Узнайте, сколько кофе может выпивать беременная женщина в день

Содержание

• Кофе может вызвать беспокойство у ребенка
• Продукты, содержащие кофеин
• Средства, содержащие кофеин
• Что делать, если вы потребили больше кофеина, чем предусмотрено

На протяжении всей беременности женщине не рекомендуется пить слишком много кофе и ежедневно употреблять продукты с высоким содержанием кофеина, поскольку избыток кофеина может вызвать серьезные изменения, такие как замедление роста ребенка и даже недоношенность, поскольку ребенок может родиться раньше срока. Дата Предварительный просмотр.

Максимальное количество кофеина, которое беременные женщины могут потреблять ежедневно, составляет всего 200 мг, что соответствует, например, 3 чашкам эспрессо или 4 чашкам черного чая. Кроме того, очень важно не переборщить с кофе, так как кофеин может вызвать передозировку. Узнайте больше о кофе и напитках с кофеином, которые могут вызвать передозировку.

Но если вы очень любите кофе и не можете отказаться от этого напитка, хорошей стратегией может быть кофе без кофеина, который, несмотря на отсутствие 0% кофеина, содержит минимальное количество этого вещества, которое не вредит ребенку.

Кофе - это напиток с несколькими преимуществами, так как в нем есть антиоксиданты, которые помогают защищать клетки и помогают быть более внимательными, поскольку он стимулирует мозг, поэтому он не противопоказан при беременности, есть только предел потребления, который нельзя превышать, чтобы навредить здоровью малыша.

Кофе может вызвать беспокойство у ребенка

После рождения ребенка, пока длится грудное вскармливание, также рекомендуется не пить более 3 чашек кофе в день, так как кофеин проникает через грудное молоко. Примерно через 2 часа после того, как вы выпьете кофе или напиток с кофеином, он достигнет вашего молока, и когда ребенок сосет, он может волноваться.

Так что, возможно, не стоит употреблять что-либо с кофеином перед сном, но если вам нужно бодрствовать, например, для фотосессии, это может быть хорошей стратегией.

Этот эффект легче увидеть у женщин, которые регулярно не пьют кофе или другие напитки с кофеином.

Продукты, содержащие кофеин

Помимо кофе, существует более 150 продуктов, содержащих кофеин, вот несколько примеров тех, которые наиболее потребляются в Бразилии:

• Черный чай, зеленый чай и белый чай;
• Шоколад и какао или шоколадные напитки;
• Безалкогольные напитки, такие как кока-кола и пепси;
• Промышленный чай, например холодный чай.

Чтобы узнать количество кофеина, содержащегося в этом и других продуктах, см. Раздел «Продукты с высоким содержанием кофеина».

Средства, содержащие кофеин

Кофеин также присутствует в некоторых средствах от гриппа и головных болей, таких как:

В дополнение к этому, кофеин также присутствует во многих пищевых добавках, рекомендованных тем, кто занимается физическими упражнениями.

Что делать, если вы потребили больше кофеина, чем предусмотрено

Если вы в конечном итоге потребили больше кофеина, чем рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения, не волнуйтесь и сохраняйте спокойствие. Избыточный кофеин вряд ли причинит вред ребенку, особенно если вы только «поскользнулись» в тот или иной момент.

Однако, если вы потребляете слишком много кофе каждый день и только сейчас узнаете, что беременны, поговорите с акушером во время первого дородового визита. Он сможет оценить здоровье малыша и проверить, нет ли повреждений. Важно то, что отныне потребляйте только рекомендованное количество.