Для великолепного естественного загара ешьте продукты для здоровой кожи

Содержание

• Обзор для

Можно ли получить естественный загар без солнечных ванн без лосьонов и посещения салона красоты? Наука говорит да! Согласно недавнему исследованию, получить золотистый загар может быть так же просто, как походить в продуктовый отдел вашего супермаркета (и намного умнее, чем жарение на пляже, но вы уже это знали). Это британское исследование показало, что люди, которые ели больше всего фруктов и овощей, имели золотистый оттенок, который считался более здоровым, чем когда у них был солнечный загар.

ПОВЫШЕНИЕ ЗДОРОВОГО ДИЕТА: хитрые способы получить больше овощей

«Мы уже знаем, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании прекрасного внешнего вида вашей кожи», - говорит Джоан Салге Блейк, доктор медицинских наук, доцент кафедры питания в Бостонском университете и представитель Американской диетической ассоциации. «Это исследование подпитывает теорию еще больше». Причина: здоровая пища для кожи, такая как свежие продукты, богата антиоксидантными соединениями, известными как каротиноиды (бета-каротин в шпинате, альфа-каротин в моркови и ликопин в помидорах).Эти растительные химические вещества не только улучшают ваше зрение, укрепляют вашу иммунную систему и защищают от некоторых видов рака, они также помогают вашей коже выглядеть загорелой.

Как? Они улучшают цвет вашей кожи. Когда вы едите много продуктов, богатых каротиноидами (например, моркови и сливы), многие из этих избыточных каротиноидов откладываются в жире прямо под вашей кожей, где их пигменты выглядывают и придают вам здоровое сияние, имитирующее загар. Кроме того, они предотвращают появление морщин, уничтожая свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу после того, как вы слишком много времени проводите на солнце.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ КОЖИ: лучшие косметические продукты, приготовленные из продуктов для здоровых волос и кожи.

«Греться на солнце - это высокая цена за небольшой оттенок кожи», - говорит Салдж Блейк. «Но употребление продуктов, богатых каротиноидами, может дать вам желаемый цвет без морщин». Тем не менее, вам нужно набраться терпения. Чтобы получить золотистый загар без солнца, требуется около двух месяцев диеты с большим количеством продуктов. И добавление к обеду нескольких морковок не поможет. Эксперты рекомендуют съедать не менее пяти порций продуктов в день, чтобы получить эффект.

Наше предложение: попробуйте! Вам нечего терять - кроме, может быть, нескольких лишних фунтов от низкокалорийных овощей.

Вам также может понравиться:

• Выявление раковых родинок и борьба с раком с помощью еды

• Советы по красоте: лучший способ стать бронзовым

• Лучшие продукты питания и лучшие косметические продукты, сделанные из них, для здоровых волос и хорошей кожи.

Обзор для