Что нужно знать о кинофобии

Содержание

• Что такое кинофобия?
• Симптомы
• Факторы риска
• Диагностика
• лечение
• Психотерапия
• Медикамент
• Outlook

Что такое кинофобия?

Кинофобия происходит от греческих слов, означающих «собака» (cyno) и «страх» (фобия). Человек, страдающий кинофобией, испытывает иррациональный и стойкий страх перед собаками. Это больше, чем просто неудобство из-за лая или нахождения рядом с собаками. Напротив, этот страх может мешать повседневной жизни и вызывать ряд симптомов, таких как затрудненное дыхание или головокружение.

Конкретные фобии, такие как кинофобия, затрагивают от 7 до 9 процентов населения. Они достаточно распространены, чтобы официально признаны в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5). Кинофобия подпадает под определение «животное». Около трети людей, обращающихся за лечением от конкретных фобий, испытывают иррациональный страх перед собаками или кошками.

Симптомы

По оценкам исследователей, в США живет более 62 400 000 собак. Так что ваши шансы столкнуться с собакой относительно высоки. Симптомы цинофобии могут проявляться, когда вы находитесь рядом с собаками или даже когда вы просто думаете о собаках.

Симптомы, связанные с конкретными фобиями, очень индивидуальны. Нет двух людей, которые могут испытывать страх или определенные триггеры одинаково. Ваши симптомы могут быть физическими, эмоциональными или и того, и другого.

Физические симптомы включают:

• затрудненное дыхание
• быстрое сердцебиение
• боль или стеснение в груди
• дрожь или дрожь
• головокружение или дурноту
• расстройство желудка
• горячие или холодные приливы
• потливость

К эмоциональным симптомам относятся:

• приступы паники или паники
• сильная потребность избегать ситуаций, вызывающих страх
• чувство отчужденности от себя
• потеря управления
• чувство, что ты можешь потерять сознание или умереть
• чувство бессилия перед своим страхом

У детей тоже есть специфические симптомы. При контакте с предметом ребенок опасается, что он может:

• иметь истерику
• цепляться за своего опекуна
• крик

Например, ребенок может отказаться покидать опекуна, когда рядом находится собака.

Факторы риска

Вы можете или не можете точно определить, когда возник ваш страх или что его первым вызвало. Ваш страх может обостриться из-за нападения собаки или развиваться постепенно со временем. Существуют также определенные ситуации или предрасположенности, например, генетические, которые могут повысить риск возникновения кинофобии.

Конкретные факторы риска могут включать:

• Опыт. У вас когда-нибудь был плохой опыт общения с собакой в ​​прошлом? Может быть, вас гнали или укусили? Травматические ситуации могут подвергнуть вас риску развития кинофобии.
• Возраст. Фобии поражают как детей, так и взрослых. В некоторых случаях определенные фобии могут впервые проявиться к 10 годам. Они могут проявиться и в более позднем возрасте.
• Семья. Если кто-то из ваших близких родственников страдает фобией или тревогой, у вас также может возникнуть иррациональный страх. Это может быть унаследовано генетически или со временем стало привычным поведением.
• Диспозиция. У вас может быть более высокий риск развития фобий, если у вас более чувствительный темперамент.
• Информация. Вы можете подвергнуться риску развития кинофобии, если слышали негативные отзывы о собаках. Например, если вы читаете о нападении собаки, у вас может развиться фобия.

Диагностика

Чтобы получить официальный диагноз определенной фобии, такой как кинофобия, вы должны испытывать симптомы в течение шести месяцев или дольше. Если вы заметили, что ваш страх перед собаками начал влиять на вашу повседневную жизнь, вы можете вести личный дневник, чтобы поделиться с врачом.

Спроси себя:

• Я чрезмерно предвижу ситуации, в которых собираюсь оказаться рядом с собаками?
• Чувствую ли я сразу же страх или приступ паники, когда нахожусь с собаками или думаю о собаках?
• Признаю ли я, что мой страх перед собаками серьезен и иррационален?
• Избегаю ли я ситуаций, в которых я могу столкнуться с собаками?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вы можете соответствовать диагностическим критериям, установленным DSM-5 для конкретной фобии. Ваш врач может помочь.

После того, как вы запишетесь на прием, ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о симптомах, которые вы испытываете, а также вопросы о вашем психиатрическом и социальном анамнезе.

лечение

Не все фобии требуют лечения у врача. Когда страх становится настолько сильным, что вы избегаете парков или других ситуаций, где вы можете столкнуться с собаками, есть множество вариантов. Лечение включает в себя такие вещи, как терапия или прием определенных лекарств.

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть невероятно эффективной при лечении определенных фобий. Некоторые люди сообщают о результатах всего за 1–4 сеанса с терапевтом.

Экспозиционная терапия - это форма КПТ, при которой люди сталкиваются со страхами лицом к лицу. В то время как одни люди могут получить пользу от терапии воздействием in vivo или от пребывания с собаками в реальной жизни, другие могут получить аналогичную пользу от того, что называется, или воображая, что они выполняют задания с собакой.

В исследовании, проведенном в 2003 году, 82 человека с кинофобией прошли терапию in vivo или воображаемую терапию. Некоторых людей просили пройти курс терапии, где они общались с собаками на поводках, в то время как других просили просто представить, как они выполняют разные задания с собаками, разыгрывая их. Все люди показали значительное улучшение после воздействия, реального или воображаемого. Показатели улучшения при терапии in vivo составили 73,1 процента. Показатели улучшения при терапии АИЭ составили 62,1 процента.

Исследователи пришли к выводу, что АИЭ является хорошей альтернативой терапии in vivo.

Медикамент

Психотерапия обычно эффективна при лечении определенных фобий, таких как кинофобия. В более тяжелых случаях лекарства - это вариант, который можно использовать вместе с терапией или краткосрочно, если есть ситуация, когда вы будете находиться рядом с собаками.

Типы лекарств могут включать:

• Бета-блокаторы. Бета-адреноблокаторы - это лекарственные препараты, которые не дают адреналину вызывать такие симптомы, как учащенный пульс, повышенное кровяное давление или дрожь.
• Седативные средства. Эти лекарства уменьшают беспокойство, поэтому вы можете расслабиться в пугающих ситуациях.

Outlook

Если ваша цинофобия легкая, вам может быть полезен выбор другого образа жизни, который поможет облегчить симптомы, вызванные вашими страхами. Когда вы чувствуете беспокойство, попробуйте разные техники релаксации, например, выполните упражнения на глубокое дыхание или займитесь йогой. Регулярные упражнения - еще один мощный инструмент, который может помочь вам справиться с фобией в долгосрочной перспективе.

В более тяжелых случаях обратитесь к врачу. Такие методы лечения, как поведенческая терапия, обычно более эффективны, чем раньше вы начинаете. Без лечения фобии могут привести к более серьезным осложнениям, таким как расстройства настроения, злоупотребление психоактивными веществами или даже самоубийство.