Адаптогеновые напитки, которые можно пить, чтобы получить больше энергии и меньше стресса

Содержание

• Домашние напитки с адаптогеном
• Утро: Доброе утро, привет
• После полудня: антистрессовый укол
• Ночь: зелье пониженного энергопотребления
• Консервированные напитки с адаптогеном для удобного употребления
• Свободный дождь
• Капля
• Элементы
• Тайка
• Питьевые порошки адаптогена для хранения в кладовой
• ReNude Chagaccino
• Растворимый адаптоген кофе Four Sigmatic
• Порошок адаптогена Goldmine
• Лунный сок Cosmic Cocoa
• Обзор для

Вы, наверное, слышали о шумихе вокруг адаптогенных добавок. Но если вы отстаете от тренда, вот краткое и приятное резюме: адаптогены - это особые травы и растения, которые, как говорят, помогают организму компенсировать последствия стрессовых состояний и, в частности, потенциально могут действовать как снотворные, уменьшающие воспаление, снижение утомляемости, предотвращение повреждения клеток и многое другое, согласно статье, опубликованной в журнале Китайская медицина.

Вы можете оценивать адаптогены в форме таблеток и жевательной резинки, но если вы не слишком в восторге от добавления еще одной добавки к утреннему режиму, напитки с адаптогенами здесь, чтобы помочь. Вы можете набрать предварительно упакованные консервированные напитки с адаптогеном, которые помогут избавиться от стресса, а также порошки, которые вы можете добавить к своим любимым напиткам, находясь в пути.

А если вы предпочитаете приготовить свой ~ эликсир здоровья ~ с нуля, у вас есть варианты, благодаря Кэти Данлоп, леди-босс и тренеру Love Sweat Fitness.Данлоп упала в кроличью нору-адаптоген после того, как искала способ регулировать уровень гормонов с помощью своей диеты. (Она живет и занимается гипотиреозом и болезнью Хашимото.) Данлоп быстро обнаружила, что травы и грибы обладают множеством предполагаемых оздоровительных преимуществ, включая борьбу с воспалением, снижение стресса, повышение выносливости и улучшение внимания. Вот почему она придумала три рецепта напитков с адаптогенами, представленные ниже, чтобы изменить способ гидратации в течение дня (см .: Что такое адаптогены и могут ли они помочь улучшить ваши тренировки?)

Чтобы принять участие в действии, попробуйте эти консервированные напитки с адаптогенами, порошки адаптогенов и рецепты Dunlop, представленные ниже, каждый из которых разработан с учетом времени дня, когда вы их пьете. (Хотите большего? Заполните свой холодильник этими консервированными безалкогольными напитками.)

Домашние напитки с адаптогеном

Утро: Доброе утро, привет

По ее словам, из любимых напитков Данлоп ее утренний кофе является самым важным. Кофеин делает ее менее уставшей, очевидно. Но она также добавляет женьшень, адаптоген с потенциальным эффектом повышения энергии, вместе с кремом из кокосового коллагена. «Наличие в нем этих белков и полезных жиров - отличный способ восполнить запасы топлива в моем теле с утра, не переедая», - говорит Данлоп. (По теме: Лучшие коллагеновые порошки для женщин, по мнению диетолога)

Ингредиенты

• 1 чашка заваренного кофе
• 1 чайная ложка порошка женьшеня
• 1/2 чайной ложки корицы
• 2 ложки сливок с кокосовым коллагеном (или 1 мерная ложка простых коллагеновых пептидов с 1/4 стакана кокосового молока)

После полудня: антистрессовый укол

Когда у вас высокий уровень стресса, все может пострадать - ваше пищеварение, ваше сердце, ваше психическое здоровье. Чтобы уменьшить стресс, когда наступает полдень, Dunlop полагается на ашвагандху, адаптоген, который защищает организм от воздействия стресса. Поскольку упражнения могут повысить уровень кортизола (гормона стресса), этот напиток с адаптогеном также является хорошим выбором для восстановления после дневной тренировки.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1/2 чайной ложки порошка ашваганды
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 стакана воды для разбавления (по желанию)

Ночь: зелье пониженного энергопотребления

Ромашка - популярный выбор чая перед сном, поскольку она улучшает качество сна и снижает уровень стресса. В качестве успокаивающего фактора Данлоп добавляет рейши, адаптогенный гриб, который, как говорят, снижает стресс. Она также добавляет немного жемчужной пудры, которая используется в традиционной китайской медицине для улучшения кожи и недавно была связана с мощным антиоксидантным действием. Снижение стресса и антиоксиданты защищают кожу от эффектов старения, поэтому считайте эту комбинацию прекрасным средством для сна. (Не любите ромашку? Используйте лунное молоко, чтобы уснуть.)

Ингредиенты

• 2 пакетика ромашкового чая, заваренных в 2 стаканах горячей воды
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка жемчужной пудры
• 1 чайная ложка порошка рейши

Консервированные напитки с адаптогеном для удобного употребления

Свободный дождь

Если вам нужно почувствовать себя возбужденным, расслабленным или сосредоточенным, у Free Rain есть адаптогенный напиток для вас. Каждая из 25-калорийных газированных вод без кофеина содержит экологически чистые адаптогены и утоляющие жажду фруктовые соки. В версии Energy со вкусом вишни вы получите сибирский женьшень, адаптоген, который обычно используется для повышения спортивных результатов и улучшения памяти и навыков мышления. В ассортименте Focus со вкусом красного апельсина ваше тело получит ашвагандху, которая, как показали исследования, улучшает память, повышает уровень энергии и уменьшает воспаление. А в варианте Calm со вкусом ежевики вы получите дозу пассифлоры, которая обычно используется для облегчения беспокойства и проблем со сном.

Купить:Бесплатный Rain Exploration Pack, 18 долларов за шесть банок, drinkfreerain.com

Капля

Компания, основанная женщиной, Droplet предлагает три игристых напитка с адаптогенами, содержащих 35 калорий, которые помогут вам чувствовать себя круто, спокойно и собранно. Версия Pretty Balanced может похвастаться ашвагандой, которая, как показали исследования, может помочь снизить уровень стресса, и приправлена ​​пюре из белого персика и терпким лимонным соком. Когда вам нужно взбодриться, попробуйте сорт Pretty Happy со вкусом маракуйи, который содержит родиолу - адаптоген, используемый для повышения энергии и выносливости, - а также какао, которое, как показали исследования, может помочь улучшить вашу настроение. А чтобы восстановить свое тело и разум, откройте банку имбиря Pretty Bright, которая содержит рейши, ингредиент, используемый в традиционной китайской медицине для укрепления здоровья, долголетия и поддержки иммунной системы. (Хотите здоровый напиток из газированных напитков? Попробуйте эти альтернативы с низким содержанием сахара.)

Купить: Droplet Wellness Kit, 20 долларов за три банки, drinkdroplet.com

Элементы

Если газировка - это не ваше варенье, выберите адаптогенные напитки Elements, которые по вкусу напоминают чай и не содержат пузырьков. Прежде чем отправиться в тренажерный зал, попробуйте ароматизатор Vitality, в который входят женьшень (который, как говорят, улучшает физическую выносливость) и родиола (традиционно используется для повышения выносливости, энергии и силы). Чтобы справиться с дневным спадом, откройте Focus, который насыщен лимонником, адаптогеном, который, как утверждается, повышает жизнеспособность и улучшает психическое здоровье. Перед большой встречей выпейте банку успокаивающего, в котором используется успокаивающий священный базилик. А когда вы будете готовы взяться за дело, попробуйте банку сна, которая содержит ашвагандху, успокаивающую ум. (Связано: следует ли вам принимать предтренировочные добавки?)

Купить:Elements Sampler Pack, 42 ​​доллара за 12 банок, elementsdrinks.com

Тайка

Скомбинируйте свой любимый кофейный напиток с адаптогенами и функциональными грибами, и вы получите тайку. Компания смешивает снимающую стресс ашвагандху, бодрящий кордицепс и укрепляющий иммунитет рейши с консервированным овсяным молоком и латте из макадамии, а также с консервированным черным кофе. Эти адаптогенные напитки также содержат меньше кофеина, чем ваша обычная чашка Джо, поэтому вы с меньшей вероятностью почувствуете дрожь позже. (И да, это номер телефона их компании прямо на лицевой стороне.)

Купить: Taika Sampler Pack, 36 долларов за шесть банок, taika.co

Питьевые порошки адаптогена для хранения в кладовой

ReNude Chagaccino

Чтобы укрепить здоровье в утренней чашке явы, посыпьте пакетиком ReNude's Chagaccino. Порошок для напитков с адаптогеном состоит из дикой чаги, собранной в пищу - гриба, который, как говорят, обладает антибактериальными, противовоспалительными, антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Кроме того, он также содержит поднимающее настроение какао и цейлонскую корицу, противовоспалительный ингредиент, который, как утверждается, снижает уровень сахара в крови и улучшает когнитивные функции. И вам не нужно беспокоиться о его вкусе, похожем на грязь: порошок адаптогена слегка подслащен сахарным спиртом эритритом.

Купить:ReNude Chagaccino, 30 долларов за 10 пакетов, drinkrenude.com

Растворимый адаптоген кофе Four Sigmatic

Если вы хотите сделать свой утренний распорядок еще проще, откажитесь от кофеварки на 10 чашек и выберите растворимый адаптоген кофе от Four Sigmatic. Порошок адаптогенного напитка содержит растворимый кофе (сделанный из органических кофейных зерен арабики), снимающую стресс ашвагандху, повышающий выносливость сибирский женьшень, успокаивающий священный базилик и противовоспалительные грибы чага. Поскольку в одной порции содержится всего 50 миллиграммов кофеина - половина количества, содержащегося в стандартной чашке кофе, - вам не нужно беспокоиться о том, что через час произойдет сбой.

Купить:Растворимый адаптоген кофе Four Sigmatic, 15 долларов за 10 пакетов, amazon.com

Порошок адаптогена Goldmine

После очень напряженных выходных успокаивайте, питайте и оживляйте свое тело, добавляя порошок адаптогена Goldmine в свой распорядок ухода за собой. Порошок содержит смесь успокаивающей ашваганды, бодрящего кордицепса и противовоспалительной чаги, а также рейши и астрагала - двух адаптогенов, укрепляющих иммунную систему. Просто добавьте чайную ложку в кофе, сок, чай, смузи или воду до трех раз в день, чтобы получить преимущества порошка адаптогенного напитка.

Купить: Goldmine Adaptogen Powder, 28 долларов США, freepeople.com

Лунный сок Cosmic Cocoa

В эти холодные зимние вечера замените стандартную чашку Swiss Miss на мощную смесь горячего шоколада Moon Juice. Порошок содержит какао, чтобы поднять вам настроение, ашвагандху, чтобы обуздать стресс, рейши, чтобы укрепить иммунную систему, и шатавари, который, как говорят, увеличивает продолжительность жизни и оказывает антивозрастное действие. Чтобы согреть свое тело * и * получить эти преимущества, налейте две столовые ложки порошка адаптогенного напитка в восемь унций горячей воды или теплого молока, а затем смешайте для получения супер пенистого напитка. (По теме: бомбы из горячего шоколада взрывают Интернет - вот как их сделать)

Купить: Moon Juice Cosmic Cocoa, 30 долларов США, credobeauty.com

• Автор: Рене Черри
• Меган Фальк

Обзор для