5 преимуществ кокосового масла и как его правильно использовать

Содержание

• Как использовать кокосовое масло
• 1. Чтобы похудеть
• 2. Готовить
• 3. Для увлажнения волос
• 4. Для увлажнения кожи.
• Как приготовить кокосовое масло в домашних условиях

Кокосовое масло - это жир, полученный из сухого или свежего кокосового ореха, и называется соответственно рафинированным или кокосовым маслом первого отжима. Кокосовое масло первого отжима имеет наибольшую пользу для здоровья, поскольку оно не подвергается процессам очистки, не теряет питательные вещества и не подвергается воздействию высоких температур.

Натуральное кокосовое масло очень универсально, потому что, помимо еды, его также можно использовать в качестве увлажняющего крема для лица в маске для волос. Узнайте больше о кокосовом масле первого отжима.

Основные преимущества кокосового масла:

1. Укрепление иммунной системыиз-за присутствия лауриновой кислоты;
2. Увлажнение кожи и волос, благодаря своим питательным свойствам;
3. Антивозрастной эффект кожи, из-за высокой концентрации антиоксидантов;
4. Вклад в похудание, поскольку несколько исследований показывают, что это масло может увеличить расход энергии и окисление жиров;
5. Повышенное сытость, таким образом помогая похудеть, так как уменьшается желание есть.

Кроме того, считается, что кокосовое масло способно сбалансировать уровень холестерина и улучшить функцию кишечника, но исследования по-прежнему противоречивы.

Как использовать кокосовое масло

Вот как использовать кокосовое масло и максимально использовать все его преимущества:

1. Чтобы похудеть

В некоторых исследованиях сообщается, что кокосовое масло может способствовать снижению веса, поскольку оно содержит триглицериды со средней длиной цепи, которые абсорбируются в кишечнике и переходят непосредственно в печень, где они используются в качестве формы энергии, которая используется такими органами, как мозг. и сердце, поэтому он не сохраняется в жировой ткани в виде жира.

Несмотря на это, это масло не следует употреблять в больших количествах из-за его высокой калорийности.

Узнайте больше о связи между кокосовым маслом и потерей веса.

2. Готовить

Чтобы приготовить кокосовое масло, его можно использовать несколькими способами, например, обжарить, приготовить мясо на гриле или даже приготовить торты и пироги.

Для этого просто замените обычно используемый жир, например подсолнечное, сливочное или оливковое масло, кокосовым маслом в тех же количествах. Итак, если человек обычно употребляет 2 столовые ложки оливкового масла, просто замените их 2 столовыми ложками кокосового масла, чтобы ощутить его преимущества, которые усиливаются, когда кокосовое масло является оливковым маслом первого отжима. Однако не рекомендуется употреблять более 1 столовой ложки в день.

Важно отметить, что кокосовое масло первого отжима не следует использовать в жареной пище, поскольку оно горит при более низких температурах, чем подсолнечное масло.

Ознакомьтесь с восхитительным рецептом авокадо бригадейро с кокосовым маслом в следующем видео:

3. Для увлажнения волос

Приготовить домашние маски с кокосовым маслом очень просто. Маски из алоэ вера и меда с кокосовым маслом, бананы и авокадо с кокосовым маслом или даже простая смесь кокосового масла с оливковым маслом - это домашние маски, идеально подходящие для увлажнения и питания сухих, безжизненных и ломких волос.

Эти маски следует нанести на только что вымытые волосы и высушить полотенцем, оставив действовать от 20 до 25 минут, затем рекомендуется снова вымыть волосы шампунем, чтобы удалить все остатки. Кроме того, для усиления эффекта масок вы можете использовать термозащитный колпачок или влажное полотенце с подогревом, так как они помогут усилить его увлажняющий эффект. Посмотрите также, как использовать масло бару для похудения и увлажнения кожи и волос.

4. Для увлажнения кожи.

Благодаря питательным и антиоксидантным свойствам кокосовое масло является отличным союзником кожи и, следовательно, его можно наносить на лицо с помощью ваты, пропуская большее количество в области вокруг глаз и позволяя ему действовать всю ночь.

Его также можно использовать в качестве бальзама для губ, особенно когда он представлен в твердом состоянии, и как средство предотвращения появления растяжек, так как он помогает сохранить кожу более эластичной.

Кроме того, это масло также можно использовать как средство для снятия макияжа, даже снимая водостойкую маску.

Посмотрите следующее видео, ознакомьтесь с этими преимуществами и поймите, как его можно правильно вставить:

Как приготовить кокосовое масло в домашних условиях

Кокосовое масло также можно приготовить дома следующим образом:

Ингредиенты

• 3 стакана кокосовой воды;
• 2 коричневых очищенных кокоса очистить от кожуры и нарезать кусочками.

Режим подготовки

Первый шаг в приготовлении кокосового масла - это взбить все ингредиенты в блендере или миксере, а затем процедить их чистой тканью и перелить жидкость в бутылку, которая должна оставаться в темноте в течение 48 часов. По истечении этого срока флакон следует поместить в прохладное, защищенное от света место еще на 6 часов.

После 6 часов необходимо поставить бутылку на 3 часа в холодильник. При этом кокосовое масло затвердеет, и для его удаления бутылку нужно разрезать в том месте, где можно наблюдать разделение воды и масла, используя только масло, которое необходимо перелить в емкость с крышкой.

Кокосовое масло становится пригодным для употребления, когда оно становится жидким, и его не нужно хранить в холодильнике.