Целлюлит на руках: почему он у вас есть и как от него избавиться

Содержание

• Что такое целлюлит?
• Что вызывает целлюлит на ваших руках?
• Советы по избавлению от целлюлита на руках
• Пошевеливайся
• Похудей, если нужно
• Торговля кофеином для воды
• Домашние средства, чтобы уменьшить появление целлюлита
• Рассмотрим дерматологические процедуры
• Еда на вынос

Что такое целлюлит?

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Целлюлит - это кожное заболевание, которое состоит из жировых тканей под кожей, которые поднимаются на поверхности кожи. В результате у вас могут остаться участки кожи с ямочками, которыми известен целлюлит.

Тем не менее, жировые ткани, которые вызывают целлюлит, часто приходят с неправильными представлениями. Сам целлюлит может случиться с любым человеком любого возраста, веса и пола.

В то время как целлюлит наиболее распространен вокруг бедер, живота и ягодиц, это может произойти где угодно. Это включает в себя ваши руки.

Что вызывает целлюлит на ваших руках?

Целлюлит может развиваться на любом участке тела. Но это происходит чаще в областях, где уже есть более высокие уровни естественных жировых тканей, таких как задние части бедер.

В случае рук, жирные ткани, которые появляются вокруг плеч, могут в конечном итоге развить целлюлит.

Нет единственной причины целлюлита в руках, но чем больше глубоких жировых тканей в этом районе, тем больше риск развития этих ямочек на коже.

Другие факторы риска целлюлита включают в себя:

• пол, так как женщины более склонны к целлюлиту, чем мужчины
• высокий уровень эстрогена
• повышенный уровень жировой ткани от колебаний веса
• потеря коллагена, особенно с возрастом
• истончение кожи в эпидермисе (внешний слой), что может привести к тому, что более глубокие жировые ткани станут более заметными
• семейная история целлюлита
• усиление воспаления или плохое кровообращение в организме

Советы по избавлению от целлюлита на руках

Теперь, когда вы знаете причины целлюлита в руке, вы, возможно, захотите избавиться от него.

Хотя вы не можете полностью устранить целлюлит, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать его появление. К ним относятся изменения в вашем образе жизни, а также возможные средства и дерматологические процедуры.

Пошевеливайся

Упражнения - один из ключевых способов избавления от целлюлита. По мере сокращения жировых клеток и наращивания мышечной массы ямки от целлюлита уменьшаются в размерах.

Упражнения для рук, такие как жим и бицепс, могут помочь в наращивании мышечной массы. Но точечные упражнения не избавят от жира на руках.

Вместо того, чтобы делать точечные упражнения, аэробные упражнения, как правило, являются наиболее эффективными в избавлении от целлюлита во всех областях тела.

Мало того, что вы будете сжигать жир и набирать силу, но регулярные физические упражнения также помогают повысить эластичность кожи и общую гибкость.

Попробуйте смешать вашу рутину со следующими упражнениями:

• гребля
• ходьба
• Бег
• танцы
• плавание
• езда на велосипеде
• эллиптическая машина

Если вы новичок в тренировках, начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость и время. Ваш врач также может предложить советы, которые помогут вам начать работу безопасным способом.

Похудей, если нужно

Так как жировые отложения являются одним из факторов, влияющих на целлюлит в руке, потеря веса может помочь, если у вас избыточный вес. Как только вы потеряете лишнюю массу тела, ваши целлюлитные ямочки тоже уменьшатся.

Поговорите со своим врачом или диетологом о том, как постепенно похудеть, чтобы достичь идеальной массы тела и улучшить все аспекты своего тела, включая целлюлит.

Помните, что целлюлит может случиться с любым человеком любой массы тела. Так что, если вам не нужно терять вес, вы не должны пытаться сделать это просто, чтобы попытаться избавиться от целлюлита.

Торговля кофеином для воды

Если вы не можете сделать это в течение дня без небольшого (или большого количества) кофеина, вы не одиноки.

Хотя чашка кофе по утрам не повредит вашей коже, слишком много кофеина может в конечном итоге обезвожить ваше тело. Обезвоженная кожа может сделать недостатки кожи, такие как целлюлит, более заметными.

Вместо того, чтобы пить свою третью чашку кофе в течение дня, попробуйте пить больше воды в течение дня. Вода увлажняет кожу, что может уменьшить появление целлюлита.

Кроме того, вода также помогает избавиться от некоторых элементов в организме, которые могут привести к накоплению жира, в том числе токсинов.

Домашние средства, чтобы уменьшить появление целлюлита

Некоторые домашние средства также могут уменьшить появление целлюлита.

• получить профессиональный массаж для повышения эластичности кожи и лимфодренажа
• используя домашние массажные кремы (магазин для массажного крема)
• с помощью солнцезащитных лосьонов или спреев для загара (магазин для автозагара)
• избегать загара на солнце или в салоне
• носить солнцезащитный крем каждый день (магазин солнцезащитного крема)
• есть больше фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты и воду, которые полезны для вашего тела и вашей кожи

Рассмотрим дерматологические процедуры

Может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы домашние средства и изменения образа жизни повлияли на ваш целлюлит. Но если эти противные ямочки все еще остаются после того, как вы попробовали эти изменения, возможно, пришло время обратиться к дерматологу за помощью.

Ваш дерматолог может порекомендовать акустическую волновую терапию, лазерную терапию, дермабразию или пилинги, которые могут помочь уменьшить появление целлюлита. Суть в том, что вам нужно будет повторять эти процедуры, если вы хотите сохранить свои результаты, которые со временем могут стать дорогими.

Еда на вынос

Сам целлюлит нельзя предотвратить, особенно с возрастом. Тем не менее, существуют известные факторы риска, которыми вы можете помочь избежать целлюлита, в том числе в области рук.

Если у вас уже есть целлюлит на руках, изменения образа жизни могут помочь. Потеря веса и здоровое питание являются одними из лучших методов уменьшения целлюлита.

Если вы все еще испытываете целлюлит в руке, несмотря на изменения образа жизни, вы можете обратиться к дерматологу за помощью. Они могли бы порекомендовать профессиональное лечение для упорных случаев целлюлита.