Что считается «мертвой спальней» и как ее исправить?

Содержание

• Любая пара может испытать мертвую спальню
• Означает ли «мертвый» полностью бесполый?
• Так что же это такое?
• Что вызывает это?
• Стресс
• Изменения тела
• Дети
• Отсутствие удовлетворения
• Как вы рассказываете об этом своему партнеру?
• Как узнать, является ли ваша «мертвая спальня» признаком более серьезной проблемы?
• Что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?
• Составить план
• Увеличивайте ежедневную привязанность
• Всего лишь поцелуй
• Изучите другие формы близости
• Сходите за покупками
• Нижняя линия

Любая пара может испытать мертвую спальню

Термин «лесбийская смерть в постели» существует с тех пор, как только появились U-hauls. Это относится к феномену длительных отношений, когда секс идет МИА.

Недавно из него появился новый термин, включающий гендер и сексуальность, который указывает на тот факт, что любой сексуальная жизнь пары может измениться в сторону несуществующего.

Представляем: мертвая спальня.

Означает ли «мертвый» полностью бесполый?

Это может. Но это не данность.

«Мертвая спальня - это не клинический диагноз», - говорит Джесс О’Рейли, доктор философии, ведущая подкаста @SexWithDrJess.

Не существует официальных диагностических протоколов относительно того, как долго вы должны быть без секса или как редко вы должны заниматься сексом, чтобы находиться в мертвой спальне.

«Некоторые люди предполагают, что шесть месяцев без секса соответствуют критериям мертвой спальни; другие говорят, что без секса нужно жить дольше, - говорит д-р О'Рейли.

«На самом деле нет ни одного номера, по которому можно было бы сказать что-нибудь меньшее, чем мертвая спальня, - говорит Лиза Финн, секс-педагог из магазина секс-игрушек Babeland.

И Финн, и доктор О'Рейли говорят, что каждый человек и пара должны решать, что для них считается мертвой спальней.

«Некоторые пары занимаются сексом 3 или 5 раз в неделю в течение первых нескольких лет своих отношений, затем начинают заниматься сексом один раз в неделю и говорят, что у них мертвая спальня», - говорит Финн. «Другие пары всегда занимались сексом только в годовщины и дни рождения, и им не кажется, что их сексуальная жизнь мертва».

Кроме того, некоторые не состоящие в браке пары предпочитают воздерживаться от определенных половых актов до брака, но участвуют в других формах физических игр и не считают себя засухой.

Так что же это такое?

По сути, мертвая спальня - это когда у вас и вашего партнера была сексуальная норма, и они отклонились от нее - временно или навсегда.

Финн говорит, что эти вещи можно считать мертвой спальней:

• Вы и ваш партнер занимаетесь сексом меньше, чем ваша «норма».
• Вы или ваш партнер сознательно избегаете сексуальных или физических контактов с другим.
• Вы или ваш партнер классифицируете свой секс как «менее приятный», чем обычно.
• Вы или ваш партнер недовольны тем, как часто вы занимаетесь сексом.

Что вызывает это?

Прокрутите страницу субреддита r / DeadBedrooms, на которой зарегистрировано более 200 000 участников, и вы поймете, что существует масса причин, по которым сексуальная жизнь пар может измениться.

Они варьируются от физиологических и эмоциональных до психических и физических. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Стресс

Согласно опросу BodyLogicMD, проведенному среди 1000 людей с мертвой спальней, стресс на работе был причиной номер один.

Это имеет смысл, учитывая физиологические эффекты стресса на организм.

«Гормоны стресса могут действительно влиять на нашу реакцию возбуждения и либидо», - говорит доктор О'Рейли.

Она добавляет: «Если вы испытываете финансовый стресс, просто пытаетесь обойтись или беспокоитесь о своей личной безопасности и выживании, секс может быть для вас самым далеким, о чем вы думаете».

Изменения тела

Определенные телесные изменения довольно часто влияют на вашу сексуальную жизнь.

Например, у людей с вульвой менопауза может привести к снижению либидо и уменьшению естественной смазки.

А у людей с пенисами наблюдается эректильная дисфункция, которая обычно возникает в более позднем возрасте.

Гормональный дисбаланс, увеличение веса, хронические заболевания и травмы также могут влиять на вашу сексуальную жизнь.

Однако эти вещи напрямую не причина мертвая спальня. По словам доктора О'Рейли, они всего лишь катализаторы. «Если вы и ваш партнер не говорите об этих изменениях и не вносите коррективы, которые позволят вам комфортно ориентироваться в сексе, эти проблемы могут привести к меньшему количеству секса».

Дети

«Самая частая причина, по которой я вижу мертвую спальню, - это наличие детей», - говорит доктор О'Рейли.

Это потому, что дети становятся центром внимания и приоритетом, а отношения отходят на второй план.

Отсутствие удовлетворения

«Если вам не нравится секс, который вы занимаетесь, вам не захочется его», - говорит доктор О'Рейли. Честно!

Как вы рассказываете об этом своему партнеру?

Это зависит от того, почему вы об этом говорите.

Некоторые вопросы, которые следует задать перед тем, как поговорить с партнером:

• Хочу ли я иметь больше секса, чем занимаюсь?
• Хочу ли я иметь это с моим партнером?
• Есть ли какой-то конкретный момент, событие или вещь, которая привела к этому сдвигу?
• Ощущаю ли я какие-либо эмоции (например, обиду или вину), которые нарушили мой интерес к сексу?

Воздержание от секса или «мало» секса по своей сути не является проблемой.

Некоторые люди не хотят заниматься сексом, и если вы оба на одной волне, у вас могут быть совершенно полноценные отношения, - говорит доктор О'Рейли.

Если вы довольны своей (а не суперсуществующей) сексуальной жизнью, вы можете проверить температуру и посмотреть, доволен ли и ваш партнер.

Попробуйте: «Мне очень нравится, как близость выглядит в наших отношениях, и особенно мне нравится наш [вставьте здесь способ поддержания связи, помимо секса]. Я просто хотела проверить, как ты относишься к нашим отношениям ».

Если вы определили, что сокращение времени для секса вас беспокоит, и вы хотите иметь больше секса, чем вы занимаетесь, особенно со своим партнером, пора поговорить.

«Вы хотите применить безупречный подход», - говорит Финн. Это важно! «Цель разговора не в том, чтобы поговорить о том, что не так, а в том, чтобы обсудить, что вы хотели бы видеть больше».

Чувствуете косноязычие? Финн предлагает следующий шаблон:

1. Расскажите о том, что в ваших отношениях складывается хорошо
2. Спросите их, как они себя чувствуют
3. Поделитесь тем, что вы хотите увидеть больше
4. Создайте пространство, чтобы они могли делиться тем же

Если первая попытка не увенчалась успехом, попробуйте еще раз.

Если во второй раз вы почувствуете то же самое, вы можете обратиться к психотерапевту или специалисту по парам, который поможет вам в разговоре и поможет вам обоим почувствовать себя услышанными.

Как узнать, является ли ваша «мертвая спальня» признаком более серьезной проблемы?

«Проблемы не возникают в вакууме, поэтому вполне возможно, что ваша сексуальная жизнь изменилась в результате более глубокой проблемы в отношениях», - говорит доктор О'Рейли.

Например, если один из партнеров выполняет большую часть работы по дому, воспитанию детей или эмоциональной работе, это не редкость, когда этот человек теряет интерес к сексу со своим партнером.

То же самое происходит, если один обижается на другого из-за любого другого основного фактора, такого как переезд на работу, злоупотребление психоактивными веществами или неверность.

«Обида - это полная противоположность желаниям и удовольствиям», - говорит д-р О'Рейли.

Финн говорит, что люди обычно закрываются физически, когда они эмоционально истощены. А в некоторых случаях «мертвая спальня» является признаком того, что вы расстались с отношениями.

Что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?

Это зависит от того, что вы хотеть Движение вперед.

Если вы хотите больше секса, а ваш партнер не хочет, вы можете попробовать:

• смотреть больше порно
• мастурбирует соло или вместе
• пробовать новые секс-игрушки
• езда на секс-машине
• посещение секс-вечеринки

Вы также можете подумать о немоногамии.

Если вы хотите иметь больше секса с партнером, чем ваш партнер, и один или оба из вас не хотят начинать отношения, Финн говорит: «Возможно, вам придется прекратить это».

То же самое, если есть основная проблема, над которой ваш партнер не хочет работать с вами. Или что вы не хотите с ними работать.

Но если вы и ваш партнер оба хотите вдохнуть жизнь в свою сексуальную жизнь, доктор О'Рейли дает следующие советы:

Составить план

«Как часто вы хотите заниматься сексом? Говорить об этом!" - говорит доктор О'Рейли. Затем придумайте, как это сделать.

Увеличивайте ежедневную привязанность

Вам не нужно заставлять себя заниматься сексом, но готовы ли вы прижаться к себе на диване, пока смотрите Netflix? Как насчет того, чтобы ты был голым?

Всего лишь поцелуй

Делайте друг другу больше массажа, если это более достижимая цель. Начните с 10 минут в день.

«Небольшие, растянутые во времени шаги с большей вероятностью дадут положительные результаты, чем радикальные изменения, которые сложно реализовать и поддерживать», - говорит д-р О'Рейли.

Изучите другие формы близости

Когда вы не в настроении, секс может казаться вам чем-то далеким.

Рассмотрим смотреть порно с, целуя, мастурбируя рядом, массировать или литься с вашим партнером, предлагает д-р O'Reilly.

Если это поднимет настроение, берите его! Если нет, то никакого давления.

Сходите за покупками

От лубриканта до вибраторов и колец для пениса - секс-реквизит может вдохнуть новую жизнь в вашу спальню.

Нижняя линия

Так же, как измена, микро-мошенничество, секс и извращения, то, что считается «мертвой спальней», зависит от ваших отношений в зависимости от вашей нормы сексуального времени.

Многие вещи могут привести к мертвой спальне - некоторые указывают на более серьезную проблему в отношениях, другие нет. В любом случае, если это беспокоит одного или нескольких партнеров, самое время поговорить об этом.

Этот разговор может быть разговором о разрыве, макияжем или может помочь вам составить план для еще большего раздражения.

Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуй за ней на Instagram.