8 способов облегчить боль во время родов

Содержание

• 1. Наличие напарника
• 2. Изменить позицию
• 3. Ходьба
• 4. Проведите терапию теплой водой.
• 5. Примените тепло или холод
• 6. Контролируйте дыхание.
• 7. Пройдите музыкальную терапию.
• 8. Физические упражнения во время беременности.
• Когда необходимо использовать анестезию

Боль во время схваток вызвана сокращениями матки и расширением шейки матки и похожа на сильные менструальные колики, которые приходят и уходят, начинаются слабее и постепенно усиливаются.

Во время родов боль можно облегчить с помощью природных ресурсов, то есть без приема лекарств, с помощью форм расслабления и дыхания. В идеале женщина и все, кто будет ее сопровождать, должны знать об этих возможностях во время дородового ухода, чтобы их можно было лучше использовать во время родов.

Хотя боль не устраняется полностью, многие инструкторы по дородовой помощи предлагают использовать некоторые из этих ресурсов, чтобы женщина чувствовала себя более комфортно во время родов.

В большинстве мест, где могут произойти роды, есть несколько доступных, доступных и возможных альтернативных методов облегчения боли при родах:

1. Наличие напарника

Женщина имеет право иметь компаньона во время родов, будь то партнер, родители или любимый человек.

Одна из функций компаньона - помочь беременной расслабиться, и один из способов сделать это - массаж круговыми движениями рук и спины во время родов.

Поскольку сокращения - это мышечные усилия, которые оставляют женщину в полном напряжении, массаж между схватками увеличивает комфорт и расслабление.

2. Изменить позицию

Избегайте лежания с прямой спиной и оставайтесь в одном положении более 1 часа, чтобы облегчить боль во время родов. Лежа - это поза, которая заставляет женщину прикладывать больше усилий для брюшного пресса, чем сидя или стоя, например, усиливая боль.

Таким образом, беременная женщина может выбрать положение тела, позволяющее снять боль, например:

• Встаньте на колени, наклонив корпус на подушках или родильном мяче;
• Встаньте и опирайтесь на своего партнераобнимая шею;
• 4 позиции поддержки на кровати, толкая руками, как будто толкаете матрас;
• Сядьте на пол, раздвинув ноги, сгибая спину к стопам;
• Используйте мяч для пилатеса: беременная женщина может сидеть на шаре и совершать небольшие вращательные движения, как если бы она рисовала на шаре восьмерку.

В дополнение к этим позициям женщина может использовать стул, чтобы сидеть в разных положениях, определяя, какое из них поможет легче расслабиться во время схваток. Инструкции можно увидеть на изображении ниже.

3. Ходьба

Сохранение движения во время первой фазы родов, помимо стимуляции расширения, также снимает боль, особенно в положении стоя, поскольку они помогают ребенку опускаться по родовым путям.

Таким образом, прогулка по месту, где будут происходить роды, может уменьшить дискомфорт и помочь усилить и регулировать схватки.

4. Проведите терапию теплой водой.

Сидение под душем со струей воды на спине или лежание в гидромассажной ванне - это варианты, которые могут расслабить и облегчить боль.

Не во всех родильных домах или больницах есть ванна или душ в палате, поэтому, чтобы воспользоваться этим методом релаксации во время родов, важно заранее организовать роды в отделении, имеющем такое оборудование.

5. Примените тепло или холод

Наложение компресса с горячей водой или пакета со льдом на спину может уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение и смягчить боль.

Вода с более высокими температурами расширяет периферические сосуды и перераспределяет кровоток, способствуя расслаблению мышц.

6. Контролируйте дыхание.

Тип дыхания меняется в зависимости от момента родов, например, во время схваток лучше дышать медленно и глубоко, чтобы лучше насыщать кислородом тело матери и ребенка. В момент изгнания, когда ребенок уходит, указывается самое короткое и быстрое дыхание.

Кроме того, глубокое дыхание также снижает уровень адреналина - гормона, отвечающего за стресс, помогая контролировать беспокойство, которое часто усиливает боль.

7. Пройдите музыкальную терапию.

Прослушивание любимой музыки через гарнитуру может отвлечь внимание от боли, уменьшить беспокойство и помочь расслабиться.

8. Физические упражнения во время беременности.

Регулярная физическая активность улучшает дыхание и мускулатуру живота, что дает женщине больше контроля над обезболиванием во время родов.

Кроме того, проводятся тренировки для мышц промежности и таза, которые способствуют облегчению и уменьшают вероятность травм во время выхода ребенка, поскольку они укрепляют область мышц влагалища, делая их более гибкими и сильными.

См. Упражнения для облегчения нормальных родов.

Когда необходимо использовать анестезию

В некоторых случаях, когда природных ресурсов не хватает, женщина может прибегнуть к эпидуральной анестезии, которая заключается в введении анестетика в позвоночник, способного устранить боль ниже пояса, не меняя уровня сознания женщины. на работе, при родах и, позволяя женщине присутствовать при родах, не чувствуя боли при схватках.

Узнайте, что такое эпидуральная анестезия и как ее проводят.