Наука утверждает, что дружба - ключ к прочному здоровью и счастью

Содержание

• Обзор для

Семья и друзья - это, несомненно, два важных типа отношений в вашей жизни. Но когда дело доходит до того, чтобы сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе, вы можете быть удивлены, какая группа сильнее. Согласно новому исследованию, хотя члены семьи важны, когда дело доходит до улучшения здоровья и счастья, именно дружба имеет самое большое значение, особенно с возрастом. (Откройте для себя 12 способов, которыми ваш лучший друг укрепляет ваше здоровье.)

Статья опубликована в журнале Личные отношения, который суммирует результаты двух связанных исследований, показал, что, хотя и семья, и друзья вносят свой вклад в здоровье и счастье, именно отношения людей с друзьями имеют наибольшее влияние в дальнейшей жизни. Всего было опрошено более 278000 человек разного возраста из почти 100 стран, чтобы оценить уровень своего здоровья и счастья. Примечательно, что во втором исследовании (которое было сосредоточено, в частности, на пожилых людях) было обнаружено, что когда друзья были источником напряжения или стресса, люди сообщали о большем количестве хронических заболеваний, а когда кто-то чувствовал поддержку своей дружбой, они сообщали о меньшем количестве проблем со здоровьем. и увеличилось счастье. (Например, когда они помогают вам пройти тяжелую тренировку. Да, упражнения с напарником могут повысить вашу переносимость боли.) Однако важно отметить, что исследователи не провели четкой границы между одним из факторов, вызывающим другое. ссора с другом не обязательно вызовет у вас тошноту.

Почему? «Все сводится к выбору», - говорит Уильям Чопик, доктор философии, автор статьи и профессор Мичиганского государственного университета. «Я думаю, это может быть связано с избирательным характером дружбы - мы можем поддерживать те, которые нам нравятся, и постепенно исчезать из тех, которые нам не нравятся», - объясняет он. «Мы тоже часто проводим досуг с друзьями, тогда как семейные отношения часто могут быть стрессовыми, негативными или однообразными».

Также возможно, что друзья восполняют пробелы, оставленные семьей, или оказывают поддержку так, как члены семьи не могут или не хотят, добавляет он. Друзья также могут понимать вас на другом уровне, чем семья, из-за общего опыта и интересов. Вот почему так важно поддерживать связи со старыми друзьями или прилагать усилия, чтобы восстановить связь, если вы потеряли связь со своей лучшей подругой детства или сестрой из женского общества. Хотя перемены в жизни и расстояние иногда могут усложнить эту задачу, выгода стоит того, чтобы взять трубку или отправить электронное письмо.

«Дружба - одни из самых сложных для поддержания отношений на протяжении всей жизни», - говорит Чопик. «Частично это связано с отсутствием обязательств. Друзья проводят время вместе, потому что они хотят и хотят, а не потому, что они должны».

К счастью, есть несколько простых шагов, чтобы поддерживать и укреплять важные дружеские отношения. Чопик рекомендует обязательно быть частью повседневной жизни своих друзей, разделяя их успехи и сочувствуя их неудачам - в основном, будьте чирлидером и плечом, на которое можно опереться. Кроме того, он говорит, что полезно делиться новыми делами и вместе пробовать новые занятия, а также выражать благодарность. Сказать людям, что вы их любите и цените их присутствие в своей жизни, - это такая мелочь, но это может иметь огромное значение для жизни каждого. В этом отношении вы должны благодарить обоих друзей а также семья.

Ничто из этого не означает, что семья не важна, а скорее, что дружба дает уникальные преимущества, и вам следует найти время, чтобы развивать эти особые отношения. Да, мы только что дали вам научное доказательство того, что вам нужен девичник, STAT.

Обзор для