Исследование показало, что можно предотвратить ИМП, просто тренируясь

Содержание

• Обзор для

Упражнения обладают множеством удивительных преимуществ: от снижения риска сердечных заболеваний до помощи в борьбе со стрессом и тревогой. Теперь вы можете добавить к этому списку еще один важный плюс: люди, которые занимаются спортом, более защищены от бактериальных инфекций, чем те, кто этого не делает. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. И да, это включает в себя одну из самых неприятных бактериальных инфекций, известных женщинам: инфекции мочевыводящих путей. Поскольку более 50 процентов женщин в какой-то момент жизни будут иметь ИМП, это довольно большое дело. (Слышали ли вы об этих удивительных вещах, которые могут вызывать ИМП?) И если у вас когда-либо была такая болезнь, вы знаете, насколько это может быть безумно неудобно и болезненно. (Не уверены, есть ли у вас ИМП или ИППП? Больницы на самом деле ошибочно диагностируют эти заболевания в 50% случаев. Ура!)

Поскольку исследования уже показали, что умеренные упражнения могут помочь защитить вас от вирусов, исследователи объяснили, что они хотели выяснить, обеспечивают ли тренировки какую-либо защиту от бактериальных инфекций. В исследовании за год наблюдали за группой из 19 000 человек, отмечая, сколько раз они получали рецепты на антибиотики. Исследователи обнаружили, что по сравнению с теми, кто вообще не тренировался, люди, которые вспотели, с меньшей вероятностью получали антибиотик Rx, особенно тот, который используется для лечения ИМП. Интересно, что наибольшую пользу получили те, кто занимался физическими упражнениями от низкого до умеренного, а женщины увидели больше преимуществ, чем мужчины, с точки зрения бактериальных инфекций в целом. Исследование показывает, что всего четыре часа в неделю малоинтенсивных занятий, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут снизить риск, что вполне выполнимо. Счет.

Исследователи не ответили в этом исследовании на вопрос, почему существует эта связь, но Мелисса Гоист, доктор медицины, акушер из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, говорит, что это может иметь какое-то отношение ко всей той воде, которую вы пьете после потные занятия HIIT. «Я бы предположила, что причина меньшего количества ИМП у женщин, которые занимаются спортом, связана с повышенной гидратацией», - говорит она. «Больше увлажнения помогает промыть почки и мочевой пузырь, помогая избежать прикрепления бактерий к стенкам мочевого пузыря». Гойст добавляет, что, поскольку упражнения с полным мочевым пузырем не очень удобны (это правда!), Женщины, которые тренируются больше, могут чаще мочиться, тем самым снижая риск заражения опасными инфекциями мочевыводящих путей. (Удерживать мочу в мочевом пузыре в течение длительного периода времени - это большая проблема, - говорит Гойст.)

Она также отмечает, что, хотя это исследование показывает, что упражнения могут помочь снизить риск заражения, «упражнения, вызывающие чрезмерное потоотделение, могут повысить вероятность раздражения влагалища и дрожжевых инфекций, если не соблюдаются соответствующие правила гигиены». Это означает, что смените одежду, примите душ как можно скорее, а потом наденьте свободную одежду, чтобы увеличить приток воздуха в свои нижние области, - говорит она. (Итак, просто прошу друга, но разве эти души после тренировки всегда необходимо?)

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить точную причину, по которой упражнения защищают вас от ИМП и других бактериальных инфекций, это определенно долгожданное открытие как для вас, так и для вашей женской части тела.

Обзор для