Как лечить кластерные головные боли естественным путем

Содержание

• Обзор
• Домашние средства от кластерной головной боли
• Мелатонин
• Крем с капсаицином
• Упражнения на глубокое дыхание
• Магний
• Кудзу экстракт
• Симптомы кластерной головной боли
• Причины кластерной головной боли
• Профилактика кластерной головной боли
• Постоянный график сна
• Отказ от табака
• Ограничение алкоголя
• Ежедневные упражнения
• Когда обратиться к врачу
• Вынос
• 3 позы йоги при мигрени

Обзор

Кластерные головные боли - это тяжелый тип головной боли.

Люди с кластерной головной болью могут испытывать приступы, при которых в течение 24 часов возникает несколько серьезных головных болей. Чаще всего они возникают ночью.

Ежедневные приступы кластерной головной боли могут продолжаться в течение недель или месяцев, после чего наступает период ремиссии. Этот период ремиссии может длиться месяцами или даже годами.

Кластерные головные боли обычно сильно отличаются от других типов головных болей. Они могут быть очень серьезными и часто требуют медицинского вмешательства. Хотя кластерные головные боли могут быть очень болезненными, они не опасны.

Хотя кластерные головные боли чаще всего лечатся с помощью лекарств и других медицинских вмешательств, есть некоторые вещи, которые вы также можете сделать дома, чтобы облегчить или предотвратить симптомы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Домашние средства от кластерной головной боли

В настоящее время существует несколько эффективных домашних средств и неизвестных способов лечения.

Существует ограниченная научная информация о домашних средствах от кластерной головной боли, которая может оказаться полезной, но она не подтверждена исследованиями.

А. пришел к выводу, что доказательства использования альтернативных методов лечения кластерных головных болей отсутствуют или требуют дополнительных исследований.

Ниже мы рассмотрим некоторую информацию, которая в настоящее время доступна, но не подтверждена.

Мелатонин

Мелатонин - это гормон, который организм использует для регулирования режима сна. Люди, страдающие кластерной головной болью, с низким уровнем мелатонина.

Добавки мелатонина в дозах от 10 до 25 миллиграммов могут помочь предотвратить кластерные головные боли, если их принимать перед сном. Однако лечение мелатонином может быть менее эффективным у людей с хроническими кластерными головными болями.

Крем с капсаицином

Крем с капсаицином для местного применения можно купить без рецепта, и его можно использовать для лечения кластерных головных болей. Этот анальгетик можно аккуратно нанести на внутреннюю часть носа с помощью ватного тампона.

Небольшие более ранние исследования показали, что крем с капсаицином снижает тяжесть кластерной головной боли.

Однако было обнаружено, что, хотя крем с капсаицином был легкодоступным и имел мало побочных эффектов, он имел ограниченную эффективность по сравнению с другими методами лечения.

Упражнения на глубокое дыхание

Кислородная терапия - одно из средств лечения приступа кластерной головной боли. Дополнительный кислород в кровоток может успокоить ваше тело и помочь вам справиться с болью.

Хотя существует ограниченное количество исследований в области техники глубокого дыхания и кластерных головных болей, их можно использовать вместе с лекарствами во время приступа.

Дыхание боком и дыхание поджатыми губами также являются мощными приемами снятия стресса.

Магний

Низкий уровень магния связан с некоторыми типами головных болей. Поэтому вы можете рассмотреть возможность приема добавок магния или включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния.

Исследование с участием 22 человек с кластерной головной болью показало, что сульфат магния принес «значительное облегчение» 41% участников.

Однако дополнительные исследования магния при кластерной головной боли ограничены.

Если вы планируете принимать добавки с магнием или какие-либо другие добавки, сначала обязательно поговорите со своим врачом.

Кудзу экстракт

Экстракт кудзу - это растительная добавка, полученная из лозы кудзу. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что кудзу может помочь при кластерных головных болях.

Небольшое исследование, опубликованное в 2009 году, выявило 16 участников, которые использовали экстракт кудзу при кластерных головных болях.

Хотя многие сообщили о снижении интенсивности или частоты приступов, необходимы более тщательные исследования, чтобы определить фактическую эффективность экстракта кудзу.

Симптомы кластерной головной боли

Общие симптомы кластерной головной боли включают:

• сильная головная боль, которая возникает за глазом или на одной стороне лица
• головная боль, которая начинается без предупреждения, часто будит вас по ночам
• головные боли, которые начинаются в одно и то же время каждый день или в одно и то же время каждый год
• несколько сильных головных болей, которые длятся от 15 минут до 3 часов в течение 24 часов
• покраснение и слезоточивость глаз на той стороне лица, где возникла головная боль
• насморк или заложенность носа на стороне поражения
• отек глаз или лица
• опущенное веко или суженный зрачок на той стороне, где у вас болит
• онемение или покалывание на одной стороне лица, в руках или пальцах
• чувство беспокойства или возбуждения

Причины кластерной головной боли

Исследователи все еще работают, чтобы понять, что вызывает кластерные головные боли. По-прежнему выдвигается и проверяется множество различных теорий.

Скорее всего, кластерные головные боли связаны с активностью вашего гипоталамуса.

Гипоталамус, расположенный в основании вашего мозга, содержит рефлекторные пути, которые контролируют боль в вашем лице и за глазами.

Когда этот нервный путь активирован, он вызывает ощущение:

• покалывание
• пульсирующий
• онемение
• сильная боль

Эта же группа нервов может также стимулировать слезотечение и покраснение глаз.

Профилактика кластерной головной боли

Хотя от кластерных головных болей нет лекарства, некоторые изменения в образе жизни могут помочь вам снизить частоту головных болей.

Постоянный график сна

Последовательный график сна может помочь улучшить ваш циркадный ритм. Исследования показывают, что поддержание постоянного режима сна может уменьшить количество кластерных головных болей.

Отказ от табака

Курильщики, как правило, чаще испытывают кластерные головные боли, чем некурящие.

Хотя отказ от курения может не привести к полному прекращению кластерных головных болей, он может помочь улучшить режим сна и нервную реакцию вашего организма.

Бросить курить может быть сложно, но возможно. Поговорите с врачом о поиске индивидуальной программы отказа от курения.

Ограничение алкоголя

Когда вы испытываете кластерные головные боли, употребление алкоголя может вызвать головную боль. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя, чтобы этого не произошло.

Ежедневные упражнения

Ежедневные упражнения для сердечно-сосудистой системы могут улучшить кровообращение в мозгу, снизить стресс и улучшить сон.

Когда обратиться к врачу

Если у вас кластерные головные боли, сама по себе боль является поводом для обращения за медицинской помощью.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах и вариантах лечения. Они могут порекомендовать план лечения, который подходит вам.

Кроме того, поговорите со своим врачом, если вы планируете использовать травы или добавки. Они могут рассказать вам о любых побочных эффектах или помехах при приеме лекарств или других методов лечения.

Медикаменты, обычно назначаемые при кластерных головных болях, включают:

• кислород, доставляемый маской
• Суматриптан для инъекций (Имитрекс)
• лидокаин для интраназального введения
• стероиды
• блокада затылочного нерва

Вынос

Кластерные головные боли очень болезненны и имеют тенденцию повторяться. Эти головные боли не длятся вечно, и симптомы обычно исчезают в течение нескольких дней.

Хотя лекарства и другие виды лечения чаще всего используются для лечения и профилактики кластерных головных болей, есть вещи, которые вы можете попробовать дома в сочетании с лечением, назначенным врачом.

Не забудьте всегда сначала поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо домашние средства.

3 позы йоги при мигрени