Боль в стопе: что это может быть и что делать

Содержание

• 1. Перегрузка на ступни.
• 2. Беременность
• 3. Подошвенный фасциит.
• 4. Тендинит или бурсит пяточной кости.
• 5. Бурсит большого пальца стопы
• 6. Ревматизм.
• 7. Диабетическая стопа.
• Как снять боль в ногах

Боль в стопе чаще всего возникает из-за ношения обуви на высоком каблуке или в тесной обуви в течение длительного периода, чрезмерных физических нагрузок или в результате беременности, например, не является серьезной и лечится дома только отдыхом, применением льда и массаж.

Однако, если боль в стопе не проходит с помощью этих лекарств, это может указывать на то, что боль вызвана более серьезными ситуациями, такими как подошвенный фасциит, тендинит или ревматизм, которые следует лечить в соответствии с рекомендациями ортопеда или физиотерапевта. .

Основными причинами болей в стопах являются:

1. Перегрузка на ступни.

Боль может возникать из-за перегрузки стоп, что может быть связано с тем, что человек имеет избыточный вес, или в результате ношения тесной обуви или высоких каблуков. Кроме того, перегрузка может возникнуть после длительной прогулки, интенсивных физических нагрузок, рабочих привычек или длительного нахождения в одном и том же положении.

Что делать: Поместите ноги в миску с холодной водой, пакет со льдом на 15 минут и массаж ступней могут помочь уменьшить боль, но также важно носить удобную подходящую обувь, избегать длительного пребывания в одном и том же положении, похудеть отдыхом правильно.

2. Беременность

Боль в ногах довольно распространена во время беременности и может быть связана с увеличением веса, затрудненным венозным оттоком, плохим кровообращением и опухшими ногами и ступнями, из-за которых они очень болезненны, особенно в конце дня.

Что делать: В этом случае один из способов облегчить боль в ногах - это лечь на спину с приподнятыми ступнями, так как это способствует циркуляции крови и помогает сдуться, облегчая боль. Кроме того, чтобы уменьшить боль в ногах, поместите ноги в таз с холодной водой.

3. Подошвенный фасциит.

Подошвенный фасциит - это воспаление, поражающее фасцию, ткань подошвы стопы. Это изменение тесно связано с пяточной шпорой, поскольку чрезмерное натяжение фасции способствует образованию костной мозоли, известной как шпора. Главный симптом - сильная боль в подошве стопы при пробуждении и наступлении на пол, которая также может возникнуть после нескольких часов отдыха.

Что делать: В этом случае рекомендуется приложить к месту лед и сделать массаж, который можно делать шариками или руками. Другие советы по лечению подошвенного фасциита и шпоры смотрите в следующем видео:

4. Тендинит или бурсит пяточной кости.

Боль ощущается в последней части ахиллова сухожилия или в задней части пятки, и она усиливается при повороте стопы вверх (тыльное сгибание), и может быть трудно поймать шарик пальцами ноги. Сухожилие может стать более жестким после некоторого времени отдыха и, как правило, становится более податливым при движениях и мобилизации. Также это может возникнуть, когда человек меняет обычные высокие туфли на кроссовки и совершает длительную прогулку.

Что делать: Упражнения на растяжку «картофельная ножка», массаж икр, мобилизация самого сухожилия и, наконец, использование холодных компрессов или льда в течение 15 минут.

5. Бурсит большого пальца стопы

Боль в боковой части стопы с отклонением кости может быть вызвана бурситом - заболеванием, которое чаще встречается у женщин, которые носят обувь на высоком каблуке и носят остроконечные пальцы ног в течение длительного периода. Это изменение вызывает сильную боль, когда он опухает, и эта область может покраснеть.

Что делать: Может быть показано использование шин или ретракторов пальцев ног и местного массажа с противовоспалительным гелем или маслом сладкого миндаля, потому что это натуральное масло помогает улучшить кровообращение и уменьшить боль, покраснение и отек ног. Посмотрите в видео ниже некоторые упражнения, которые помогают облегчить боль в стопе, вызванную бурситом:

6. Ревматизм.

Ревматизм - это ситуация, характеризующаяся изменениями в суставах, и может иметь один из симптомов, например, боль в ногах. Лучше разобраться, что такое ревматизм.

Что делать: В этом случае ревматолог может порекомендовать использование лекарств, уменьшающих симптомы, также показана физиотерапия. Если признаков воспаления нет, на месте могут быть показаны теплые компрессы, однако при обнаружении воспалительных признаков может быть рекомендована иммобилизация суставов и упражнения, указанные физиотерапевтом.

7. Диабетическая стопа.

Диабетическая стопа - одно из осложнений диабета, которое может возникнуть, если лечение не проводится в соответствии с рекомендациями эндокринолога. Таким образом, возможно развитие диабетической стопы, для которой характерны сильные боли, появление ран и повышенный риск инфекций.

Что делать: В дополнение к постоянному контролю уровня глюкозы в крови необходимо носить подходящую обувь и ежедневно наблюдать за своими ногами на предмет ран или травм. При ранах может потребоваться применение антибиотиков, противомикробных мазей на месте, использование повязки, которую нужно менять ежедневно. Узнайте больше об уходе и осложнениях диабетической стопы.

Как снять боль в ногах

В большинстве случаев боль в ногах можно облегчить только отдыхом и ошпариванием с последующим массажем в конце дня с увлажняющим кремом. В общем, другие не менее важные рекомендации включают:

• Носите удобную и гибкую обувь;
• Выполняйте упражнения для ног, такие как вращение или перемещение стопы вверх и вниз;
• Избегайте ношения тесной обуви, высоких каблуков и длительного стояния;
• Массаж можно выполнять с увлажняющим кремом или маслом, но также можно использовать кремы или гели с противовоспалительными ингредиентами, например, диклофенак или гелол.

Если боль является частой и не проходит при соблюдении приведенных выше рекомендаций, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он мог поставить диагноз и указать наиболее подходящее лечение для каждого случая, потому что в некоторых ситуациях может быть показана операция по исправлению бурсита или шпоры. .