Диета спящей красавицы: принцип действия и опасность для здоровья
Содержание
Диета для сна, широко известная как «диета спящей красавицы», основана на том принципе, что, пока вы спите, вы не чувствуете голода и не едите, поэтому продолжительный сон помогает вам быстрее похудеть.
Однако для работы необходимо принимать таблетки с седативным действием, которые заставляют человека спать в течение длительного периода времени, достигающего 20 часов, с последующим засыпанием. По этой причине эта диета несет в себе несколько опасностей, связанных с побочными эффектами лекарств, такими как гастрит и зависимость, а также отсутствие режима с семьей и друзьями, что может привести к депрессии.
Основные опасности диеты
Включая использование препаратов, которые действуют на мозг и побуждают человека спать несколько часов, диета спящей красавицы может иметь несколько последствий для здоровья, таких как:
1. Зависимость и передозировка
Седативные препараты не следует использовать без медицинского наблюдения, так как они вызывают зависимость от нервной системы, а это означает, что для получения желаемого эффекта необходимо увеличивать дозы. Кроме того, увеличение дозы само по себе может привести к передозировке, когда слишком много лекарств может привести к смерти.
Еще одно осложнение заключается в том, что этот тип лекарств также может вызывать такие проблемы, как тошнота, запор, мышечная слабость, дисбаланс, сухость во рту, помутнение зрения и спутанность сознания.
2. Депрессия
Помимо проблем, связанных с постоянным использованием лекарств, долгий сон подряд может также вызвать социальную изоляцию и депрессию, поскольку человек проводит много часов в одиночестве и большую часть времени не выполняет никаких физических упражнений. Обратите внимание на симптомы депрессии.
Другая проблема заключается в том, что депрессия может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия, булимия и переедание.
Как похудеть здоровьем
Чтобы правильно похудеть и сохранить здоровье, важно проконсультироваться с диетологом, чтобы скорректировать рацион и придерживаться здоровой диеты, увеличивая потребление фруктов, овощей и цельных продуктов и сокращая потребление продуктов, богатых сахаром и жирами. например сладости, жареные продукты, масла, колбасы, колбасы, ветчину и замороженные замороженные продукты.
Кроме того, также важно регулярно заниматься физическими упражнениями, поскольку это помогает стимулировать сжигание жира и ускорять обмен веществ. См. Другие советы, чтобы похудеть быстро и здорово.
Смотрите также видео диетолога Татьяны Заниной, объясняющее некоторые секреты здорового похудения:
Популярно сегодня
Детские рефлексы