7 ежедневных занятий, которые вы не осознавали, могут ухудшить ваши сухие глаза

Содержание

• Обзор
• 1. Использование потолочного вентилятора или кондиционера.
• 2. Сушка волос феном.
• 3. Курение табака
• 4. Воздействие экстремальных температур.
• 5. Стоять на пути ветра
• 6. Езда с опущенным окном.
• 7. Использование компьютера

Обзор

Если у вас хронический синдром сухого глаза, вы, вероятно, регулярно испытываете зуд, царапание и слезотечение.

Хотя вам могут быть известны некоторые из распространенных причин этих симптомов (например, использование контактных линз), существуют и другие действия, о которых вы могли не знать, которые могут ухудшить состояние.

Хронический синдром сухого глаза не только доставляет дискомфорт, но и может иметь долгосрочные последствия для здоровья глаз человека. Например, рубцевание роговицы может привести к нечеткости зрения.

Ознакомившись с действиями, которые способствуют хроническому синдрому сухого глаза, вы сможете предотвратить дальнейшие осложнения этого состояния и жить более комфортной жизнью.

1. Использование потолочного вентилятора или кондиционера.

Сильный порыв воздуха, откуда бы он ни исходил, может высушить глаза. В ваших интересах избегать любой среды, в которой воздух может дуть прямо вам в лицо, будь то мощный потолочный вентилятор или кондиционер.

Чтобы снизить риск раздражения, не засыпайте с включенным вентилятором или кондиционером. Также не садитесь прямо под этими приборами.

2. Сушка волос феном.

Если вы ищете причину сушить волосы на воздухе, вот одна из них: использование фена может еще больше способствовать сухости глаз.

Теплый и сухой воздух, который он выделяет, может вызвать испарение влаги из глаза, что приведет к ухудшению симптомов.

Если вы в дороге и вам нужно сушить влажные волосы, постарайтесь хотя бы сократить время, которое вы тратите на фен. Например, высушите корни и дайте остальным волосам высохнуть на воздухе.

3. Курение табака

Курение может привести к хроническому синдрому сухого глаза.

Это потому, что табачный дым попадает в глаза, разрушая защитный масляный слой слезы.

Кроме того, было показано, что курение оказывает долгосрочное воздействие на глаза, включая повышенный риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Чтобы на вас воздействовал дым, не обязательно быть курильщиком. Пассивное курение также может быть вредным.

4. Воздействие экстремальных температур.

Резкие перепады температур, от жарких до холодных, могут существенно повлиять на ваши глаза.

Очень высокие температуры (особенно при отсутствии влажности) могут вызвать испарение влаги из глаз.

Согласно исследованию 2016 года, 42 процента людей с синдромом сухого глаза сообщили, что их симптомы были вызваны жарой. Шестьдесят процентов заявили, что спусковым механизмом был солнечный свет.

Исследование также пришло к выводу, что очень холодная погода может высушить глаза: 34 процента респондентов заявили, что низкие температуры усугубили симптомы сухого глаза.

Результаты исследования 2010 года показывают, что низкие температуры могут привести к утолщению слизистой оболочки, маслянистого внешнего слоя слезы. В результате защитные слезы могут не так легко растекаться по глазу.

Поддержание максимально возможного умеренного климата в окружающей среде может помочь снизить частоту появления сухих глаз.

Вы также можете использовать увлажнитель воздуха, который поможет увеличить влажность воздуха и уменьшить влияние очень сухой атмосферы.

5. Стоять на пути ветра

Если вы собираетесь оказаться в месте с сильным ветром, попробуйте надеть солнцезащитные очки с закругленными краями. Всесторонняя защита этого типа очков предотвратит попадание ветра в глаза и их высушивание.

6. Езда с опущенным окном.

Хотя прохладный ветерок может приятно ощущать вашу кожу, он может не так хорошо ощущаться для ваших глаз.

Если держать окна открытыми во время вождения, они не только сушат их, но и могут попасть в глаза мелким мусором или грязью.

Если вам приходится вести машину или ехать в машине с опущенными окнами, попробуйте снова носить солнцезащитные очки с закругленными краями.

Вы также можете иметь под рукой несколько искусственных слез, которые можно будет применить до и после поездки.

7. Использование компьютера

Использование компьютера может ухудшить сухость глаз по многим причинам.

Человек, естественно, меньше моргает, глядя на компьютер.

Различные исследования показывают, что использование экрана может уменьшить количество миганий в минуту на 60 процентов, если не значительно больше.

Без регулярного моргания ваши глаза станут суше, чем они есть на самом деле.

Яркий свет монитора компьютера также может повлиять на ваше зрение, заставляя вас больше прищуриваться, чтобы читать с экрана компьютера. В результате вы можете чувствовать усталость и сухость в глазах.

Если вы используете компьютер для работы или учебы, важно предпринять необходимые шаги, чтобы свести к минимуму сухость глаз, связанную с использованием компьютера. Попробуйте эти советы:

• Старайтесь чаще моргать, когда смотрите на компьютер.
• Отводите взгляд от экрана компьютера примерно каждые 15 минут. Взгляд в отдаленную точку может помочь глазам расслабиться.
• Держите глазные капли на рабочем столе или в другом легкодоступном месте. Применяйте часто в течение дня.
• По возможности делайте перерывы, чтобы уменьшить воздействие компьютера на ваши глаза. Вам даже не нужно вставать из-за стола - просто открывая и закрывая глаза, можно уменьшить сухость глаз.