Как быстрее избавиться от целлюлита

Содержание

• 1. Адекватное кормление
• 2. Делайте регулярные упражнения.
• 3. Выполните лимфодренаж.
• 4. Сделайте эстетическое лечение
• Как узнать свой тип целлюлита

Вылечить целлюлит 1 степени можно всего за две недели, но для этого необходимо соблюдать ежедневный курс лечения, который должен включать в себя адекватное питание, хорошее увлажнение, упражнения для тонуса ног и ягодиц, а также ежедневные сеансы лимфодренажа. и методы лечения, эстетики, такие как липокавитация, радиочастотная или эндермотерапия, например.

Поскольку целлюлит вызывается скоплением жира в ягодицах и ногах и избытком жидкости в этой области, не существует единого метода лечения, который мог бы быстро и окончательно устранить целлюлит. Узнайте больше: 10 заповедей, как победить целлюлит.

Однако, следуя всем этим показаниям, можно устранить целлюлит 1 степени, а также преобразовать целлюлит 2 и 3 степени в 1 степень, чтобы их было легче устранить с течением времени. Однако каждый случай следует рассматривать индивидуально, и не существует единого лечения, которое можно было бы назначить всем женщинам. Физиотерапевт, специализирующийся на функциональной дерматологии, является подходящим профессионалом, чтобы провести тщательную оценку и выбрать наиболее подходящее лечение.

Идеальный план лечения целлюлита 1 степени всего за 2 недели состоит из:

1. Адекватное кормление

Диетой желательно руководить диетолог, но в целом желательно уменьшить потребление соли, заменив ее на ароматные травы. Кроме того, рекомендуется употреблять детоксифицирующие и мочегонные продукты, которые помогают выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, например, шпинат, помидоры, яблоки, апельсины, чеснок, огурцы или киви. Знайте другие мочегонные продукты.

Что касается гидратации, рекомендуется принимать не менее 2 литров воды в день, чтобы обеспечить хорошее увлажнение тела и сохранить эластичность и здоровье кожи. Для борьбы с целлюлитом можно использовать зеленый чай, кожаную шляпу или азиатский блеск, потому что научно доказано, что они помогают в лечении.

Посмотрите видео ниже, какие продукты лучше всего подходят для борьбы с целлюлитом:

2. Делайте регулярные упражнения.

Упражнения для борьбы с целлюлитом желательно проводить под руководством тренера или преподавателя в тренажерном зале. Однако, как правило, рекомендуется выполнять аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег или велотренажер, чтобы увеличить расход калорий и уменьшить накопленный жир.

В дополнение к этим упражнениям необходимо тонизировать и укреплять мышцы ног и ягодиц с помощью специальных упражнений, таких как локальная гимнастика, использование песчаных гирь или упражнения с отягощениями. См. Примеры упражнений для борьбы с целлюлитом.

3. Выполните лимфодренаж.

Чтобы удалить лишнюю жидкость из нижней части тела и заметно уменьшить целлюлит, рекомендуется ежедневно проводить сеансы лимфодренажа, которые можно проводить вручную или с помощью устройства.

Двумя примерами устройств, которые можно использовать против целлюлита, являются прессотерапия и механический лимфодренаж с устройством RAGodoy® в течение не менее 2 часов в день. Как оборудование, так и другое могут быть эффективными в борьбе с целлюлитом, поскольку они способны мобилизовать большое количество межклеточной жидкости обратно в лимфатический поток, чтобы она выводилась с мочой. Посмотрите, как можно сделать дренаж вручную.

4. Сделайте эстетическое лечение

В дополнение ко всему этому, необходимо дополнить лечение эстетическими устройствами, которые, как доказано, устраняют жир, расположенный в определенной области. Хорошими примерами являются липокавитация, мощный ультразвук или радиочастота.

Этот вид лечения проводится в некоторых эстетических клиниках и дает отличные результаты. Тем не менее, их следует выполнять не более 3 раз в неделю, и они не исключают необходимости выполнять шаги, указанные выше.

Эти процедуры могут быть показаны для устранения целлюлита в любой части тела, включая ноги, ягодицы, живот и руки.

Как узнать свой тип целлюлита

Чтобы узнать свой тип целлюлита, необходимо наблюдать за областью с помощью зеркала, но наблюдение может проводить и кто-то другой, наиболее подходящий.

Второй шаг - надавить на часть ноги или ягодиц, чтобы следить за изменениями кожи. Существующие виды целлюлита могут быть: