Повысьте либидо и займитесь лучшим сексом уже сегодня вечером!

Содержание

• Испытание либидо: УСТАЛОСТЬ
• Вызов либидо: психический / эмоциональный стресс
• Испытание либидо: ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОНТРОЛЯ РОЖДЕНИЯ
• Вызов либидо: проблемы взаимоотношений
• Вызов либидо: БОЛЕЗНИ
• Вызов либидо: вопросы самооценки
• Обзор для

Потеряли это любящее чувство? Оказывается, до 40 процентов женщин жалуются на низкое половое влечение в какой-то момент своей жизни, а опрос, проведенный Чикагским университетом, показал, что около 33 процентов женщин в возрасте от 18 до 59 лет жалуются на низкое либидо. Проблема: существует множество причин, по которым женщина любого возраста может испытывать слабое половое влечение, хотя «низкое» бывает трудно определить. По данным Института Кинси, люди в возрасте от 20 лет занимаются сексом в среднем 112 раз в год - число, которое снижается до 86 раз в год для людей от 30 до 69 раз в год для людей от 40. Такое снижение сексуальной активности с течением времени считается нормальным. Но что, если желание внезапно исчезло полностью ... или возникла серьезная проблема с жизнеобеспечением? Вот что может повредить вашему сексуальному влечению и как избавиться от этого и вести здоровый образ жизни в постели (и вне ее).

Испытание либидо: УСТАЛОСТЬ

Напряженный график работы - а также связанные с ним умственные и физические нагрузки - могут нанести серьезный ущерб вашему сексуальному влечению. Добавьте к этому путешествия по работе, и вы также можете снизить свое либидо на амбиен, поскольку недостатка сна более чем достаточно, чтобы выключить половое влечение. Но что, если это даже больше, чем упакованный календарь? Всемирная организация здравоохранения недавно признала так называемую «надпочечниковую усталость», которая включает в себя множество симптомов, таких как низкое половое влечение, тяга к соли, раздражительность, проблемы с пищеварением и, как следует из названия, общее чувство усталости. Расстройство можно улучшить с помощью здоровой диеты, витаминов B и C и добавок магния.

Вызов либидо: психический / эмоциональный стресс

Депрессия, беспокойство и повседневный стресс также могут подавить половое влечение, особенно у женщин, которые чаще, чем мужчины, испытывают трудности с достижением оргазма из-за умственных «блоков» и последствий стресса. Также не помогает то, что некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии и тревоги, в том числе прозак, паксил и золофт, снижают либидо. К счастью, существуют альтернативные лекарства, которые не оказывают отрицательного воздействия на половое влечение, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, не забудьте рассказать о любых жизненных изменениях, таких как начало или конец отношений, переезд, новая работа, семейные проблемы и другие вещи, которые могут повлиять на ваше психическое и / или эмоциональное состояние.

Испытание либидо: ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОНТРОЛЯ РОЖДЕНИЯ

Варианты гормональных противозачаточных средств, особенно с низкими дозами, могут помешать женщинам испытывать нормальный уровень сексуального желания, которое многие считают необходимым для ведения здорового образа жизни и поддержания романтических отношений. Хотя медицинское сообщество еще не признало, что побочные эффекты контроля над рождаемостью могут включать снижение либидо (официальной статистики по этому поводу нет), низкое половое влечение является распространенной жалобой среди женщин, принимающих таблетки. Вот почему. Таблетки и другие методы контроля рождаемости, основанные на гормонах, влияют на уровень тестостерона в организме - гормона, вызывающего половое влечение, - останавливая овуляцию. Они также повышают уровень эстрогена, который после обработки в печени связывает гормоны эстрогена с некоторыми из оставшихся гормонов тестостерона, еще больше снижая либидо. Спросите своего врача о различных вариантах контрацепции, включая ВМС, диафрагмы, презервативы и многое другое, если вы испытываете побочные эффекты противозачаточных средств.

Вызов либидо: проблемы взаимоотношений

Фраза «Это не ты, это он» может быть правдой, когда речь идет о женском половом влечении. Женщины, которые больше не доверяют своим партнерам из-за физического или словесного оскорбления, неверности, неспособности общаться, неразрешенных споров и других проблем, могут больше не желать секса. Пока насилие отсутствует, консультирование пар и / или индивидуальная терапия могут помочь решить эмоциональные проблемы, возникающие в результате воздействия стресса на отношения, и помочь восстановить близость.

Следующая страница: Дополнительные способы повысить ваше либидо

Вызов либидо: БОЛЕЗНИ

Женщины, страдающие такими заболеваниями, как диабет, подвержены более высокому риску низкого либидо, чем женщины без него. Рак, особенно при лечении химиотерапией, также может снизить половое влечение, как и болезни, связанные с артериальным давлением и здоровьем сердца. В этом нет ничего удивительного, поскольку многие хронические заболевания вызывают стресс и вызывают чувство усталости в организме. Если вы страдаете от низкого либидо, поговорите со своим врачом и узнайте, рекомендует ли он полный физический анализ крови, чтобы исключить потенциальные проблемы. Также сообщите ему / ей о любых лекарствах, которые вы принимаете.

Вызов либидо: вопросы самооценки

Трудно жаждать секса, когда ты не чувствуешь себя… ну… сексуальным. Увеличение веса, недостаточное количество упражнений и диета с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров также могут отрицательно сказаться на имидже тела, что снижает самооценку и делает секс более тревожным, чем доставляющим удовольствие. Согласно исследованию 2005 года, проведенному в Нидерландах, релаксация также является ключевым компонентом женского сексуального удовольствия (особенно когда дело доходит до оргазма), чего трудно достичь женщинам, которые беспокоятся о том, как они выглядят и / или что о них думают их партнеры. . Сбалансированная диета и регулярные упражнения могут помочь повысить уверенность в себе и повысить либидо, но если проблема носит более эмоциональный, чем физический характер, можно также рекомендовать терапию, чтобы вернуться к здоровой жизни.

Обзор для