая с вами, иногда может дать вам подсказку об их настроении или чувствах к вам.

Имейте в виду, что многие люди просто предпочитают держать больше дистанции между собой и другими, особенно людьми, которых они плохо знают.

С другой стороны, некоторые люди могут чувствовать себя привыкшими к меньшему личному пространству. Они могут стоять или сидеть очень близко, потому что именно так они взаимодействуют.

Это, как говорится, некоторые специфические поведения могут говорить:

• Тот, кто регулярно стоит или сидит очень близко к вам скорее всего, наслаждается вашей компанией.
• Тот, кто стоит в стороне и делает шаг назад если вы сделаете шаг вперед, скорее всего, вы захотите сохранить дистанцию ​​(физическую и эмоциональную) от вас.
• Сидя достаточно близко, чтобы прикоснуться или склониться к разговору, особенно с улыбкой или коротким прикосновением, часто предполагает физическое влечение.
• Подняв руку или руку, делая шаг назад часто предполагает желание физического барьера или большего расстояния.

Собираем все вместе

Язык тела может быть сложным и трудным для понимания. На самом деле существует целая область исследований, называемая кинезикой, посвященная пониманию невербального общения.

Небольшие изменения в позиции и изменения выражения лица обычно происходят естественным образом в ходе беседы или социального взаимодействия. Тем не менее, кто-то с постоянно вертикальной осанкой или постоянным выражением лица может приложить много усилий, чтобы не показывать свои истинные эмоции.

Если вам трудно понять язык тела, помните следующее:

• Поговори с ними. Никогда не больно спрашивать кого-то, как они себя чувствуют. Если вы заметили беспокойную ногу или сжатые кулаки, попробуйте отвести их в сторону и спросить, все ли в порядке.
• Рассмотрим их предыдущий язык тела. Язык тела может варьироваться от человека к человеку. Если чей-то уникальный язык тела внезапно кажется другим, это признак того, что что-то может происходить под поверхностью.
• Стремитесь к некоторому уровню зрительного контакта. Вам не нужно смотреть или поддерживать постоянный зрительный контакт, но это помогает встретиться с кем-то взглядом и удержать его для лучшей части разговора. Кроме того, вы с большей вероятностью поймете язык тела, когда смотрите на человека.
• Не забудьте слушать. Хорошее общение всегда предполагает слушание. Не слишком увлекайтесь попытками расшифровать чьи-либо жесты или позицию, которую вы забудете выслушать их слова.

Вообще говоря, вы не можете получить полную картину того, что думают и чувствуют другие, основываясь только на языке своего тела. Когда вы помещаете язык тела в контекст их слов, вы можете получить гораздо больше информации, чем при рассмотрении любого типа общения.

Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.