Как положить конец обвисанию груди

Содержание

• 1. Используйте укрепляющий крем.
• 2. Носите моделирующий бюстгальтер.
• 3.Практические упражнения для грудных мышц
• 4. Эстетические процедуры.
• 5. Мастопексия или подтяжка груди.
• Как избежать обвисания груди

Чтобы положить конец обвисанию груди, которое происходит из-за изменений в опорных волокнах груди, в основном из-за старения, чрезмерной потери веса, кормления грудью или курения, например, можно прибегнуть к альтернативным методам, таким как укрепление кожи. кремы, упражнения для укрепления мышц или эстетические процедуры, например, радиочастоты.

В более тяжелых случаях или при отсутствии улучшения после предыдущего лечения есть вариант пластической операции, называемой подтяжкой груди или мастопексией, которая удаляет лишнюю кожу и поднимает грудь.

Эти процедуры, желательно, должны проводиться после обследования мастологом или гинекологом, который оценивает состояние груди и отсутствие узелков или изменений, которые могут быть вредными для здоровья. Основными вариантами подтяжки груди и борьбы с обвисшей грудью являются:

1. Используйте укрепляющий крем.

Отличный совет, чтобы поднять грудь и держать ее на вершине, - это использовать увлажняющий крем на основе таких веществ, как тензин и DMAE. Эти два вещества способствуют напряжению в области нанесения и поддерживают грудь, а также стимулируют выработку коллагена.

Крем следует наносить снизу вверх, всегда утром и, поскольку он сильный, его не следует наносить каждый день. Рекомендуется использовать 3–4 раза в неделю через день.

Цена: эти кремы стоят от 100 до 350 реалов, что зависит от бренда, количества и места продажи.

2. Носите моделирующий бюстгальтер.

Правильный выбор бюстгальтера для бюста каждой женщины помогает сделать грудь более упругой, пусть даже не навсегда, что улучшает внешний вид и самооценку женщины.

Уменьшающий или спортивный бюстгальтер помогает лучше поддерживать грудь, что позволяет избежать возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боли в спине или проблемы со спиной. Смотрите другие советы для тех, у кого большая грудь, в 3 советах, как уменьшить грудь и держать все на высоте.

Цена: эти бюстгальтеры могут стоить от 25 до 100 реалов, что зависит от марки и качества продукта.

3.Практические упражнения для грудных мышц

Упражнения на сгибание и поднятие тяжестей с гантелями, такие как жимы лежа и боковые открытия, помогают укрепить грудные мышцы, расположенные за грудью, а также помогают уменьшить количество жира вокруг груди, а также уменьшают провисание рук. .

Эти упражнения очень просты, и их можно выполнять в тренажерном зале или дома, просто имея при себе небольшие веса, предпочтительно гантели. Посмотрите несколько примеров:

Упражнение 1

Лежа на спине, согнув колени, держите гантели на груди. На выдохе вытяните руки вверх, а затем на вдохе поднесите вес к груди, как показано на рисунке. Сделайте 15 повторений 3 раза.

Упражнение 2.

Лежа на спине, согнув колени, разведите и сомкните руки с отягощениями в руках. На выдохе поднимите руки вверх, пока не коснетесь груза, а затем опустите руки, медленно вдыхая, как показано на рисунке. Сделайте 15 повторений 3 раза.

Упражнение 3.

Делайте отжимания на полу, растягивая и сжимая руки, как показано на картинке. Колени могут упираться в пол, а могут и не стоять. Сделайте 12 повторений по 3 раза.

4. Эстетические процедуры.

Некоторые современные эстетические процедуры работают с использованием методов, которые обещают подтянуть грудь за счет:

• Радиочастота: процедура, которая генерирует тепло в тканях груди и обещает стимулировать сокращение коллагена и связок, присутствующих в груди, что помогает укрепить грудь и придать ей подтянутый вид.
• Безоперационный лифтинг: также известный как холодный лазер, он производится путем нанесения геля гиалуроновой кислоты на кожу груди и обещает переносить эту кислоту в более глубокие слои кожи, обеспечивая улучшение внешнего вида, увеличение объема и упругости груди. .

Эти процедуры можно найти в косметических клиниках, и их должны проводить специализированные и опытные профессионалы, желательно под руководством дерматолога или пластического хирурга.

Цена: эти процедуры стоят от 350 до 500 реалов, что может варьироваться в зависимости от клиники, в которой проводится процедура.

5. Мастопексия или подтяжка груди.

Для более серьезных случаев или для тех, кто ищет более окончательное решение для обвисшей груди, существует пластическая операция по подтяжке груди, также известная как маммопластика, мастопексия или подтяжка груди, способная удалить лишнюю кожу, чтобы сделать ее более упругой и молодой. грудь.

Это может быть сделано только для подтяжки груди или может быть связано с силиконовым имплантатом. Узнайте больше о том, как проводится мастопексия.

Цена: он может варьироваться от 5000 до 10 000 реалов в зависимости от хирурга и места, где проводится операция.

Как избежать обвисания груди

Обвисание груди, которое появляется с годами, также можно предотвратить с помощью некоторых подходов, например:

• Пейте около 2 литров воды в день., сохраняя кожу увлажненной;
• Избегайте эффекта аккордеонаведь толстение и похудание - одна из основных причин обвисания груди;
• Избегайте чрезмерного курения и употребления алкоголя., так как нарушает кровообращение и здоровье кожи;
• Держите тело активным с практикой регулярных физических упражнений, чтобы привести в тонус мышцы тела;
• Придерживайтесь диеты, богатой белком и коллагеном, чтобы помочь укрепить мышцы и сохранить упругость кожи. Ознакомьтесь с меню с продуктами, богатыми коллагеном.

Кроме того, сбалансированная диета, богатая овощами и с низким содержанием промышленных продуктов, в дополнение к потреблению зеленого чая и красных фруктов, увеличивает уровень антиоксидантов в организме, что важно для предотвращения дряблости кожи, поскольку эти вещества борются с преждевременным старение.