Ответы на все ваши вопросы о бурсите

Содержание

• Что такое бурсит большого пальца стопы?
• Что вызывает бурсит?
• Как предотвратить ухудшение состояния костного мозга
• Как найти лучшую обувь для бурсита
• Как избавиться от бурсита
• Обзор для

«Бурсит» - возможно, самое неприятное слово в английском языке, и с самими бурситами не так уж и приятно иметь дело. Но если вы имеете дело с обычным заболеванием стопы, будьте уверены, что есть разные способы найти облегчение и предотвратить его ухудшение. Вот все, что вам следует знать о бурситах, в том числе о том, что их вызывает и как лечить бурситы самостоятельно или с помощью врача.

Что такое бурсит большого пальца стопы?

Бурситы довольно узнаваемы - у основания большого пальца на внутреннем крае стопы образуется бугорок, а большой палец ноги наклонен к другим пальцам. «Бурсит большого пальца стопы развивается из-за дисбаланса давления в стопе, что приводит к нестабильности пальцевого сустава», - объясняет Иоланда Рагланд, доктор медицинских наук, ортопед и основатель компании Fix Your Feet. «Кости большого пальца ноги начинают смещаться и наклоняться к второму пальцу ноги. Постоянное давление вызывает раздражение головки плюсневой кости (кость у основания пальца), которая постепенно увеличивается, образуя шишку».

Бурсит не только эстетический; они также могут быть неудобными и даже очень болезненными. «Вы можете испытывать боль, отек и покраснение вокруг пораженного сустава», - говорит Рагланд. «Кожа может утолщаться и становиться мозолистыми, а большой палец ноги может наклоняться внутрь, что может задевать и малые пальцы ног, затрагивая и их. Большой палец может даже перекрывать или подгибаться под другими пальцами ноги, что приводит к натоптышам или мозолям». По данным клиники Майо, мозоли, как и мозоли, представляют собой утолщенный грубый участок кожи, но они меньше мозолей и имеют твердый центр, окруженный воспаленной кожей. (Связано: 5 лучших продуктов для мозолей стопы)

Что вызывает бурсит?

Как уже упоминалось, бурситы вызваны дисбалансом давления в стопе. Исследования показывают, что в стопе с бурситом происходит передача давления от большого пальца ноги к другим пальцам, в зависимости от того, в какое время кости в суставе у основания большого пальца ноги не выровнены, по данным Американской академии наук. Хирурги-ортопеды. Затем этот сустав становится больше и выступает из внутренней части передней части стопы, часто воспаляясь.

Вопреки распространенному мнению, бурситы нет вызвано факторами образа жизни, такими как ношение определенной обуви. Но некоторые факторы образа жизни жестяная банка ухудшить существующие бурситы. «Бурситы вызваны природой, поскольку они наследуются генетически и со временем могут прогрессировать быстрее из-за воспитания, например, использования неподходящей обуви», - говорит Мигель Кунья, доктор медицинских наук, ортопед и основатель Gotham Footcare. Как и в случае с другими физическими особенностями, форма стопы ваших родителей влияет на вашу собственную. Возможно, что люди, унаследовавшие ослабленные связки или склонность к чрезмерному прогибу - когда ваша ступня перекатывается внутрь во время ходьбы - от любого из родителей, более склонны к образованию бурситов.

Помимо выбора обуви, определенную роль может сыграть беременность. По словам Рагланда, когда вы беременны, у вас повышается уровень гормона релаксина. «Релаксин делает связки и сухожилия более гибкими, поэтому кости, которые они должны стабилизировать, становятся уязвимыми для смещения», - говорит она. И этот наклон большого пальца ноги в стороны может стать еще более выраженным. (Связано: вот что происходит с вашими ногами теперь, когда вы практически никогда не носите обувь)

Если вы часто стоите на ногах во время повседневной деятельности, это также может усугубить бурсит. «Бурситы особенно беспокоят людей, чья работа связана с постоянным стоянием и ходьбой, например, медсестрой, обучением и обслуживанием в ресторанах», - говорит Кунья. «Физические упражнения, особенно бег и танцы, с косточкой тоже могут быть болезненными».

По словам Кунья, бурситы также имеют тенденцию к более быстрому прогрессированию у людей с плоскостопием или у людей с излишней грудью. «Ходьба или бег в обуви, в которой отсутствует надлежащая поддержка свода стопы, может привести к чрезмерному прогибу, что, в свою очередь, может способствовать усилению дисбаланса и структурной деформации сустава большого пальца ноги», - говорит он.

Как предотвратить ухудшение состояния костного мозга

Если у вас костный мозг, вы можете многое сделать, чтобы предотвратить его ухудшение. «Легкие симптомы можно лечить консервативно, надев более удобную обувь и используя специальные ортопедические стельки [стельки, которые может изготовить вам ортопед], прокладок и / или шин, чтобы поддерживать палец ноги в более нормальном положении», - говорит Кунья. Вы можете обратиться к ортопеду за конкретными рекомендациями или вы можете легко найти в аптеке гелевые подушечки с этикеткой для бурситов (например, ниже). «Местные лекарства, обледенение и упражнения на растяжку также могут помочь облегчить симптомы боли и страдания», - говорит он. По данным Harvard Health, местные анальгетики, такие как гели или кремы, содержащие ментол (например, Icy Hot) или салицилаты (например, Ben Gay), могут облегчить боль в ногах.

Когда дело доходит до обуви, постарайтесь ограничить время ношения каблуков и полностью плоской обуви, так как они могут усугубить бурсит, предлагает Рагланд. (Связано: Лучшие стельки, по мнению ортопедов и отзывов клиентов)

Как найти лучшую обувь для бурсита

«Если у вас есть косточка (и), вам следует избегать любой неудобной обуви, а также плохо сидящей обуви, не обеспечивающей поддержки свода стопы», - говорит Кунья.

Поскольку упражнения с бурситами могут быть болезненными, выбирайте кроссовки с умом. Cunha предлагает поискать пару с просторной и гибкой коробкой для пальцев ног, которая позволит вашим пальцам свободно двигаться и минимизирует давление на косточку большого пальца. У них должна быть стелька с хорошей амортизацией и опора для свода стопы, чтобы удерживать подошвенную фасцию (соединительную ткань, которая проходит от пяток до пальцев ног вдоль подошвы ступни) и предохранять свод стопы от разрушения и давления ниже, чем следовало бы, что может он говорит, что это усугубляет бурсит. По его словам, вам также следует искать глубокую чашку для пятки, которая будет уменьшать давление на ваши косточки с каждым ударом пяткой.

По словам Куньи, в следующих кроссовках есть все вышеперечисленное:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Купить, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Купить, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Купить, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Купить, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (купить, $ 104, zappos.com)

Как избавиться от бурсита

Все вышеупомянутые стратегии могут помочь предотвратить ухудшение состояния косточки большого пальца, но операция на косточке большого пальца - единственный способ фактически выпрямить косточку большого пальца.

«Хирургия - единственный способ исправить бурсит большого пальца стопы; однако не все бурситы требуют хирургического вмешательства», - объясняет Кунья. «Лучшее лечение бурсита зависит от серьезности боли, истории болезни, того, насколько быстро бурсит большого пальца, и от того, можно ли облегчить боль с помощью консервативного безоперационного лечения». Проще говоря, «когда консервативное лечение не помогает, рекомендуется операция, чтобы исправить смещение сустава большого пальца ноги», - говорит он.

Если бурсит относительно мягкий, но достаточно плохой, чтобы потребовать хирургического вмешательства, лечение часто включает остеотомию - процедуру, при которой хирург надрезает подушечку стопы, выравнивает наклонную кость и удерживает ее на месте винтами. В более тяжелых случаях хирург часто удаляет часть кости перед повторным выравниванием. К сожалению, бурситы могут вернуться даже после операции. Согласно исследованию, опубликованному в Журнал костной и суставной хирургии.

Итог: независимо от степени тяжести бурсита вы можете принять меры, чтобы боль в бурсите не мешала вам изо дня в день. А когда сомневаетесь? См. Документ.

Обзор для