Этот учитель йоги поделился блестящим трюком, как держать коврик в чистоте

Содержание

• Обзор для

Когда студии снова откроются, вы, возможно, планируете снова войти в мир группового фитнеса после месяцев прямых трансляций из своей гостиной. И хотя возвращение к очным занятиям может предложить даже малейшее ощущение нормального состояния до COVID, ваши упражнения, скорее всего, будут выглядеть иначе. Вместо того, чтобы просто, скажем, хватать какой-либо старый набор гирь, теперь вы можете дважды подумать, прежде чем прикасаться к общему оборудованию - в конце концов, эти ручные станции и антибактериальные салфетки стали еще более важными в эпоху COVID-19. Звучит знакомо? Тогда, прежде чем отправиться на следующий урок йоги, вы захотите прислушаться к этому полезному совету, чтобы избежать некоторых микробов.

Эрин Моц, более известная как @badyogiofficial в Instagram, стремится предоставлять доступный и полезный контент по йоге своим 63,2 тысячам подписчиков. А недавно учительница йоги и основательница Bad Yogi взялась за грамм, чтобы поделиться, по ее словам, «самым чистым способом свернуть коврик для йоги». Иллюстрированный дизайн Мэта)

Моц начинает свое видео с объяснения, что, когда вы свертываете коврик для йоги "обычным способом" - перекатываясь из одного конца в другой, как это булочка с корицей - нижняя сторона коврика заканчивается тем, что прямо касается стороны, которая была обращена. вверх. Это не идеально, даже если вы пойдете в студию, которая недавно увеличила объем работ по уборке.

Вместо того, чтобы загрязнять ту сторону, на которую вы кладете руки и лицо, Моц предлагает альтернативный метод в своем посте в Instagram. Сначала сложите коврик пополам, как если бы это был лист бумаги, чтобы две половинки коврика, которые были обращены вверх, теперь соприкасались. Затем, начиная со смятого края, скатайте мат как обычно. И, виолончель, сторона, касавшаяся пола, никогда не касается той, с которой вы находитесь близко и лично. (По теме: новейший коврик для йоги Lululemon был продан всего за 2 недели - но теперь он вернулся)

Еще до пандемии коврики для йоги были печально известны тем, что были одним из самых опасных мест в спортзалах и студиях. При использовании грязного коврика для йоги можно вступить в контакт с бактериями и вирусами, которые могут вызвать простуду, грипп, проблемы с желудком, кожные инфекции, микоз стопы или даже MRSA или герпес. К несчастью для поклонников горячей йоги, микробы особенно хорошо размножаются в теплой, влажной (извините!) Среде.

Хотя блестящий метод катания циновки Мотца не гарантирует, что вы полностью уклонитесь все микробы, это может быть полезным шагом наряду с другими мерами по очистке. Вы также можете протирать коврик до и после использования антибактериальной салфеткой или туманом, например, Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, 15 долларов США, freepeople.com) и использовать вышеупомянутую общую ручную сани. Вы также можете перейти на коврик из антимикробной пробки, например, Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (купить за 40 долларов, gaiam.com), если вы действительно хотите сделать все возможное. (Связано: убивает ли уксус вирусы?)

Учитывая все, что произошло за последний год +, советы по тому, как сделать ваши тренировки как можно более чистыми, могут обеспечить некоторое душевное спокойствие - а трюк Моца, который на самом деле не требует дополнительного времени или усилий, является довольно простым переключателем для принятия. .

Обзор для