Когда физическая активность не показана

Содержание

• 1. Сердечные заболевания
• 2. Дети и пожилые люди
• 3. Преэклампсия.
• 4. После марафонов
• 5. Грипп и простуда
• 6. После операции

Физические нагрузки рекомендуются в любом возрасте, так как они улучшают настроение, предотвращают заболевания и улучшают качество жизни, однако в некоторых ситуациях физическая активность должна выполняться с осторожностью или даже не показана.

Людям с сердечно-сосудистыми проблемами или, например, перенесшим хирургическое вмешательство, нельзя заниматься спортом без одобрения врача, поскольку во время упражнений могут возникнуть осложнения, которые могут привести, например, к смерти.

Таким образом, прежде чем приступить к занятиям физическими упражнениями, необходимо провести серию тестов, чтобы можно было узнать, есть ли какие-либо сердечно-сосудистые, моторные или суставные изменения, которые могут препятствовать или ограничивать выполнение упражнений.

Таким образом, некоторые ситуации, в которых занятия физической активностью не рекомендуются или должны выполняться с осторожностью, предпочтительно в сопровождении специалиста по физическому воспитанию, включают:

1. Сердечные заболевания

Людям с сердечными заболеваниями, которые являются заболеваниями, связанными с сердцем, такими как, например, гипертония и сердечная недостаточность, следует заниматься физической активностью только с разрешения кардиолога и в сопровождении специалиста по физическому воспитанию.

Это связано с тем, что из-за усилий, прилагаемых во время упражнений, даже если они не очень интенсивные, может увеличиваться частота сердечных сокращений, что может привести, например, к сердечному приступу или инсульту.

Хотя в этих случаях рекомендуется физическая активность для улучшения качества жизни человека и уменьшения симптомов заболевания, важно, чтобы кардиолог посоветовал лучший тип упражнений, частоту и интенсивность, которые следует выполнять, чтобы избежать осложнений.

2. Дети и пожилые люди

Настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями в детстве, потому что они не только улучшают кардиореспираторное развитие, но и заставляют ребенка взаимодействовать с другими детьми, особенно при занятиях командными видами спорта. Противопоказанием к занятиям физическими упражнениями в детстве являются упражнения с поднятием тяжестей или с высокой интенсивностью, так как они могут мешать их развитию. Таким образом, детям рекомендуется больше заниматься аэробными физическими нагрузками, такими как, например, танцы, футбол или дзюдо.

В случае пожилых людей физическая активность должна тщательно контролироваться обученным профессионалом, поскольку пожилые люди обычно имеют ограниченное движение, что делает определенные упражнения противопоказанными. Посмотрите, какие упражнения лучше всего подходят для пожилых людей.

3. Преэклампсия.

Преэклампсия - это осложнение беременности, которое характеризуется изменением кровообращения, снижением свертываемости крови и повышенным кровяным давлением. Если эту ситуацию не лечить и не контролировать, то, например, могут возникнуть преждевременные роды и последствия для ребенка.

По этой причине беременные женщины, у которых была диагностирована преэклампсия, могут заниматься физическими упражнениями, если они разрешены акушером и в сопровождении специалиста по физкультуре, чтобы избежать появления осложнений во время беременности. Знайте, как распознать симптомы преэклампсии.

4. После марафонов

После марафонов или интенсивных соревнований важно отдыхать, чтобы восстановить энергию и мышечную массу, потерянные во время упражнений, иначе будет больше шансов получить травму. Таким образом, рекомендуется отдыхать через 3-4 дня после пробежки, например, марафона, чтобы можно было возобновить физическую активность.

5. Грипп и простуда

Хотя упражнения способствуют повышению иммунитета, занятия интенсивной физической активностью, например, при гриппе не показаны. Это потому, что практика интенсивных упражнений может еще больше усугубить симптомы и отсрочить улучшение.

Таким образом, при простуде или гриппе лучше всего отдыхать и постепенно возвращаться к занятиям, когда симптомы больше не проявляются.

6. После операции

Выполнение физических нагрузок после операций должно происходить только после разрешения врача и, желательно, под наблюдением квалифицированного специалиста. Это связано с тем, что после хирургических вмешательств организм проходит процесс адаптации, из-за чего человек может плохо себя чувствовать во время физической активности.

Поэтому после операции рекомендуется дождаться полного выздоровления, чтобы можно было выполнять упражнения с прогрессивной интенсивностью.