Как использовать бразильские орехи для похудения

Содержание

• Польза бразильских орехов
• Другие продукты для похудения

Чтобы похудеть с помощью бразильских орехов, вы должны употреблять 1 орех в день, так как они обеспечивают все необходимое организму количество селена. Селен - это минерал, обладающий сильным антиоксидантным действием и участвующий в регуляции гормонов щитовидной железы.

Щитовидная железа - это железа, отвечающая за ускорение или замедление метаболизма в организме, и ее нарушение часто является причиной лишнего веса и задержки жидкости. Бразильский орех считается суперпродуктом, при ежедневном употреблении он помогает похудеть, регулируя обмен веществ и выводя токсины из организма. Откройте для себя другие суперпродукты, чтобы обогатить свой рацион суперпродуктами, которые улучшают ваше тело и мозг.

Польза бразильских орехов

Помимо того, что этот орех помогает похудеть, он имеет и другие преимущества для здоровья, например:

• Предотвратить сердечные заболевания, полезные жиры, такие как омега-3;
• Предотвратить рак, так как он богат антиоксидантами, такими как селен, витамин Е и флавоноиды;
• Предотвратить атеросклероз за счет наличия антиоксидантов;
• Предотвратить тромбоз за счет улучшения кровообращения;
• Снизить высокое кровяное давление, так как обладает свойством расслаблять кровеносные сосуды;
• Укрепляйте иммунную систему.

Чтобы сохранить свои свойства, каштан необходимо хранить в прохладном месте, защищенном от света, и его можно есть сырым или добавлять во фрукты, витамины, салаты и десерты.

Другие продукты для похудения

Другие продукты, которые ускоряют обмен веществ и должны быть включены в диету для похудания, - это зеленый чай, чай матча, травяной чай 30, перец, корица и имбирь. Чтобы похудеть, вы должны принимать 3 чашки одного из этих чаев в день и добавлять специи в каждый прием пищи.

Листовые овощи, такие как салат-латук, капуста и капуста, также важны, потому что они богаты клетчаткой и дают ощущение сытости, помогая сократить количество потребляемой пищи. Кроме того, для похудения рекомендованы персик, виноград, апельсин, арбуз, дыня, лимон, мандарин и киви, поскольку они богаты водой и содержат мало калорий. Подробнее читайте на странице: Продукты, которые помогают похудеть.

Посмотрите, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть, с помощью калькулятора ИМТ: