Автор: Frank Hunt
Дата создания: 17 Март 2021
Дата обновления: 1 Апрель 2025
Anonim
ЛОЗАРТАН: инструкция, цена, аналоги
Видео: ЛОЗАРТАН: инструкция, цена, аналоги

Содержание

Не секрет, что употребление жирной пищи повышает уровень плохого холестерина, также известного как ЛПНП. Повышенный уровень ЛПНП забивает ваши артерии и мешает вашему сердцу выполнять свою работу. Потенциально это может привести к болезни сердца.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует потреблять не более 300 мг холестерина в день. В то время как жареный во фритюре твинки на окружной ярмарке - очевидное запрещение, другие виновники повышенного холестерина могут проникнуть в ваш рацион. Посмотрите, как это число выглядит с точки зрения повседневных продуктов питания.

Предупреждение: вам может потребоваться пересмотреть свой список покупок и свои привычки в еде!

Министерство сельского хозяйства США рекомендует не более 300 мг холестерина в день, но это не та цифра, к которой вам следует стремиться. Насыщенные жиры и трансжиры не являются частью сбалансированной диеты. Вы должны максимально ограничить их.

Замените насыщенные и трансжиры полезными жирами, такими как те, которые содержатся в пищевых источниках моно- и полиненасыщенных жиров. Например, готовьте на оливковом масле вместо сливочного. Пейте обезжиренное молоко вместо цельного. Ешьте больше рыбы и меньше красного мяса.


Продукты, содержащие дневной лимит холестерина

Количество еды на каждой фотографии представляет собой всю рекомендуемую дневную норму холестерина. Показанные пластины имеют размер 10,25 дюйма (26 см).

Жареный цыпленок: 4 штуки







Круассаны: 6 2/3 ролла







Сыр Чеддер: 12 3/4 ломтика







Сливочное масло: 1 палочка 1/5







Мороженое: 14 маленьких шариков







Яичный желток: 1 1/4 желтка







Сливочный сыр: 1 1/5 кирпича







Бекон: 22 шт.







Стейк: 4 1/2 4 унции стейка







Салями: 14 1/4 ломтика







Наш совет

Силденафила цитрат

Силденафила цитрат

Цитрат силденафила - это препарат, предназначенный для лечения эректильной дисфункции у мужчин, также известной как сексуальная импотенция.Эректильная дисфункция - это состояние, при котором мужчина н...
Домашний раствор при кишечных коликах

Домашний раствор при кишечных коликах

Есть лекарственные растения, которые отлично подходят для уменьшения кишечных колик, такие как мелисса, мята перечная, аир или фенхель, например, которые можно использовать для приготовления чая. Кром...