Что делать, если вы не удовлетворены своими отношениями сексуально

Содержание

• Что вы и ваш партнер считаете скучным?
• Основные проблемы скучного секса
• Обсудить, что вы чувствуете со своим партнером
• Способы оживить вашу сексуальную жизнь
• Обратитесь за медицинской помощью по поводу медицинских проблем
• Примите общение о сексе
• Найдите время для страстного секса
• Попробуйте поиграть в спальню
• Испытайте воду с помощью секс-игрушек
• Изучите свои (и вашего партнера) изгибы
• Поговорите со специалистом по психическому здоровью
• Вынос

Секс может быть романтичным, веселым или даже возбуждающим, но иногда это совсем другое. Иногда это просто скучно. Согласно данным Journal of Sex Research, 27 процентов женщин и 41 процент мужчин сексуально неудовлетворены своими нынешними отношениями.

От недостатка времени до состояния здоровья - существует множество веских причин, по которым искра может исчезнуть из спальни.

Мы будем нырять между листами, чтобы обсудить проблемы, стоящие за скучным сексом, как обсудить сексуальную неудовлетворенность с вашим партнером и способы снова оживить вашу сексуальную жизнь.

Что вы и ваш партнер считаете скучным?

Сексуальные вкусы и потребности различаются, поэтому то, что удовлетворяет одного человека, может не удовлетворять другого. Но разные люди, которые больше не испытывают сексуального удовлетворения в своих отношениях, могут испытывать похожие проблемы.

Жизненные дела могут означать, что вы проводите меньше времени в спальне. Секс может быть больше похож на рутинную работу, чем на развлечение. Может быть, вы много лет занимаетесь сексом одного и того же типа и стиля. Все эти факторы могут сделать секс менее захватывающим.

Если вам не хватает искры между вами и вашим партнером, вы не одиноки. Для некоторых людей окончание фазы медового месяца означает конец возбуждающего секса. Но вы можете найти способы решить проблему.

Основные проблемы скучного секса

Выявление причин, по которым ваша сексуальная жизнь изменилась, может показаться сложной задачей, но есть несколько возможных причин сексуальной неудовлетворенности.

Обычные заболевания могут быть причиной того, что сексуальная жизнь не приносит удовлетворения. Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может вызывать сексуальную дисфункцию разными способами.

Кто-то с СДВГ могут быть гиперсексуальное и во все большей степени сосредоточены на порно, а не на своего партнера. СДВГ также может привести к гипосексуальности, которая может создать разрыв между партнерами, у которых больше нет такого же либидо.

Для людей с вагинами боль во время секса не является чем-то необычным, а боль во время вагинального проникновения может привести к избеганию секса. Люди с половым членом также могут испытывать боль во время секса. Когда кто-то избегает секса, его партнер может чувствовать себя неудовлетворенным или нежеланным.

Некоторые психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут проявляться в спальне. Одно исследование показало, что усиление симптомов депрессии было связано со снижением сексуального удовлетворения и удовлетворенности отношениями.

Другое исследование, в котором приняли участие более 93000 человек, показало, что снижение сна из-за бессонницы приводит к снижению сексуальной функции.

Обсудить, что вы чувствуете со своим партнером

Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь наскучила, первым и самым важным шагом будет открытое и честное обсуждение с вашим партнером. Общение является неотъемлемой частью хорошего и веселого секса.

Важно подойти к разговору с непредвзятой точки зрения. Если изменения в вашей сексуальной жизни вызваны проблемами со здоровьем, демонстрация вашей поддержки может иметь большое значение для вашего партнера.

Вот несколько возможных способов начать разговор:

• «Я заметил, что в последнее время между нами в спальне все по-другому. Все ли в порядке?"
• «Мы не могли проводить вместе столько интимного времени, как раньше. Вы не возражаете, если мы поговорим об этом? "
• «Мне очень не хватает искры между нами, и я хотел бы вернуть ее. Можем ли мы попробовать что-нибудь новенькое в спальне? "

Если изменения в сексуальной жизни вас обидели, важно сообщить об этом партнеру. Открытое выражение своих чувств может дать партнеру шанс внести позитивные изменения.

Способы оживить вашу сексуальную жизнь

Если вы недовольны своей сексуальной жизнью, вы можете сделать множество вещей, чтобы вернуть возбуждение в спальню.

Обратитесь за медицинской помощью по поводу медицинских проблем

Если изменения в вашей сексуальной жизни вызваны медицинскими причинами, обращение за лечением может улучшить ваше удовлетворение. Например, было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия улучшает сексуальную функцию, симптомы депрессии и тревоги у людей с вагинизмом.

Примите общение о сексе

Такая простая вещь, как недостаток общения, может иметь значение для хорошего и плохого секса. Многие факторы способствуют сексуальному удовлетворению, и обсуждение ваших симпатий, антипатий и страстей может помочь вашему партнеру лучше удовлетворить вас.

Найдите время для страстного секса

Если вам и вашему партнеру сложно найти время для секса, это может оставить вас неудовлетворенным. Из-за этого секс также может казаться вам рутиной, чем-то, что вы должны делать.

Выделите время, чтобы снова насладиться сексом, - это поможет вам сохранить волнение и удовлетворение.

Попробуйте поиграть в спальню

Согласно исследованию 2017 года, примерно 22 процента людей пробовали ролевые игры. С помощью ролевых игр вы можете создавать и разыгрывать захватывающие сексуальные сценарии в надежной среде.

Если вы и ваш партнер готовы попробовать это, ролевые игры могут помочь улучшить сексуальное общение и страсть в скучной спальне.

Испытайте воду с помощью секс-игрушек

Секс-игрушки могут стать отличным дополнением к здоровой сексуальной жизни. На рынке есть много видов секс-игрушек, и если найти такую, которая стимулирует обоих партнеров, хороший секс станет еще лучше.

Изучите свои (и вашего партнера) изгибы

Извращенный секс уже не табу, как раньше. Многие пары по обоюдному согласию занимаются изучением изломов, что является захватывающим дополнением к своей сексуальной жизни.

Согласие, границы и общение - самые важные соображения, когда вы исследуете изломы.

Поговорите со специалистом по психическому здоровью

Секс-терапевт может помочь вам и вашему партнеру раскрыть и решить проблемы и вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь. даже показал, что улучшение духовного и эмоционального интеллекта может помочь улучшить сексуальное удовлетворение.

Вынос

Секс может показаться скучным по многим причинам, включая недостаток времени, потерю страсти или даже состояние здоровья. С честным общением и правильными инструментами вы можете вернуть страсть в свою сексуальную жизнь.